Try now

Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 950 000 titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • Easy to cancel anytime
Try now
image.devices-Singapore 2x
Try now

#FitPlus: Op naar 100 jaar in 100 dagen

Try now
Language
Dutch
Format
Category

Personal Development

• Blijf energiek door nú al de juiste oefeningen te doen en de juiste voeding te kiezen • 50 professioneel onderbouwde oefeningen, 70 koolhydraatarme recepten en de unieke 100 Days Of Dedication • -voedingstabel • Met de gloednieuwe levensdriehoek om fit en gezond oud te worden! Het doel van fitnessinstructrice en voedingsdeskundige Delphine Steelandt is om zo veel mogelijk mensen in 100 dagen fit te krijgen. Het is van groot belang om nú de basis te leggen om 100 jaar te kunnen worden en te genieten van je 'oude dag'. Dit boek is niet alleen voor twintigers en dertigers, maar ook voor 40-, 50-, ... en zelfs 90-plussers! Hoe vroeger je ermee start, hoe beter, maar je bent nooit te oud om te starten met een gezonde levensstijl! In #FitPlus ga je in 100 dagen en in 3 fases werken aan een fitter en gezonder lichaam op basis van een weldoordacht en vooral haalbaar programma. Alle spieren van het lichaam worden uitgebreid, maar op een haalbare manier getraind vanop je matje of je (bureau)stoel.

© 2019 Lannoo (Ebook): 9789401459556

Release date

Ebook: 25 April 2019

Tags

Others also enjoyed ...

  1. Onmisbare klassiekers uit verschillende wereldkeukens Weight Watchers
  2. Nooit meer diëten: Word de stralende versie van jezelf Sandra Bekkari
  3. PIZZA: Verleidelijke recepten voor homemade pizza's op basis van groenten Manon van Essen
  4. De eetwijzer: Onzin en onwaarheden over eten ontmaskerd Anthony Warner
  5. Ik weet dus ik eet: de slimste formule voor een gezond leven Jennifer Cnops
  6. Gezond of gezondigd? Kenny De Meirleir
  7. Weg met de weegschaal: Leer je lichaam te begrijpen, krijg controle zonder dieet, val af en kom niet meer aan Meijke van Herwijnen
  8. Stop het jojo effect Chris Goossens
  9. Wat moet ik nu geloven, dokter?: de beste versie van de waarheid over eten en bewegen Hendrik Cammu
  10. Vandaag begin ik met Weight Watchers Weight Watchers
  11. Nooit meer Diëten: nog meer gezonde recepten voor de hele familie Sandra Bekkari
  12. Koken voor een Watchers Weight
  13. Meer energie!: Meer voor elkaar krijgen, meer ontspanning en plezier Meijke van Herwijnen
  14. Gezond gezin Hilde Smeester
  15. Nooit meer Diëten: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
  16. Het alzheimermysterie: onderzoek naar de oorsprong en genezing van alzheimer Philip Scheltens
  17. Wat beweegt jou?: zo word je gezond en actief ouder Ruud Dirkse
  18. #FitFood: 72 slankmakende recepten om razendsnel resultaat te boeken Delphine Steelandt
  19. Plan Boost: de 68 recepten die mijn leven veranderen Nathalie Meskens
  20. Een beter brein: kan hersenwetenschap ons slimmer maken? Niki Korteweg
  21. Boventonen Rob Maas
  22. Snelle klassiekers met een twist: Van hutspot tot risotto en van cheesecake tot paella Brenda Hoff
  23. Forever Young: vijftig is het nieuwe veertig Martine Prenen
  24. Bowl Food: de beste gerechten van strombowli en meer Magali Szpyt
  25. Eros: Een terugkeer naar onvoorwaardelijke liefde Don Miguel Ruiz
  26. The Green Food Bible Laura Canjels
  27. Stop examenstress David Dewulf
  28. Blinde vlek Emma Reed Turrell
  29. Helen kookt elke dag: Meer dan 60 heerlijke en eenvoudige recepten HELEN VERHELST
  30. Bestemming droomjob: In 6 etappes naar meer werkgeluk The Job Coach
  31. De weg naar flow: Van een druk bestaan naar een kalmer leven met meer focus en geluk Julia Christensen
  32. De sociale superheld: begrijp en beïnvloed mensen in 7 stappen Paul Vrouwenvelder
  33. Survival voor stresskippen: Lekker leven zonder jezelf gek te maken Abbe Greenberg
  34. Soul Boost Kim Vercoutere
  35. Doen of laten wat je wilt: Weg met schuldgevoel, perfectionisme en eindeloos uitstellen Jolet Plomp
  36. Meer slow minder stress: versterk je mentale veerkracht in vier stappen Erik Van Vooren
  37. Kyra's kitchen: 50 pure recepten voor de 10 meest voorkomende klachten Kyra de Vreeze
  38. Het nieuwe kliekjesboek Puck Kerkhoven
  39. De aap op mijn rug: omgaan met depressies, hoe doe je dat? Marian Henderson
  40. De groentekok: De evenwichtige keuken - eenvoudige recepten met groenten & fruit in de hoofdrol Frank Fol
  41. Shodo: Japanse kalligrafie waar je zen van wordt Rie Takeda
  42. Superfoods: met 70 heerlijke recepten voor een wereld vol energie Ciska Wyns
  43. Groente Menu's: Etentjes voor thuis van Nederlands beste groentechef Niven Kunz
  44. Welmoeds wilde keuken Welmoed Bezoen

Start with these

View all titles
  1. Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
    4.7
  2. Fourth Wing Rebecca Yarros
    4.6
  3. The Tenant Freida McFadden
    3.9
  4. HOW TO WIN FRIENDS & INFLUENCE PEOPLE Dale Carnegie
    4.3
  5. A Court of Thorns and Roses (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas
    4.3
  6. From Blood and Ash (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.3
  7. 弟弟不要怕 小邝
    5
  8. From Blood and Ash (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.4
  9. The Hunger Games Suzanne Collins
    4.7
  10. Quicksilver: The Fae & Alchemy Series, Book 1 Callie Hart
    4.4
  11. Eat That Frog! Third Edition: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time Brian Tracy
    4.4
  12. My Weird School Special: I’m a Poet and I Know It! Dan Gutman
    4.9
  13. Summary of Atomic Habits by James Clear Best Self Audio
    4.3
  14. Hate Mail Donna Marchetti
    4.2
  15. Never Lie Freida McFadden
    3.9

Features:

  • Over 950 000 titles

  • Kids Mode (child safe environment)

  • Download books for offline access

  • Cancel anytime

Most popular

Unlimited

For those who want to listen and read without limits.

S$12.98 /month
3 days for free

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Bi-yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$69 /6 months
14 days for free
Save 11%

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$119 /year
14 days for free
Save 24%

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Family

For those who want to share stories with family and friends.

From S$14.90/month

  • 2-3 accounts

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

2 accounts

S$14.90 /month
Try now
Company
Explore
Useful links
Language and region

  • English

  • Singapore

  • App Store
  • Google Play
Follow us