Mindful eating on the go: Da praticare ovunque tu sia

Con 16 meditazioni guidate per praticare il mindful eating ovunque tu sia Scritto da Jan Chozen Bays , pediatra e maestra zen, e curato per l'Italia da Paola Iaccarino Idelson , nutrizionista e ricercatrice, questo seguito del best-seller internazionale Mindful eating propone 23 esercizi accessibili a tutti per rendere la tua relazione con il cibo più serena e gioiosa . Mindful eating on the go è stato ideato per seguirti. Puoi infilarlo in tasca o nel cassetto della scrivania e ripassare un esercizio in pochi minuti. Può aiutarti a ricordare di esplorare le molte opportunità che hai ogni giorno per fermarti brevemente ed entrare dentro l'esperienza, per essere presente. Porta questo piccolo volume con te al lavoro, al ristorante o dovunque tu voglia mangiare con consapevolezza, anche per uno spuntino tra una riunione e l'altra o una merenda veloce. Spaziando fra il giocoso (trattare te stesso come se fossi un ospite a cena) e il profondo (imparare a mostrare gentilezza amorevole al tuo corpo), questi esperimenti di mindful eating trasmettono tutto il calore e l'umorismo della dottoressa Bays, così come la sua fiducia che la mindfulness possa essere una fonte di nutrimento per chiunque .

© 2022 Enrico Damiani Editore (Ebook): 9791254560198

Traduttrici/ori: Marina Petruzzi

Data di uscita

Ebook: 10 giugno 2022