Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

Alternativ kroppsscanning

Prófa frítt
23 Umsagnir

3.4

Lengd
8Mín.
Tungumál
sænska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Meditationen bör ses som “medelsvår” eftersom författaren inte ägnar någon extra tid till att förklara processen kroppsscanning då hon anser att det blir tjatigt i längden för vana “kroppsscannare” att lyssna på varje gång. Nybörjade rekommenderas därför att testa Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna. Bakgrundsmusik: Heaven’s Gate av Christopher Lloyd Clarke

© 2018 Plotline Books (Hljóðbók): 9789198503623

Útgáfudagur

Hljóðbók: 8 oktober 2018

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Alternativ kroppsscanning. Thetautgåva Sophie Grace Meditationer
  2. Progressiv muskelavslappning 1 Sophie Grace Meditationer
  3. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  4. Meditation – Lunchpaus Vanja Persson
  5. Harmoni Lina Molander
  6. Mental vila 2 Freddie Roth
  7. Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  8. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  9. Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  10. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  11. Balans Lina Molander
  12. Progressiv muskelavslappning 2 Sophie Grace Meditationer
  13. Muskulär vila 2 Freddie Roth
  14. Rörelser för lugn och ro Jeanette Juhnestam
  15. Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  16. Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  17. Inre lugn Johan Arnkil
  18. En paus i vardagen Lina Molander
  19. Morgonstund Annette Lefterow
  20. Mental vila 1 Freddie Roth
  21. Meditation – Bada i känslor Vanja Persson
  22. Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  23. Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  24. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  25. Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
  26. Ta en paus Cathy Kristersson
  27. 30 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  28. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  29. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  30. Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  31. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  32. Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
  33. 15 minuter semester - STRANDEN Ola Ringdahl
  34. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  35. Leva i nuet Mia de Neergaard
  36. 30 minuter semester - SKOGEN Ola Ringdahl
  37. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  38. Liv och stillhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  39. Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  40. Lycka Lina Molander
  41. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  42. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  43. En ny dag Lina Molander
  44. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan Sophie Grace Meditationer
  45. Glädje och livslust Camilla Gyllensvan

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  2. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  3. Fjendur Torill Thorup
    4.3
  4. Blóraböggull Sofie Sarenbrant
    4.3
  5. Raddir myrkurs Kolbrún Valbergsdóttir
    3.7
  6. Lofaðu mér því Jill Mansell
    4.1
  7. Sagan af Hertu 5 Anna Sundbeck Klav
    4.5
  8. Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.3
  9. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  10. Ekki er allt sem sýnist Stefan Ahnhem
    4.2
  11. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  12. Áttunda undur veraldar Lilja Rós Agnarsdóttir
    4.3
  13. Hvergi örugg Patricia Gibney
    4.3
  14. Bróðir minn í 75 pörtum Sebastian Richelsen
    4.2
  15. Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton
    4.3

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur