Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

Kroppsscanning mini

Prófa frítt
37 Umsagnir

3.6

Sería

1 of 3

Lengd
6Mín.
Tungumál
sænska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning, t.ex. på kafferasten eller lunchen. Bakgrundsmusik: A Pure Embrace av Christopher Lloyd Clarke.

© 2018 Plotline Books (Hljóðbók): 9789198503609

Útgáfudagur

Hljóðbók: 8 oktober 2018

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  2. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  3. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  4. Mental vila 1 Freddie Roth
  5. Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  6. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  7. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  8. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  9. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  10. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  11. Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  12. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  13. Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  14. Mental vila 2 Freddie Roth
  15. Meditation – Skogspromenad Vanja Persson
  16. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  17. Meditera för avslappning Rolf Jansson
  18. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  19. Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  20. Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  21. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  22. Morgonstund Annette Lefterow
  23. 30 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  24. Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  25. En ny dag Lina Molander
  26. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  27. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  28. Balans Lina Molander
  29. 15 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  30. Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
  31. Avslappning - Skogen Rasmus Broe
  32. När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  33. Mental avslappning Katarina Kraaft
  34. Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  35. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  36. En paus i vardagen Lina Molander
  37. Meditation – Lunchpaus Vanja Persson
  38. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  39. Inre lugn Johan Arnkil
  40. Alternativ kroppsscanning Sophie Grace Meditationer
  41. Muskulär vila 2 Freddie Roth
  42. Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  43. God natt min skatt Lina Molander

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  2. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  3. Fjendur Torill Thorup
    4.3
  4. Blóraböggull Sofie Sarenbrant
    4.3
  5. Raddir myrkurs Kolbrún Valbergsdóttir
    3.7
  6. Lofaðu mér því Jill Mansell
    4.1
  7. Sagan af Hertu 5 Anna Sundbeck Klav
    4.5
  8. Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.3
  9. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  10. Ekki er allt sem sýnist Stefan Ahnhem
    4.2
  11. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  12. Áttunda undur veraldar Lilja Rós Agnarsdóttir
    4.3
  13. Hvergi örugg Patricia Gibney
    4.3
  14. Bróðir minn í 75 pörtum Sebastian Richelsen
    4.2
  15. Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton
    4.3

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur