Książka wg mnie jest na poziomie zwykłego artykułu ze stron typu Onet czy WP. Trochę badań i faktów otoczonych masą osobistych przekonań i historii "moich znajomych". Już sam początek mnie rozbroił kiedy autor wpomina rekordzistów braku snu i mówi że "wykazywali tylko problemy z koncentracją i senność"... Nie wspomina o dr dniach mięśni, halucynacjami, problemami z pamięcią a to tylko kilka z nich. Podsumowując jest to kolejna publikacja z cyklu "nie znam się ale napisze".

Książki raczej przypomina rozprawkę osoby, która sprawdziła parę technik radzenia sobie ze snem. Autor wiele razy odwołuje się do argumentów, "każdy zna taką osobe", lub do "swoich znajomych". Nie jest to dla mnie wiarygodna książka, mało odniesień do źródeł.

bardzo madra i pozyteczna ksiazkaczlowiek dowiaduje sie jakie bledy popelnia przy zasypianiu i budzeniu.

Rewelacyjna książka, bardzo pomocna 😀

Nie wiem czy autor jest lekarzem zajmującym się snem ale pewnie nie i sobie wymyślił albo poszedł za nurtem, mniej spania czyli spania 6h doba. Poza tym co to za pomysł aby przed drzemką pić kawę kofeinową... Tak to ok ale za herezję tylko 2 gwiazdki. Człowiek musi spać 7 - 9 godz i więcej zależy od jego wieku. Nie wierzcie w teorię zawartą w tej książce bo marnie skończycie...

Dużo ciekawych informacji które pomogą wam się wyspać polecam

Warto nawet 2x

Po pierwszym przesłuchaniu jestem zadowolona i mam szereg rzeczy do przetestowania i wyprowadzenia do swojej codziennej rutyny. Wydaje mi się, że jeszcze wrócę do tego audiobooka, żeby ugruntować sobie najważniejsze wskazówki. A za jakiś czas uzupełnię recenzję o informacje jak faktycznie zmienił się mój sen (i dzień) :).

Bez szału, niektóre rady są ok, ale w dużej części było to lanie wody i mało znaczące fakty

W trakcie słuchania zacząłem stosować techniki opisane w książce, dodam że do tej pory miałem problemy ze spaniem. Po zastosowaniu tych technik śpię lepiej wysypiam się. Polecam