Lad dem-teorien Mel Robbins
Hjernero
- 236 einkunn
4.2
- Lengd
- 3 Klst. 11 mín.
- Tungumál
- danska
- Snið
- Bókaflokkur
Sjálfsrækt
Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, og hvor tit de opstår. Men vi kan ændre den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade.
I denne bog fortæller de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle redskaber, der kan give hjernen en pause fra bekymringer og tankemylder. Bogens metoder er gennemtestet af psykologer og læger, og benyttes af flere store virksomheder i Danmark.
Martin Kastrup og Mads Hyldig er begge uddannet psykologer og står bag virksomheden Mindcamp. De har brugt både deres personlige erfaringer og faglige viden til at hjælpe tusindvis af mennesker med at skabe hjernero.
© 2023 Lindhardt og Ringhof (Hljóðbók): 9788727091075
© 2024 Lindhardt og Ringhof (Rafbók): 9788727106427
Útgáfudagur
Hljóðbók: 24 oktober 2023
Rafbók: 24 december 2024
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen
- Det skal nok gå - 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung Niels Overgaard
- Tarme med charme Giulia Enders
- Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
- Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Vanedyr Nicklas Brendborg
- Stress dig sund Carsten Juul
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- God nok Maria Ørskov Akselvoll
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Lang levetid: Moderne metoder til at leve længere og bedre Emil Thorup
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
- Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- At leve med AD(H)D som kvinde Christina Wex
- Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- ADHD – Viden og redskaber til at mestre livet Kristin Leer
- Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
- Cyklus. Guide til kvindekroppens sprog Caroline Fibæk
- Biohack din energi Nickolai Damgaard
- Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
- Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
- Faste uden sult Ditte Ingemann
- Kvinders guide til mere hovedløs sex Annlil Frolov Annlil Frolov
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- ADHD hos piger og kvinder: Fra dygtig pige til udbrændt kvinde Lotta Borg Skoglund
- Endelig ikke-ryger!: Den lette vej til rygestop Allen Carr
- Den ængstelige generation: Hvordan vi vendte op og ned på barndommen og skabte en epidemi af mental sygdom Jonathan Haidt
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Cyklusrevolutionen Josefine Stork
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
- Der er ALT for meget i mit hoved: Børns fortællinger om at leve med ADHD og ADD Manu Sareen
- Sunde Vaner: - skabt med vilje Imran Rashid
- Helt almindelig fucked up: – hvordan vi forebygger misforståelser af børn, mindsker skam og øger trivslen Maria Dressler
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- ADHD 50+: Om at få sin diagnose sent i livet og blive ældre med ADHD Lotta Borg Skoglund
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Egodyr: Hvorfor din stræben efter succes fører til fælles fiasko Henrik Tingleff
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Pause Power: Hvordan vi får kvalitet i arbejdet og energi til livet med hjernepauser Pia Hauge
- Sundt chok David Owe
- Angst & Lykke Paulina Lykke
- Lyt til din teenager: Sådan styrker du nærværet og tilliden Cathrine Errboe
- Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
- At være voksen med autisme Asger Røjle Christensen
- Kvinde kend din økonomi Sarah Ophelia Møss
- Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Følelser: din oversete superkraft Susan Hart
- Sæt mennesker først: Skab topresultater med emotionel intelligens Mikkel Severin
- Mod på livet: Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang Pia Callesen
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles
- Aldrig mere angst Mette Bender
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Du må gerne være irriterende Matilde Trobeck
- Kunsten at være fucking ærlig: Stå ved, hvem du er, og få din drømmepartner Mark Manson
- Faste med succes Ditte Ingemann
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Símon segir Anna Margrét Sigurðardóttir
- Óðalsdóttirin - Ættarsaga Torill Thorup
- Lára fer á fótboltamót Birgitta Haukdal
- Þar sem villtu blómin vaxa Louise Strömberg
- Hildur Satu Rämö
- Rökkurgata Maria Fallström
- Blóð í snjónum Jo Nesbø
- Atli eignast gæludýr Birgitta Haukdal
- Kvöldið sem hún hvarf Eva Björg Ægisdóttir
- Dagbók miðaldra unglings Sigrún Elíasdóttir
- Píanistinn í fjöllunum Karin Härjegård
- Slysið - Ættarsaga Torill Thorup
- Uns dauðinn aðskilur okkur Hugrún Björnsdóttir
- Lára fer í flugvél Birgitta Haukdal
- Stella segir bless Gunnar Helgason
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Hlustaðu og lestu á sama tíma
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3290 kr /mánuði
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Byrjar á 3990 kr /mánuður
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur2 aðgangar
3990 kr /mánuði
