Bergmeditatie

Met deze visualisatie-oefening ga je aan de hand van de metafoor van een berg op zoek naar innerlijke rust en stabiliteit. Je hebt niet altijd invloed op wat er om je heen gebeurt, maar wel op hoe jij omgaat met wat je overkomt. Als je dit regelmatig oefent, kun je in situaties van chaos en onrust altijd terugkeren naar een rustige plek in jezelf.

Let op: Je gaat straks luisteren naar een visualisatie-oefening waarbij emoties kunnen loskomen of waarbij je in een andere staat kunt raken. Doe deze oefening daarom niet tijdens het autorijden, fietsen of lopen. We raden je aan om een rustige plek uit te kiezen waar je niet gestoord kunt worden, en ervoor te zorgen dat je geen andere belangrijke taken te doen hebt die je aandacht vragen.

Audio design door: KLOAQ Audio Design

© 2024 Storytel Original (Luisterboek): 9789180677882

Publicatiedatum

Luisterboek: 17 september 2024