Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
Hören und Lesen
Tritt ein in eine Welt voller Geschichten
- Mehr als 600.000 Hörbücher und E-Book
- Jederzeit kündbar
- Exklusive Titel und Originals
- komfortabler Kinder-Modus
Bättre sömn
- Von
- Mit
- Verlag:
Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet 'Bättre sömn' är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. 'Bättre sömn' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.
Under insomningsprogrammet 'God natt' blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott...
Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare): https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_battreSomn.pdf
© 2021 Media 24 / Digibook (Hörbuch): 9789189539150
Erscheinungsdatum
Hörbuch: 14. Dezember 2021
Tags
Anderen gefällt...
- Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
- Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
- SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Meditation Ulrica Norberg
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Meditation – God natt Vanja Persson
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
- Läk dig själv Nicole LePera
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
- Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
- Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
- Easy Sleep Cathy Kristersson
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
- Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
- Onyx Storm – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 3): Die heißersehnte Fortsetzung von »Fourth Wing« und »Iron Flame« Rebecca Yarros
4.3 - Iron Flame – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 2): Die heißersehnte Fortsetzung des Fantasy-Erfolgs »Fourth Wing« Rebecca Yarros4.7
- Fourth Wing – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 1) Rebecca Yarros4.8
- Fake Dates and Fireworks: Fake Dating und Enemies-to-Lovers: In dieser sexy RomCom sprühen die Funken Kyra Groh4.4
- Zwei Hexen und ein Whiskey - Guild Codex: Spellbound, Band 3 (Ungekürzte Lesung) Annette Marie4.6
- Married into Magic: Deal with the Elf King: Magische Slow-Burn Romantasy zwischen einer menschlichen Königin und einem kaltherzigen Elfenkönig Elise Kova3.9
- Asrai - Das Herz der Drachen Liane Mars4.5
- Dark Cinderella - Northern-Royals-Dilogie, Band 1 (Ungekürzte Lesung) Anya Omah4.5
- Dunkle Künste und ein Daiquiri - Guild Codex: Spellbound, Band 2 (Ungekürzte Lesung) Annette Marie4.6
- Mutterliebe - Ein Fall für DI Amy Winters - Wenn das Böse zur Familie gehört, Band 1 (Ungekürzt) Caroline Mitchell4.2
- Drei Magier und eine Margarita - Guild Codex: Spellbound, Band 1 (Ungekürzte Lesung) Annette Marie4.6
- Onyx Storm Rebecca Yarros4.3
- Daydream - Maple Hills-Reihe, Teil 3 (Ungekürzt) Hannah Grace4.4
- Das Dinner - Alle am Tisch sind gute Freunde. Oder? (Ungekürzte Lesung) Emily Rudolf3.7
- Fourth Wing (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros4.7
Wähle dein Abo-Modell
Über 600.000 Titel
Lade Titel herunter mit dem Offline Modus
Exklusive Titel und Storytel Originals
Sicher für Kinder (Kindermodus)
Einfach jederzeit kündbar
Am beliebtesten!
Angebot für kurze Zeit
Unlimited
Nichts ist besser als ein Hörbuch in dieser Saison.
Spare 50%
1 Konto
Unbegrenzter Zugriff
Jederzeit kündbar
Wechsel zu Basic jederzeit möglich
Basic
Für alle, die gelegentlich hören und lesen.
7 Tage kostenlos
1 Konto
20 Stunden/pro Monat
Jederzeit kündbar
Abo-Upgrade jederzeit möglich
Hilfreiche Links
Sprache und Region
Deutsch
Deutschland
