4
Rozwój osobisty
Emocje? Weź to na spokojnie!
W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.
Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.
© 2018 Sensus (Audiobook): 9788328350762
Data wydania
Audiobook: 3 września 2018
4
Rozwój osobisty
Emocje? Weź to na spokojnie!
W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.
Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.
© 2018 Sensus (Audiobook): 9788328350762
Data wydania
Audiobook: 3 września 2018
Witaj w nieskończonym świecie literatury
Ocena ogólna na podstawie 469 ocen
Informacyjny
Mądry
Inspirujący
Pobierz aplikację, aby dołączyć do dyskusji i dodawać recenzje.
10 z 469 recenzji
Jus
11 cze 2020
Znalazlam swojego ulubionego polskiego autora!! Bardzo bardzo polecam! Garsc przydatnych informacji! Polecam miec ciagle przy sobie notatnik i zapisywac wsztstko co was zainteresuje. Biore sie za kolejna ksiazke pana Jaroslawa :) pozdrawiam
Ewa
4 wrz 2020
Warto przeczytać, dużo ciekawych metod radzenia sobie z emocjami. Jedyne co mi przeszkadzało to irytująca muzyka między rozdziałami.
Alexandra
25 lis 2022
Ciekawa książka. Niestety autor ma strasznie monotonny głos i ciężko się tego słucha. Kolejny przykład, że należy zatrudniać profesjonalnych lektorów, bo Kosior czy Popczyński zrobiłby z tego arcydzieło 😉
Rafal
23 gru 2022
Lektor beznadziejny 🙈🙈🙈😏
Robert
17 sie 2023
Książka świetna ale minus jedną gwiazdkę za lektora. Autor jest dobry w pisaniu ale nie bardzo idzie mu czytanie .Dodatkowo ta muzyka , która nie wiem ci ma na celu jest troszkę drażniąca.
Wojtek
22 wrz 2022
Druga część książki zdecydowanie ciekawsza i bardziej praktyczna
Agnieszka
29 cze 2020
Warto mieć na półce taką pozycje
Michael
21 mar 2023
Spoko, lektora polecam słuchać 1,6 szybkości, dowiadujemy się nietypowych rzeczy. Z dużych minusów to jingle między rozdziałami - irytujące, niestety.
Lech
22 mar 2021
Polecam
Dominik
5 lip 2023
Bardzo fajna przekrojowa książka podczas słuchania której można poczynić refleksje, dowiedzieć się nowych kwestii lub też po prostu zainspirować się. Uważam, że warto poświecić na nią swój czas. Ta muzyka między rozdziałami to bym stawiał na OM Mantra Chants.
Polski
Polska