Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Rygestop: 2 effektive øvelser

84 Recensioner

4

Längd
47min
Språk
Danska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Rygning er skadeligt for helbredet og kan føre til alvorlige sygdomme. Der er mange gode grunde til at være røgfri. Men alle rygere ved, hvor svært det kan være at holde op. Videnskabelige undersøgelser peger dog på, at visualiseringsøvelser kan være en effektiv hjælp i forbindelse med rygestop.

Bobby Zachariae har derfor lavet to øvelser, som vil være en solid håndsrækning til dem, der har besluttet at nu skal det være. Den første øvelse støtter en i at fastholde motivationen, så man kan forblive røgfri. Instruktionerne fokuserer på de positive aspekter ved at være røgfri og minder om de negative aspekter ved at ryge. Øvelse to er en afspændings- og stresshåndteringsøvelse, der støtter en i projektet og kan hjælpe med at lindre de stresssymptomer, som kan svække motivationen og øge risikoen for tilbagefald.

© 2013 Gyldendal (Ljudbok): 9788763830126

Utgivningsdatum

Ljudbok: 4 mars 2013

Andra gillade också ...

  1. Endelig ikke-ryger!: Den lette vej til rygestop Allen Carr
  2. Vælg røgen fra med meditation og afspænding Klaus Kornø Rasmussen
  3. Endelig ikke-ryger for kvinder!: Den lette vej til rygestop Allen Carr
  4. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  5. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  6. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  7. Fri for røg - og hva så? Tabita Wulff
  8. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  9. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  10. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  11. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  12. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  13. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  14. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  15. Min mor var besat: Da jeg mødte depressionens dæmon Peter Øvig Knudsen
  16. Bag lukkede døre B.A. Paris
  17. Afspænding og meditation - tre øvelser Henning Daverne
  18. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  19. SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
  20. Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  21. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  22. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  23. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  24. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  25. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  26. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  27. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  28. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  29. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  30. Stilhedens budskab Eckhart Tolle

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet