Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
Hjernero
- 263 einkunn
4.2
- Lengd
- 3 Klst. 11 mín.
- Tungumál
- danska
- Gerð
- Flokkur
Sjálfsrækt
Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, og hvor tit de opstår. Men vi kan ændre den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade.
I denne bog fortæller de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle redskaber, der kan give hjernen en pause fra bekymringer og tankemylder. Bogens metoder er gennemtestet af psykologer og læger, og benyttes af flere store virksomheder i Danmark.
Martin Kastrup og Mads Hyldig er begge uddannet psykologer og står bag virksomheden Mindcamp. De har brugt både deres personlige erfaringer og faglige viden til at hjælpe tusindvis af mennesker med at skabe hjernero.
© 2023 Lindhardt og Ringhof (Hljóðbók): 9788727091075
© 2024 Lindhardt og Ringhof (Rafbók): 9788727106427
Útgáfudagur
Hljóðbók: 24 oktober 2023
Rafbók: 24 december 2024
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Det skal nok gå - 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung Niels Overgaard
- Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
- Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Kunsten at være fucking ligeglad journal Mark Manson
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber, Eric Ziengs
- Stress dig sund Carsten Juul
- Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Tarme med charme Giulia Enders
- 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
- Vanedyr Nicklas Brendborg
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
- God nok Maria Ørskov Akselvoll, Marie Tolstrup
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Kunsten at være fucking ærlig: Stå ved, hvem du er, og få din drømmepartner Mark Manson
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Lev mere tænk mindre Pia Callesen
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Aldrig mere angst Mette Bender, Sisse Find
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
- Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
- ADHD på jobbet: Hjernen, udfordringerne og strategierne Lotta Borg Skoglund, Martina Nelson
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Lang levetid: Moderne metoder til at leve længere og bedre Emil Thorup
- Den lille guide til økonomi i parforholdet Rikke Holmslykke Aagaard
- Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
- Alt er fucked: En bog om håb Mark Manson
- Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
- Pause Power: Hvordan vi får kvalitet i arbejdet og energi til livet med hjernepauser Pia Hauge
- Endelig ikke-ryger!: Den lette vej til rygestop Allen Carr
- Skærmsund: En 4-ugers guide til sundere skærmvaner i familien Imran Rashid, Marie Brixtofte, Katja Bamberger Bro
- Min (u)perfekte hjerne: En personlig guide til et godt liv med ADHD Mikkel Bech
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Kvinders guide til mere hovedløs sex Annlil Frolov, Marianne Egense
- Den lille guide til opsparing Jane Ibsen Piper
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- ADHD – Viden og redskaber til at mestre livet: Viden og redskaber til det gode liv Kristin Leer
- Løb igen: Lær at løbe uden gener fra morkroppen Thora Bjørn
- Mod på livet: Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang Pia Callesen
- Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau, Christina Bølling
- Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
- Sæt mennesker først: Skab topresultater med emotionel intelligens Mikkel Severin
- Der er ALT for meget i mit hoved: Børns fortællinger om at leve med ADHD og ADD Manu Sareen
- Selvtillid: en bog til selvstudium Niels Bjerre Andersen
- Hvorfor er det så surt, når det skulle være så sjovt?: Single i det 21. århundrede Patricia Jiménez
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Egodyr: Hvorfor din stræben efter succes fører til fælles fiasko Henrik Tingleff
- Caffe latte-reglen: Sådan bruger du din hjerne og dine følelser til at blive aktiemillionær Lene Nording-Grooss, Jon Sigurd Wegener
- Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
- Dit selvhelbredende sind: Introduktion til din medfødte sundhed Mette Louise Holland
- Befri Preben ... og få en fest på arbejdet igen Rikke Østergaard
- Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
- Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
- Cyklus. Guide til kvindekroppens sprog Caroline Fibæk, Stine Fürst
- Kvinde kend din økonomi Sarah Ophelia Møss
- Sluk Imran Rashid
- Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
- Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
- Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
- At leve med AD(H)D som kvinde Christina Wex, Charlotte Jokumsen, Eva Poulsen
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Héctor Garcia
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Helt almindelig fucked up: – hvordan vi forebygger misforståelser af børn, mindsker skam og øger trivslen Maria Dressler, Camilla Obel
- ADHD hos piger og kvinder: Fra dygtig pige til udbrændt kvinde Lotta Borg Skoglund
- Børns mentale sundhed: Når nervesystemet er på overarbejde Pernille Thomsen
- Afdelingen for magisk tænkning: - og det utrolige potentiale i middelmådighed Morten Münster
- Cyklusrevolutionen Josefine Stork
- Mennesket er motiveret: Derfor er vores arbejde så meget mere end styring Dorthe Birkmose
- Kognitiv adfærdsterapi i praksis: – redskaber til dig der arbejder med mennesker Maria Hancock
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Ræk mig lige samarbejdet - tak!: Om at være ansat til mere end din faglighed René Jensen, Finn Salomonsen
- Den ængstelige generation: Hvordan vi vendte op og ned på barndommen og skabte en epidemi af mental sygdom Jonathan Haidt
- Stærk Jacob Beermann
- Lyt til din teenager: Sådan styrker du nærværet og tilliden Cathrine Errboe, Arne Nielsson, Stina Grøn
- 7 gode vaner (Jubilæumsudgave): Personlig og professionel effektivitet Stephen R. Covey
- Invester i livet: Køb aktier og bliv fri Pernille Wahlgren, Jane Bækgaard
- Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
- Få det til at ske: Fra intention til handling Henrik Dresbøll
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- Ro i hovedet: Fra tankemylder til overskud og livsglæde med Metamodellen Pia Callesen
- Sunde vaner med succes Henrik Duer, Eskild Ebbesen
- Hin helga kvöl Stefán Máni
- Englatréð Lucinda Riley
- Hildur Satu Rämö
- Grátkonan Camilla Läckberg
- Eitruð ást Ana Huang
- Líf Reynir Finndal Grétarsson
- Hulda Ragnar Jónasson
- Kókaín í konungsríki Øistein Monsen, Torgeir Krokfjord
- Dagbók Kidda klaufa #19 - Sull og bull Jeff Kinney
- Þernan: Undir yfirborðinu Freida McFadden
- Gráglettni örlaganna Simona Ahrnstedt
- Keppinautar - Ættarsaga Torill Thorup
- Núllkynslóðin Stefan Ahnhem
- Horft til stjarnanna Birgitta H. Halldórsdóttir
- Lára fer í sund Birgitta Haukdal
Veldu áskrift
1 milljón hljóð- og rafbækur
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Hlustaðu og lestu á sama tíma
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3290 kr á mánuði
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Frá 3990 kr á mánuði
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur
2 aðgangar3990 kr á mánuði
