Wypróbuj

Słuchaj 50% taniej przez 4 miesiące

Świat setek tysięcy audiobooków i e-booków czeka na Ciebie - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące.

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Skorzystaj ze zniżki

Brain Boost: Healthy Habits for a Happier Life

Skorzystaj ze zniżki
1 Ocena

5

Czas
3H 33min
Język
angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Your mental health is as important as your physical health and, in times of stress, it's vital to have enhanced cognition and reserves of resilience. This book is packed with practical tips, based on scientific evidence, that will teach you how to implement lifestyle strategies that will improve your brain health, cognition, and overall well-being. Covering the benefits of exercise, diet, sleep, social interactions, kindness, mindfulness, and learning, you will discover how adopting habits to improve these areas of your life at an early age will lead to a longer, healthier life. Embracing these simple strategies to prioritize your brain health and well-being is essential for a fulfilling life, with lifestyle choices playing a significant role in promoting resilience, creativity, and overall quality of life across all ages. For anyone seeking to lead a fulfilling life through happiness, health, and personal growth, this is the book for you.

© 2025 Dreamscape Media (Audiobook): 9781666688726

Data wydania

Audiobook: 18 lutego 2025

Tagi

    Inni polubili także ...

    1. Why Buddhism is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment Robert Wright
    2. Rewire: Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Lasting Change (Your Neurotoolkit for Everyday Life) Nicole Vignola
    3. That Little Voice In Your Head: Adjust the Code that Runs Your Brain Mo Gawdat
    4. The Mountain is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery Brianna Wiest
    5. Mindfulness in 8 Days Kathirasan K
    6. How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self Dr. Nicole LePera
    7. The Nervous System Reset: Overcome Pain, Trauma and Stress Using Your Vagus Nerve Jessica Maguire
    8. Rip It Up Richard Wiseman
    9. 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success Amy Morin
    10. What Does It Matter?: Live with Less Stress and More Joy Emma Pears
    11. How to Meet Your Self: The Workbook for Self-Discovery Dr. Nicole LePera
    12. Can't Stop Thinking: How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination Nancy Colier
    13. Braintenance: A scientific guide to creating healthy habits and reaching your goals Dr Julia Ravey
    14. Unchain Your Brain: 10 Steps to Breaking the Addictions That Steal Your Life Daniel G. Amen
    15. The Happiness Trail: A Road Map to Success Ramesh Venkateswaran
    16. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself Michael A. Singer
    17. Unf*ck Your Brain: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers Faith G. Harper
    18. Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness Steve Magness
    19. An Anthropologist on Mars Oliver Sacks
    20. Psych: The Story of the Human Mind Paul Bloom
    21. How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day Owen O’Kane
    22. Ten Times Happier: How to Let Go of What’s Holding You Back Owen O’Kane
    23. Unf*ck Your Anxiety: Using Science to Rewire Your Anxious Brain Faith G. Harper PhD
    24. Denial: How We Hide, Ignore, and Explain Away Problems Jared Del Rosso
    25. Brain Power: Everything You Need to Know for a Healthy, Happy Brain Catherine de Lange
    26. Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness Richard H. Thaler
    27. What I Know for Sure Oprah Winfrey
    28. When You're Ready, This Is How You Heal Brianna Wiest
    29. Switch Craft: The Hidden Power of Mental Agility Elaine Fox
    30. How to Be the Love You Seek: Break Cycles, Find Peace, and Heal Your Relationships Dr. Nicole LePera
    31. Your Hidden Genius: The Science-Backed Strategy to Uncovering and Harnessing Your Innate Talents Betsy Wills
    32. The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health Emeran Mayer
    33. What Do You Want Out of Life?: A Philosophical Guide to Figuring Out What Matters Valerie Tiberius
    34. No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness Michelle Segar
    35. The Gut-Immune Connection: How Understanding the Connection Between Food and Immunity Can Help Us Regain Our Health Emeran Mayer
    36. Love by Design: 6 Ingredients to Build a Lifetime of Love Dr Sara Nasserzadeh
    37. Move the Body, Heal the Mind: Overcome Anxiety, Depression, and Dementia and Improve Focus, Creativity, and Sleep Jennifer Heisz
    38. Anxious Body: Anxious Mind: Fix your brain and your anxiety will improve Dr Shirley Barr MD
    39. YOUR ERRONEOUS ZONES Wayne W. Dyer
    40. This Is Your Brain on Anxiety: What Happens and What Helps Faith G. Harper
    41. Smarter Not Harder: The Biohacker’s Guide to Getting the Body and Mind You Want Dave Asprey
    42. Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World Tasha Eurich
    43. Hyperfocus: How to Work Less and Achieve More Chris Bailey
    44. Fully Human: A New Way of Using Your Mind Steve Biddulph
    45. Quirkology: The Curious Science of Everyday Lives Richard Wiseman

    Tytuły w sam raz na start

    Wyświetl wszystkie tytuły
    1. Random 2.0 Natasza Parzymies
      4.5
    2. Zatrute serca. Komisarz Oczko (19) Tomasz Wandzel
      4.7
    3. Random Natasza Parzymies
      4.6
    4. Śladami twojej krwi Katarzyna Wolwowicz
      4.7
    5. Harry Potter i Kamień Filozoficzny J.K. Rowling
      4.7
    6. Bezkarny Remigiusz Mróz
      4.4
    7. Hipersomnia Magdalena Kornak
      4.5
    8. Harry Potter i Komnata Tajemnic J.K. Rowling
      4.8
    9. Virion. Legenda miecza. Tom 2. Ona Andrzej Ziemiański
      4.8
    10. Wiedźmin Andrzej Sapkowski
      4.7
    11. Apofenia Magdalena Kornak
      4.5
    12. Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1) Tomasz Wandzel
      4.4
    13. Harry Potter i Więzień Azkabanu J.K. Rowling
      4.8
    14. Krew elfów Andrzej Sapkowski
      4.8
    15. Zabijesz mnie? Agnieszka Peszek
      4.6

    Wybierz swoją subskrypcję:

    • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

    • Słuchaj i czytaj w trybie offline

    • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

    • Tryb dziecięcy Kids Mode

    • Anuluj kiedy chcesz

    Najpopularniejsze
    50% taniej przez 4 miesiące

    Unlimited

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Skorzystaj z promocji

    Unlimited na rok

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Rozpocznij subskrypcję

    Basic

    Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

    22.90 zł /miesiąc
    7 dni za darmo

    • 1 konto

    • 10 godzin/miesięcznie

    • 1 konto

    • 10 godzin / miesiąc

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Wypróbuj

    Family

    Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

    Od 59.90 zł/miesiąc
    7 dni za darmo

    • 2-3 kont

    • Nielimitowany Dostęp

    • 2–3 konta

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    2 konta

    59.90 zł /miesiąc
    Wypróbuj
    Biznes
    Aplikacja
    Przydatne linki
    Język i lokalizacja

    • Polski

    • Polska

    • App Store
    • Google Play
    Obserwuj