Dinle ya da oku

Sesli kitapların büyülü dünyasına adım at.

  • İlk 2 ay ₺124,99/ay
  • Binlerce sesli kitap ve e-kitap.
  • Dilediğin kadar dinle ya da oku.
  • Çevrimdışı modu.
  • İstediğin zaman iptal et.
Abonelik başlat
TR - Details page - Device banner - 894x1036

Outlive: The Science and Art of Longevity by Peter Attia: Key Takeaways, Summary & Analysis

6 Puan

2

Süre
15dk
Dil
İngilizce
Format
Kategori

Kişisel Gelişim

Delve into the secrets of a healthier, longer life with the audiobook summary of "Outlive" by Dr. Peter Attia. This condensed audio version strips away all the fluff, offering a streamlined insight into the original book's key takeaways and principles for those looking to improve their longevity. It's a perfect listen for anyone who's already familiar with "Outlive," providing a quick refresher on its most critical lessons, and for newcomers seeking practical, life-enhancing information.

Dr. Attia's work focuses on the science of longevity, emphasizing how genetics, environment, and behavior intertwine to shape our healthspan. He presents a compelling argument that consistent exercise is paramount for longevity, dubbing it the "most powerful longevity drug." The book also delves into the critical role of nutrition, advocating a whole-foods, plant-based diet, and highlighting the importance of nutrients like omega-3 fatty acids and vitamin D.

The audiobook also covers the art of behavioral change, offering valuable tips on setting achievable goals, tracking progress, and overcoming common barriers like stress. Dr. Attia doesn't just stop at physical health; he also stresses the importance of emotional well-being and quality sleep, both crucial for a long and fulfilling life.

By listening to this summary, you gain access to a concise yet comprehensive guide to extending not just your lifespan but also enhancing the quality of your life. Whether your goal is to avoid chronic diseases, maintain physical and mental agility, or simply live each day to its fullest, "Outlive" offers the roadmap to achieving these aspirations​​​​​​​​.

© 2024 American Brand House Inc. (Sesli Kitap): 9798868622311

Yayın tarihi

Sesli Kitap: 6 Şubat 2024

Etiketler

Bunları da beğenebilirsin...

Storytel dünyasını keşfet:

  • Kids mode

  • Çevrimdışı modu

  • İstediğin zaman iptal et

  • Her yerde erişim

Sınırsız

Sınırsızca dinlemek ve okumak isteyenler için.

₺249.99 /ay
  • 1 hesap

  • Sınırsız erişim

  • İstediğin zaman iptal et

Abonelik başlat

Sınırsız Yıllık

Sınırsızca dinlemek ve okumak isteyenler için.

₺1499.99 /yıl
6 ay öde, 12 ay dinle
  • 1 hesap

  • Sınırsız erişim

  • İstediğin zaman iptal et

Abonelik başlat

Aile (2 hesap)

Hikayeleri sevdikleri ile paylaşmak isteyenler için.

₺379.99 /ay
  • 2 hesap

  • Sınırsız erişim

  • İstediğin zaman iptal et

Abonelik başlat

Aile (3 hesap)

Hikayeleri sevdikleri ile paylaşmak isteyenler için.

₺474.99 /ay
  • 3 hesap

  • Sınırsız erişim

  • İstediğin zaman iptal et

Abonelik başlat