4.1
Rozwój osobisty
Czy to możliwe, aby spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie i tryskać energią przez resztę dnia? Odpowiedź jest prosta: TAK! Cały sekret polega nie na długości, lecz na jakości snu. Dzięki tej książce dowiesz się, że jakiekolwiek problemy z zasypianiem i wstawaniem związane są z tym, że najzwyczajniej w świecie brakuje nam wiedzy nt. tego, jak spać, wysypiać się i tryskać energią w ciągu dnia. [Opinia] Sama, choć nie mam kłopotów z zasypianiem, dzięki lekturze tej książki, poprawiłam efektywność snu. W ciągu dnia muszę być wyspana i wypoczęta, co nie zawsze udawało mi się osiągnąć. Ponieważ nie wierzę nikomu „na słowo”, sprawdziłam wiedzę na własnej skórze. Teraz z czystym sumieniem mogę ją polecić, bo postępując zgodnie z regułami opisanymi w „Sztuce spania i wstawania”, śpię krócej, a w ciągu dnia mam więcej energii. Eryka Kotarska, lekarz Dzięki wiedzy zawartej w tej publikacji możesz zmienić to, w jaki sposób funkcjonujesz każdego dnia. Dzięki wielu poradom i technikom zyskasz więcej czasu i energii do pracy nad swoimi celami. [wypowiedź i zdjęcie autora] Śpię 6 godzin. Mam 4 godziny dziennie życia więcej od tej osoby. W skali roku to już 60 dni. Te 60 dni pozwoliłoby Ci zająć się tym, czym chcesz i na co „nie masz czasu”. Będę z Tobą zupełnie szczery. Gdybym miał rok temu napisać tę książkę, byłoby to przedsięwzięcie śmiechu warte. Uczyłem się na piątym roku studiów. Spałem różnie, z reguły od 2 w nocy do 11. Mimo dziewięciu godzin snu byłem wiecznie niewyspany. Często ucinałem sobie jeszcze dwugodzinną drzemkę po obiedzie. Cóż, przeszłości nie zmienię – mogę tylko cieszyć się, że zakończyłem ten długi okres, w którym marnowałem mnóstwo czasu. Co było momentem przełomowym? Po prostu podjęcie decyzji. Mateusz Karbowski, autor
© 2017 Złote Myśli (Audiobook): 9788377010471
Data wydania
Audiobook: 14 stycznia 2017
4.1
Rozwój osobisty
Czy to możliwe, aby spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie i tryskać energią przez resztę dnia? Odpowiedź jest prosta: TAK! Cały sekret polega nie na długości, lecz na jakości snu. Dzięki tej książce dowiesz się, że jakiekolwiek problemy z zasypianiem i wstawaniem związane są z tym, że najzwyczajniej w świecie brakuje nam wiedzy nt. tego, jak spać, wysypiać się i tryskać energią w ciągu dnia. [Opinia] Sama, choć nie mam kłopotów z zasypianiem, dzięki lekturze tej książki, poprawiłam efektywność snu. W ciągu dnia muszę być wyspana i wypoczęta, co nie zawsze udawało mi się osiągnąć. Ponieważ nie wierzę nikomu „na słowo”, sprawdziłam wiedzę na własnej skórze. Teraz z czystym sumieniem mogę ją polecić, bo postępując zgodnie z regułami opisanymi w „Sztuce spania i wstawania”, śpię krócej, a w ciągu dnia mam więcej energii. Eryka Kotarska, lekarz Dzięki wiedzy zawartej w tej publikacji możesz zmienić to, w jaki sposób funkcjonujesz każdego dnia. Dzięki wielu poradom i technikom zyskasz więcej czasu i energii do pracy nad swoimi celami. [wypowiedź i zdjęcie autora] Śpię 6 godzin. Mam 4 godziny dziennie życia więcej od tej osoby. W skali roku to już 60 dni. Te 60 dni pozwoliłoby Ci zająć się tym, czym chcesz i na co „nie masz czasu”. Będę z Tobą zupełnie szczery. Gdybym miał rok temu napisać tę książkę, byłoby to przedsięwzięcie śmiechu warte. Uczyłem się na piątym roku studiów. Spałem różnie, z reguły od 2 w nocy do 11. Mimo dziewięciu godzin snu byłem wiecznie niewyspany. Często ucinałem sobie jeszcze dwugodzinną drzemkę po obiedzie. Cóż, przeszłości nie zmienię – mogę tylko cieszyć się, że zakończyłem ten długi okres, w którym marnowałem mnóstwo czasu. Co było momentem przełomowym? Po prostu podjęcie decyzji. Mateusz Karbowski, autor
© 2017 Złote Myśli (Audiobook): 9788377010471
Data wydania
Audiobook: 14 stycznia 2017
Witaj w nieskończonym świecie literatury
Ocena ogólna na podstawie 2101 ocen
Informacyjny
Przyjemny
Motywujący
Pobierz aplikację, aby dołączyć do dyskusji i dodawać recenzje.
10 z 2101 recenzji
Michał
24 wrz 2020
Książka wg mnie jest na poziomie zwykłego artykułu ze stron typu Onet czy WP. Trochę badań i faktów otoczonych masą osobistych przekonań i historii "moich znajomych". Już sam początek mnie rozbroił kiedy autor wpomina rekordzistów braku snu i mówi że "wykazywali tylko problemy z koncentracją i senność"... Nie wspomina o dr dniach mięśni, halucynacjami, problemami z pamięcią a to tylko kilka z nich. Podsumowując jest to kolejna publikacja z cyklu "nie znam się ale napisze".
Piotrek
19 sty 2021
Książki raczej przypomina rozprawkę osoby, która sprawdziła parę technik radzenia sobie ze snem. Autor wiele razy odwołuje się do argumentów, "każdy zna taką osobe", lub do "swoich znajomych". Nie jest to dla mnie wiarygodna książka, mało odniesień do źródeł.
Lucyna
22 sty 2020
bardzo madra i pozyteczna ksiazkaczlowiek dowiaduje sie jakie bledy popelnia przy zasypianiu i budzeniu.
Anna
25 lut 2020
Rewelacyjna książka, bardzo pomocna 😀
Ziemowit
20 paź 2020
Nie wiem czy autor jest lekarzem zajmującym się snem ale pewnie nie i sobie wymyślił albo poszedł za nurtem, mniej spania czyli spania 6h doba. Poza tym co to za pomysł aby przed drzemką pić kawę kofeinową... Tak to ok ale za herezję tylko 2 gwiazdki. Człowiek musi spać 7 - 9 godz i więcej zależy od jego wieku. Nie wierzcie w teorię zawartą w tej książce bo marnie skończycie...
Milena
11 cze 2020
Dużo ciekawych informacji które pomogą wam się wyspać polecam
Kasi
14 lut 2022
Warto nawet 2x
Maja
19 wrz 2021
Po pierwszym przesłuchaniu jestem zadowolona i mam szereg rzeczy do przetestowania i wyprowadzenia do swojej codziennej rutyny. Wydaje mi się, że jeszcze wrócę do tego audiobooka, żeby ugruntować sobie najważniejsze wskazówki. A za jakiś czas uzupełnię recenzję o informacje jak faktycznie zmienił się mój sen (i dzień) :).
Ewa
7 sty 2022
Bez szału, niektóre rady są ok, ale w dużej części było to lanie wody i mało znaczące fakty
Karol
16 wrz 2021
W trakcie słuchania zacząłem stosować techniki opisane w książce, dodam że do tej pory miałem problemy ze spaniem. Po zastosowaniu tych technik śpię lepiej wysypiam się. Polecam
Polski
Polska