4.4
29 of 187
Persoonlijke ontwikkeling
Ontdek hoe je zelf chronische pijn behandelt - tips van een fysiotherapeut.
MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek.
OVER DIT BOEK Fysiotherapeut Maikel Korbmacher deelt zijn beste ervaringen om chronische pijn te behandelen.
Er zijn veel verschillende factoren die invloed hebben op pijnklachten.
1. Het immuunsysteem Dit systeem bepaald of je fit of juist ziek wordt. We gaan jouw immuunsysteem verbeteren zodat jouw lichaam kan herstellen.
2. Bewegen & trainen Dr. Moseley zegt het eigenlijk al: 'movent is king'. Middels bewegen onderdrukken we geleidelijk het pijn systeem.
3. Ademhaling Veel mensen met (chronische) pijn ademen verkeert. Door een paar simpele technieken toe te passen laat ik je beter ademen. Je slaapt beter en krijgt meer energie.
4. Slapen en pijn Slapen beïnvloedt jouw autonome zenuwstelsel en zorgt voor het stimuleren van de N. Vagus. Heel belangrijk dus om hier aan te gaan werken.
5. Voeding Door een paar kleine aanpassingen te doen verminder je ontstekingen en verbeter je jouw immuunsysteem zodat herstel kan plaatsvinden en de pijn vanzelf minder wordt. Nee, je hoeft geen dieet te volgen.
6. Stress Stress is een breed begrip, maar ook wel een van de belangrijkste domeinen. Door stressoren weg te nemen, wordt je zenuwstelsel rustiger en zal je zien hoe eenvoudig het is om minder pijn te hebben.
7. Brein & pijn Pijn ontstaat bij iedereen in het brein. Draai aan de juiste knopjes en zorg dat je het brein onder controle houdt. Emoties zijn vaak een grote boosdoener voor pijn. Op dit vlak is er altijd winst te behalen.
8. Koudetraining De Wim Hof methode is steeds meer in opkomst en heeft al bewezen wat koudetraining met jouw immuunsysteem en pijnklachten kan doen. We laten je precies zien welke stappen je kunt nemen.
En nog veel meer...
Ontdek Maikels unieke methode en volg de verschillende tips en adviezen op. Want ook jij kunt pijnvrij worden zodat je weer kunt genieten van het leven.
INTERESSES • Fysiotherapeut • Fysiotherapie • Pijn • Chronische pijn • Medisch • Pijnverlichting
© 2020 Bookora (Luisterboek): 9789462554023
Publicatiedatum
Luisterboek: 15 december 2020
4.4
29 of 187
Persoonlijke ontwikkeling
Ontdek hoe je zelf chronische pijn behandelt - tips van een fysiotherapeut.
MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek.
OVER DIT BOEK Fysiotherapeut Maikel Korbmacher deelt zijn beste ervaringen om chronische pijn te behandelen.
Er zijn veel verschillende factoren die invloed hebben op pijnklachten.
1. Het immuunsysteem Dit systeem bepaald of je fit of juist ziek wordt. We gaan jouw immuunsysteem verbeteren zodat jouw lichaam kan herstellen.
2. Bewegen & trainen Dr. Moseley zegt het eigenlijk al: 'movent is king'. Middels bewegen onderdrukken we geleidelijk het pijn systeem.
3. Ademhaling Veel mensen met (chronische) pijn ademen verkeert. Door een paar simpele technieken toe te passen laat ik je beter ademen. Je slaapt beter en krijgt meer energie.
4. Slapen en pijn Slapen beïnvloedt jouw autonome zenuwstelsel en zorgt voor het stimuleren van de N. Vagus. Heel belangrijk dus om hier aan te gaan werken.
5. Voeding Door een paar kleine aanpassingen te doen verminder je ontstekingen en verbeter je jouw immuunsysteem zodat herstel kan plaatsvinden en de pijn vanzelf minder wordt. Nee, je hoeft geen dieet te volgen.
6. Stress Stress is een breed begrip, maar ook wel een van de belangrijkste domeinen. Door stressoren weg te nemen, wordt je zenuwstelsel rustiger en zal je zien hoe eenvoudig het is om minder pijn te hebben.
7. Brein & pijn Pijn ontstaat bij iedereen in het brein. Draai aan de juiste knopjes en zorg dat je het brein onder controle houdt. Emoties zijn vaak een grote boosdoener voor pijn. Op dit vlak is er altijd winst te behalen.
8. Koudetraining De Wim Hof methode is steeds meer in opkomst en heeft al bewezen wat koudetraining met jouw immuunsysteem en pijnklachten kan doen. We laten je precies zien welke stappen je kunt nemen.
En nog veel meer...
Ontdek Maikels unieke methode en volg de verschillende tips en adviezen op. Want ook jij kunt pijnvrij worden zodat je weer kunt genieten van het leven.
INTERESSES • Fysiotherapeut • Fysiotherapie • Pijn • Chronische pijn • Medisch • Pijnverlichting
© 2020 Bookora (Luisterboek): 9789462554023
Publicatiedatum
Luisterboek: 15 december 2020
Onbeperkte toegang tot een oneindige bibliotheek vol verhalen - allemaal in 1 app.
Gebaseerd op 39 beoordelingen
Informatief
Motiverend
Inspirerend
Download de app om deel te nemen aan het gesprek en beoordelingen toe te voegen.
9 van 39 beoordelingen
Odencey
10 mei 2021
Als je dit kom te weten, dan ga je vragen waarom zijn de zorg kosten zo hoog, het is niet door vergrijzing maar door hebzucht.
Lisa
28 aug 2022
Veel van hetzelfde
G
28 okt 2022
Door dit boek kreeg ik een andere kijk op pijn. Het heeft bij mij nog niet het gewenste effect opgeleverd. Ik overweeg een 10-weken cursus bij Michael te volgen. (Dit laatste is misschien ook wel de bedoeling van het boek). Sommige termen zijn wat vaag voor 'n leek, maar het boek zette mij wel aan om aan de slag te gaan met m'n chronische pijn.
Martijn
16 jan 2023
Erg enthousiast geworden over de aanpak tegen pijn. Ik ga zeker onderdelen toepassen in mijn behandelingen! Ik ben ook fysiotherapeut.
Matthijs
2 okt 2022
Aantal goede tips, maar ook veel informatie waar ik niets mee kan
Marie-José
26 nov 2022
Wat een interessant en informatief boek!Je gaat echt over je leven en leefstijl nadenken en verbeteren. Prettig om naar te luisteren 👍
helma
25 apr 2023
Top!!Ga er mee aan de slag
Nadja
28 jan 2021
Zeker interessant om te lezen en je meer inzicht te geven in het functioneren van je lichaam.
Cor
6 nov 2023
Niks nieuws gehoord, wel goed.
Nederlands
Nederland