Prova nu

Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for 7 Minutes to Fit: 50 Anytime, Anywhere Interval Workouts
Starta erbjudandet

7 Minutes to Fit: 50 Anytime, Anywhere Interval Workouts

Starta erbjudandet
Språk
Engelska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

There's a reason why searching Google for the New York Times article "The Scientific 7-Minute Workout" yields nearly 100 million results: we all want an exercise routine that's quick, efficient, and delivers powerful results. In 7 Minutes to Fit, the scientific study's co-author presents 50 all-new high-intensity interval circuits that only require a chair and a timer. Award-winning personal trainer Brett Klika provides step-by-step explanations of basic exercise movements paired with illustrations so readers are ready to perform the workouts. With circuits devoted to full body, arms, legs, and core all wrapped up in a portable package, 7 Minutes to Fit is an at-home personal trainer perfect for busy parents, traveling professionals, or time-strapped students.

© 2015 Chronicle Books LLC (E-bok): 9781452141497

Utgivningsdatum

E-bok: 10 februari 2015

Taggar

Andra gillade också ...

  1. Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk
    Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk IRB Media
  2. Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness
    Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness IRB Media
  3. Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths
    Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths IRB Media
  4. Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox
    Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox IRB Media
  5. Summary of Roger Jahnke's The Healer Within
    Summary of Roger Jahnke's The Healer Within IRB Media
  6. Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter
    Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter IRB Media
  7. Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity
    Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity IRB Media
  8. Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome
    Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome IRB Media
  9. Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood
    Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood IRB Media
  10. Summary of Pamela Slim's Body of Work
    Summary of Pamela Slim's Body of Work IRB Media
  11. Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat
    Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat IRB Media
  12. Summary of Mary Beard's How Do We Look
    Summary of Mary Beard's How Do We Look IRB Media
  13. Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School
    Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School IRB Media
  14. Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli
    Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli IRB Media
  15. Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition
    Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition IRB Media
  16. Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day
    Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day IRB Media
  17. Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit
    Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit IRB Media
  18. Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE
    Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE IRB Media
  19. Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips
    Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips IRB Media
  20. Summary of John Kim's The Angry Therapist
    Summary of John Kim's The Angry Therapist IRB Media
  21. Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook
    Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook IRB Media
  22. Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project
    Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project IRB Media
  23. Summary of Daniel McCoy's The Viking Spirit
    Summary of Daniel McCoy's The Viking Spirit IRB Media
  24. Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body
    Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body IRB Media
  25. Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101
    Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101 IRB Media
  26. Summary of John C. Maxwell's The Power of Your Potential
    Summary of John C. Maxwell's The Power of Your Potential IRB Media
  27. Summary of Jennifer Taitz's End Emotional Eating
    Summary of Jennifer Taitz's End Emotional Eating IRB Media
  28. Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution
    Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution IRB Media
  29. Summary of Matt Frazier & Robert Cheeke's The Plant-Based Athlete
    Summary of Matt Frazier & Robert Cheeke's The Plant-Based Athlete IRB Media

Andra börjar lyssna på

Visa alla titlar
  1. Följeslagaren
    Följeslagaren Sofie Sarenbrant
    4
  2. Konstnären
    Konstnären Dag Öhrlund
    4.1
  3. När stjärnorna faller
    När stjärnorna faller Mari Jungstedt
    4
  4. Vår sjätte attaché
    Vår sjätte attaché Denise Rudberg
    4.3
  5. Skugga över Slagtjärn
    Skugga över Slagtjärn Rolf Börjlind
    4.1
  6. Välkomna till vårt äktenskap
    Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius
    4
  7. Nattankare
    Nattankare Kristina Ohlsson
    4.1
  8. Besökaren
    Besökaren Dag Öhrlund
    3.9
  9. Främmande blod
    Främmande blod Nis Jakob
    4.3
  10. Ett orimligt straff
    Ett orimligt straff Carin Hjulström
    4.4
  11. Tornet
    Tornet Dag Öhrlund
    3.8
  12. Skottskador
    Skottskador Mikael Ressem
    4.1
  13. Ingen väg ut
    Ingen väg ut Lee Child
    3.6
  14. Jägarhjärta
    Jägarhjärta Lars Wilderäng
    3.7
  15. Sommarvindar över Saltudden
    Sommarvindar över Saltudden Ida Fryklund
    3.7

Därför kommer du älska Storytel

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad

7 dagar gratis

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad

7 dagar gratis

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr /månad

7 dagar gratis

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Du + 1 familjemedlem2 konton

239 kr /månad

Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad

7 dagar gratis

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet
Läs mer
Utforska
Användbara länkar
Språk och region

  • Svenska

  • Sverige

  • app_store_button
  • google_play_button
Följ oss