Try now

Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 950 000 titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • Easy to cancel anytime
Try now
image.devices-Singapore 2x
Try now

Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven

Try now
4 Ratings

4.3

Language
Dutch
Format
Category

Non-Fiction

Met 'Lang leve(n) gezond' brengt voedingsdeskundige en bestsellerauteur Sandra Bekkari een vernieuwde versie van haar Sana-methode, die de afgelopen vijftien jaar al duizenden mensen naar een gezondere levensstijl hielp.

De laatste jaren verschenen er veel nieuwe wetenschappelijke inzichten over voeding, beweging en gezondheid. Die herleidde Sandra tot drie pijlers: gezond eten, slim bewegen en optimaal opladen.

In deze heldere, praktische handleiding laat ze zien dat gezond leven veel leuker en makkelijker is dan je denkt. Dat doet ze met haalbare beweegoefeningen en tips om duurzame gewoontes in te bouwen die bij jou passen. Daarnaast stipt de auteur ook het belang van longevity aan: hoe leven we langer gezond en verhogen we onze levenskwaliteit.

Het boek is doorspekt met interessante bijdrages van experten: dr. Inge Declercq over het belang van een goede nachtrust, prof. Reginald Deschepper over gezond ouder worden en prof. dr. Erik Franck over gewoonteverandering.

Sinds de succesvolle reeksen 'Fast Food' en 'Nooit meer diëten' weten we dat snelle recepten onmisbaar zijn in een gezonde levensstijl. 'Lang leve(n) gezond' bevat daarom meer dan 40 gloednieuwe, heerlijke gerechten, die gemiddeld binnen het halfuur op tafel staan.

© 2023 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (Ebook): 9789464778359

Release date

Ebook: 17 October 2023

Tags

Others also enjoyed ...

  1. Framily Food: Snelle recepten om samen te genieten Sandra Bekkari
  2. Fast Food 2: 80 snelle recepten Sandra Bekkari
  3. Karola's Kitchen: Gewoon gezond: Eet volgens je buikgevoel Karolien Olaerts
  4. Missie gezond gewicht: 80 nieuwe en snelle gerechten Sandra Bekkari
  5. De bomvolle oven van Van Boven: Ruim 200 oermakkelijke ovenrecepten Yvette van Boven
  6. Help, ik val niet af!: Fix je hormoonbalans en verlies blijvend gewicht Vivian Reijs
  7. Handboek vetverbranding: Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding Nanneke Schreurs
  8. Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
  9. De mens is een plofkip: Hoe de voedingsindustrie ons ziek maakt Teun van de Keuken
  10. Voeding & Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
  11. Havermoutje: 70 havermoutrecepten van pasta tot pannenkoek Mathijs Kok
  12. Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
  13. All-day bowls: de allerlekkerste gerechten in een kom Denise Kortlever
  14. Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
  15. Killerbody Lifestyle: Gelukkig en slank in 12 weken Faya Lourens
  16. All-day breakfast: Het allerlekkerste ontbijt- en brunchboek Denise Kortlever
  17. Karola's Kitchen: Smaakvol Karolien Olaerts
  18. Voedzaam & Snel Gezonde weekmenu's: Ruim 80 lekkere en snelle recepten Sven en Jennifer
  19. Van Bovens leftovers: Ruim 200 oermakkelijke recepten om verspillingsvrij het jaar door te koken Yvette van Boven
  20. Lekker Gezond!: het makkelijke familie kookboek Ellemieke Vermolen
  21. Gezonder met Viv: Snel, slank & makkelijk koken voor het hele gezin Vivian Reijs
  22. Home Made Basics: Makkelijke recepten voor elke dag die echt iedereen kan maken Yvette van Boven
  23. Gewoon vegan: Snel, simpel, voor elke dag, voor elk gezin Alexandra Penrhyn Lowe
  24. Chickslovefood - Het daily dinner-kookboek: 100 x avondeten met maar 5 ingrediënten Elise Gruppen
  25. Makkelijk, gezond en koolhydraatarm genieten: Kookboek met makkelijke recepten, adviezen en handige weekmenu's Ps. food & lifestyle
  26. Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
  27. Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
  28. Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
  29. Het Energieke Vrouwen Voedingskompas: Verander je voeding, verander je hormonen, verander je leven Marjolein Dubbers
  30. Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer: Eet, beweeg, slaap en ontspan beter Catelijne Elzes
  31. Zelfzorg is het begin van alles Nina Mouton
  32. Keto in 15 minuten: Activeer je natuurlijke vetverbranding Julie van den Kerchove
  33. Eet meer energie: Voor een vitaal en vrolijk leven Marjolein Dubbers
  34. Gezond op gewicht met lekker eten! Jeroen van Egmond
  35. De VIV Methode Herstel je gewicht: Stop met dieten, start met afvallen Vivian Reijs
  36. Wat ik eerder had willen weten: Over angst, zelfliefde en acceptatie Marian Mudder
  37. VET belangrijk: Feiten en fabels over voeding, vetverbranding en verborgen dikmakers Mariëtte Boon
  38. 16:08 Servaas Bingé
  39. Immuun Servaas Bingé
  40. F*ck it, maandag start ik écht: ... en andere dieetonzin weerlegd Celien Rombouts
  41. Gezond leven doe je zo!: voeding, beweging en ontspanning Jennifer & Sven
  42. Overprikkeld Brein: Meer rust en balans in 10 weken Charlotte Labee
  43. Lichter William Cortvriendt
  44. Gezonde routines Arie Boomsma
  45. Van stress naar veerkracht Severine van de Voorde

Start with these

View all titles
  1. Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
    4.7
  2. Lights Out: An Into Darkness Novel Navessa Allen
    4.5
  3. Fourth Wing Rebecca Yarros
    4.6
  4. From Blood and Ash (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.3
  5. The Tenant Freida McFadden
    3.9
  6. HOW TO WIN FRIENDS & INFLUENCE PEOPLE Dale Carnegie
    4.3
  7. Quicksilver: The Fae & Alchemy Series, Book 1 Callie Hart
    4.4
  8. A Court of Thorns and Roses (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas
    4.3
  9. Fourth Wing (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
    4.8
  10. Fourth Wing (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
    4.7
  11. From Blood and Ash (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.4
  12. 弟弟不要怕 小邝
    5
  13. The Hunger Games Suzanne Collins
    4.7
  14. Never Lie Freida McFadden
    3.9
  15. The 21 Success Secrets Self-Made Millionaires: How to Achieve Financial Independence Faster and Easier Than You Ever Thought Possible Brian Tracy
    4.3

Features:

  • Over 950 000 titles

  • Kids Mode (child safe environment)

  • Download books for offline access

  • Cancel anytime

Most popular

Unlimited

For those who want to listen and read without limits.

S$12.98 /month
3 days for free

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Bi-yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$69 /6 months
14 days for free
Save 11%

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$119 /year
14 days for free
Save 24%

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Family

For those who want to share stories with family and friends.

From S$14.90/month

  • 2-3 accounts

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

2 accounts

S$14.90 /month
Try now
Company
Explore
Useful links
Language and region

  • English

  • Singapore

  • App Store
  • Google Play
Follow us