La cura dei 10 minuti Estratto

La cura dei 10 minuti

La cura dei 10 minuti

Scritto da:
Owen O'Kane
Letto da:
Gaetano Lizzio
Audio

"Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O’Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.
© 2019 Giunti Editore S.p.A. © 2018 by Owen O'Kane"

Lingua:
Italiano
Categoria:
Self-help

Più informazioni sull'audiolibro

Editore:
Giunti Editore S.p.A
Pubblicato:
2019-06-12
Durata:
4H 19Min
ISBN:
9788809888708

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