Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
Dengarkan dan baca
Masuki dunia cerita tanpa batas
- Baca dan dengarkan sebanyak yang Anda mau
- Lebih dari 1 juta judul
- Judul eksklusif + Storytel Original
- Uji coba gratis 14 hari, lalu €9,99/bulan
- Mudah untuk membatalkan kapan saja
2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken
- Oleh
- Dengan:
- Penerbit
- 3 Peringkat
3.7
- Durasi
- 2H 53menit
- Bahasa
- Belanda
- Format
- Kategori
Pengembangan Diri
Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen
Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.
Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.
2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.
© 2022 Boekerij (Buku audio
): 9789052865287
© 2024 Boekerij (buku elektronik
): 9789402319255
Penerjemah : Wilma Paalman
Tanggal rilis
Buku audio
: 26 September 2022
buku elektronik
: 27 Maret 2024
Tag
Yang lain juga menikmati...
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Werken met mindfulness - emoties Edel Maex
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Mindfulness Ger Schurink
- Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van) Catelijne Elzes
- Werken met mindfulness - beelden Edel Maex
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Wandelen op de brrr… Noordpool! Loulou en Lou
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Nog 9 minuten Evi Hanssen
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Yoga voor stijve harken Marion Deuchars
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Stress en burnout voorkomen: ervaar weer flow in je leven Anselm Grun
- Wrap it up!: 50 x gezonde wraps voor ontbijt, lunch-on the go & diner Jennifer & Sven
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Mind & body - Slaap: Slaap beter met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Gezond op gewicht met lekker eten! Jeroen van Egmond
- Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee
- Power moments: 5 minuten meditaties Willem Jan van de Wetering
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- 8 Intisari Kecerdasan Finansial Indra
4.9 - Pede Aja! Nadya Anindhita5
- 77. Filosofi Teras - Pengantar untuk Belajar Filosofi Stoa, Tapi ... Aditya Hadi - PODLUCK
- Hujan Tere Liye4.6
- Bumi Tere Liye4.6
- Pribadi Hebat Buya Hamka4.9
- Resign! Almira Bastari4.2
- Terusir Buya Hamka4.6
- 83. Atomic Habits - Cara Bangun Kebiasaan Baik Sedikit Demi Sedikit Aditya Hadi - PODLUCK
- Ronggeng Dukuh Paruk Ahmad Tohari4.7
- Pria Bersetelan Hitam Oh Yoonhee3.5
- HOW TO WIN FRIENDS & INFLUENCE PEOPLE Dale Carnegie4.3
- Entrok Okky Madasari4.4
- Tenggelamnya Kapal Van der Wijck Buya Hamka4.5
- Selamat Tinggal Tere Liye4.6
Selalu dengan Storytel
Lebih dari 900.000 judul
Mode Anak (lingkungan aman untuk anak)
Unduh buku untuk akses offline
Batalkan kapan saja
Terpopuler
Premium
Bagi yang ingin mendengarkan dan membaca tanpa batas.
7 hari gratis
1 akun
Akses Tanpa Batas
Akses bulanan tanpa batas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Inggris dan Indonesia
Premium 6 bulan
Bagi yang ingin mendengarkan dan membaca tanpa batas
7 hari gratis
Hemat 19%
1 akun
Akses Tanpa Batas
Akses bulanan tanpa batas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Inggris dan Indonesia
Local
Bagi yang hanya ingin mendengarkan dan membaca dalam bahasa lokal.
7 hari gratis
1 akun
Akses Tanpa Batas
Akses tidak terbatas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Indonesia
Local 6 bulan
Bagi yang hanya ingin mendengarkan dan membaca dalam bahasa lokal.
7 hari gratis
Hemat 25%
1 akun
Akses Tanpa Batas
Akses tidak terbatas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Indonesia
Bahasa dan Wilayah
Bahasa Indonesia
Indonesia
