Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
Hören und Lesen
Tritt ein in eine Welt voller Geschichten
- Mehr als 600.000 Hörbücher und E-Book
- Jederzeit kündbar
- Exklusive Titel und Originals
- komfortabler Kinder-Modus
Hur ett normalt liv skapar psykisk ohälsa
- Von
- Mit
- Verlag:
Om utmaningen är för stor och du har för lite skicklighet…
Om utmaningen är för liten och/eller din skicklighet för stor…
I båda fall upplever du psykisk entropi, som leder till oro, ångest, nedstämdhet, stress och alla möjliga bieffekter och på sikt?
En negativ loop, psykiska besvär, psykisk ohälsa och psykisk sjukdom!?
Balansen är där du inte tänker/känner “fan va tråkigt/meningslöst/värdelöst det här är” eller “Det är omöjligt, jag kastar in handduken..”
Utan det är, där du blir utmanad nog för att “pusha” dig och utvecklas men inte gå av. Balans gör dig tvungen att fokusera.
Och när du fokuserar är sannolikheten större att du uppnår dina mål/löser dina problem.
Genom att du uppnår mål/löser problem, blir du belönad med behagliga känslor.
© 2024 Tomas Öberg AB (Hörbuch): 9789198945812
Erscheinungsdatum
Hörbuch: 19. April 2024
Tags
Anderen gefällt...
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
- Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- När själen drunknar Helen Wedham
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Genomskåda narcissisten - en sann kärlekshistoria med farliga konsekvenser Martina Skowronska
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
- Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
- Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
- Att växa genom möten Kay Pollak
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Stärk din självkänsla Rolf Jansson
- Autism i praktiken Torbjörn Engström
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Onyx Storm – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 3): Die heißersehnte Fortsetzung von »Fourth Wing« und »Iron Flame« Rebecca Yarros
4.3 - Iron Flame – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 2): Die heißersehnte Fortsetzung des Fantasy-Erfolgs »Fourth Wing« Rebecca Yarros4.7
- Fourth Wing – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 1) Rebecca Yarros4.8
- Fake Dates and Fireworks: Fake Dating und Enemies-to-Lovers: In dieser sexy RomCom sprühen die Funken Kyra Groh4.4
- Mutterliebe - Ein Fall für DI Amy Winters - Wenn das Böse zur Familie gehört, Band 1 (Ungekürzt) Caroline Mitchell4.2
- Married into Magic: Deal with the Elf King: Magische Slow-Burn Romantasy zwischen einer menschlichen Königin und einem kaltherzigen Elfenkönig Elise Kova3.9
- Zwei Hexen und ein Whiskey - Guild Codex: Spellbound, Band 3 (Ungekürzte Lesung) Annette Marie4.6
- Dark Cinderella - Northern-Royals-Dilogie, Band 1 (Ungekürzte Lesung) Anya Omah4.5
- Onyx Storm Rebecca Yarros4.3
- Asrai - Das Herz der Drachen Liane Mars4.5
- Dunkle Künste und ein Daiquiri - Guild Codex: Spellbound, Band 2 (Ungekürzte Lesung) Annette Marie4.6
- Drei Magier und eine Margarita - Guild Codex: Spellbound, Band 1 (Ungekürzte Lesung) Annette Marie4.6
- "Mama, bitte lern Deutsch" - Unser Eingliederungsversuch in eine geschlossene Gesellschaft (Ungekürzte Autorenlesung) Tahsim Durgun4.8
- Daydream - Maple Hills-Reihe, Teil 3 (Ungekürzt) Hannah Grace4.4
- Das Dinner - Alle am Tisch sind gute Freunde. Oder? (Ungekürzte Lesung) Emily Rudolf3.7
Wähle dein Abo-Modell
Über 600.000 Titel
Lade Titel herunter mit dem Offline Modus
Exklusive Titel und Storytel Originals
Sicher für Kinder (Kindermodus)
Einfach jederzeit kündbar
Am beliebtesten!
Angebot für kurze Zeit
Unlimited
Nichts ist besser als ein Hörbuch in dieser Saison.
Spare 50%
1 Konto
Unbegrenzter Zugriff
Jederzeit kündbar
Wechsel zu Basic jederzeit möglich
Basic
Für alle, die gelegentlich hören und lesen.
7 Tage kostenlos
1 Konto
20 Stunden/pro Monat
Jederzeit kündbar
Abo-Upgrade jederzeit möglich
Hilfreiche Links
Sprache und Region
Deutsch
Deutschland
