3.9
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Crecimiento personal
El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
© 2017 Storyside (Audiolibro
): 9789177616658
© 2017 Editorial Kairós (ebook
): 9788499886053
traductores : Fernando Mora Zahonero
Fecha de lanzamiento
Audiolibro
: 20 de septiembre de 2017
ebook
: 4 de octubre de 2017
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Crecimiento personal
El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
© 2017 Storyside (Audiolibro
): 9789177616658
© 2017 Editorial Kairós (ebook
): 9788499886053
traductores : Fernando Mora Zahonero
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Audiolibro
: 20 de septiembre de 2017
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Lola
7 may 2020
Gracias. Muy bueno!!. Pero mejor compruébalo tú mismo.
Amapola
27 jul 2020
Muy valioso, para tener siempre presente
Erika
14 jul 2020
Me encantó
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