Hören und Lesen

Tritt ein in eine Welt voller Geschichten

  • Mehr als 600.000 Hörbücher und E-Book
  • Jederzeit kündbar
  • Exklusive Titel und Originals
  • komfortabler Kinder-Modus
Abonniere jetzt
se-device-image-1200x1200

Saber defenderse: Fortalece tu inmunidad psicológica

Dauer
5h 9m
Sprache
Spanisch
Format
Kategorie

Sachbuch

¿Por qué algunas personas permanecen pasivas antes las agresiones mientras otras se rebelan? A nivel somático nuestro organismo es capaz de desplegar defensas ante la invasión de un cuerpo extraño o para luchar contra una infección. Esta reacción nos protege sobre todo de gérmenes patógenos. Pero ¿cómo nos defendemos a nivel psíquico? Todos estamos expuestos a agresiones en nuestra vida cotidiana. Cuando mi pareja me habla mal, cuando las exigencias de mi jefe exceden mis límites y me estresan, si me empujan por la calle… ¿cómo reacciono? ¿Protesto o me callo y dejo que me avasallen? ¿De dónde vienen las diferencias tan marcadas en nuestras respuestas? Christophe Massin analiza en estas páginas el sufrimiento causado por el abuso y explica las diferentes respuestas psicológicas del individuo. El hecho de que algunas personas no estén tan bien equipadas como otras para lidiar contra las agresiones puede tener consecuencias graves: trastornos físicos y mentales, depresión o incluso una espiral de violencia doméstica. Tomar conciencia de nuestros mecanismos de defensa y de nuestro propio funcionamiento psicológico es un requisito fundamental para un verdadero trabajo de fortalecimiento de la inmunidad psicológica, que nos permitirá poner fin a la impotencia y la culpa y reconciliarnos con nosotros mismos.

© 2025 Planeta Audio (Hörbuch): 9788413444345

Übersetzer: Marta García Madera

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 9. Mai 2025

Tags

    Anderen gefällt...

    1. Entrena tu atención para lograr tus metas Pilar N. Colorado
    2. Esa vocecita en tu cabeza: Resetea el código que hace funcionar tu cerebro para lograr una felicidad estable y duradera Mo Gawdat
    3. Comprende tus emociones Enrique Rojas
    4. El Poder del Ahora Eckhart Tolle
    5. Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? Lorena Gascón @lapsicologajaputa
    6. ¿Por dónde se sale?: Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro Anabel Gonzalez
    7. Más allá del orden: 12 nuevas reglas para vivir Jordan B. Peterson
    8. El arte de la seducción Robert Greene
    9. Deseo y placer: La ciencia de las motivaciones Ignacio Morgado
    10. Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor Anabel Gonzalez
    11. Todo lo que tienes que saber sobre la vida Enrique Rojas
    12. Crea, persigue y logra tus metas Brian Tracy
    13. Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios Tomás Navarro
    14. Entendiendo a la pareja. Marcos teóricos para el trabajo terapéutico Luz de Lourdes Eguiluz Romo
    15. ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo Sari Arponen
    16. Alimenta el sueño para un cerebro sano Raquel Marín
    17. Mente y cuerpo mágico Deepak Chopra
    18. La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida Jessie Inchauspé
    19. Resetea tu mente: Descubre de lo que eres capaz Mario Alonso Puig
    20. Trauma, la epidemia invisible Dr. Paul Conti
    21. El milagro metabólico Dr. Carlos Jaramillo
    22. El cuerpo grita lo que las emociones callan: Una guía de biosanación y hábitos saludables Carolina Novoa Arias
    23. Pack Marian Rojas Marian Rojas Estapé
    24. Ahora que ya lo sabes: Todo lo que me hubiera gustado saber antes de salir del armario Oriol Pamies
    25. Quiérete ¡y mucho! Marc Reklau
    26. Así como pienses, será tu vida James Allen
    27. Cómo evitar amargarse la vida: Cómo resolver esos pequeños problemas con los que nos enfrentamos cada día y que acaban por complicarnos la existencia. Berna Barnaby
    28. Las siete llaves: Conquista tu libertad vital Fernando Trías de Bes
    29. COMO: El arte de comer bien para estar bien Dr. Carlos Jaramillo
    30. Traguese ese Sapo Brian Tracy
    31. Neurofitness: Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti Catalina Hoffmann
    32. Aunque tenga miedo, hágalo igual: Técnicas dinámicas para convertir el miedo, la indecisión y la ira en poder, acción y amor Susan Jeffers
    33. El sistema inmunitario por fin sale del armario: Vive una vida plena, larga y saludable Sari Arponen
    34. Comer para vencer la depresión y la ansiedad: La nueva ciencia de la alimentación para la salud mental Dr. Drew Ramsey
    35. La buena suerte: Claves de la prosperidad Fernando Trías de Bes
    36. Mindfulzen Habits Marc Reklau
    37. Dejar Ir. El camino de la liberación David R. Hawkins
    38. Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales Antonio Valenzuela
    39. Una cita contigo misma: Cómo dejar de ser una opción para ser una prioridad contigo Maritere Lee
    40. Sorprende a tu mente: Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida Ana Ibáñez
    41. Aprender a practicar Mindfulness Vicente Simón
    42. Atrévete a ser feliz: Descubre el poder de la psicología positiva y elige ser feliz cada día Ichiro Kishimi

    Wähle dein Abo-Modell

    • Über 600.000 Titel

    • Lade Titel herunter mit dem Offline Modus

    • Exklusive Titel und Storytel Originals

    • Sicher für Kinder (Kindermodus)

    • Einfach jederzeit kündbar

    Am beliebtesten!
    Angebot für kurze Zeit

    Unlimited

    Nichts ist besser als ein Hörbuch in dieser Saison.

    18.90 € /Monat
    Spare 50%
    • 1 Konto

    • Unbegrenzter Zugriff

    • Jederzeit kündbar

    • Wechsel zu Basic jederzeit möglich

    Jetzt ausprobieren

    Basic

    Für alle, die gelegentlich hören und lesen.

    7.90 € /Monat
    7 Tage kostenlos
    • 1 Konto

    • 20 Stunden/pro Monat

    • Jederzeit kündbar

    • Abo-Upgrade jederzeit möglich

    Jetzt ausprobieren