Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Scandinavische meditatie en ontspanning #6 - Spanning en ontspanning
- Av
- Med
- Förlag
- Serier
6 av 6
- Längd
- 0tim 17min
- Språk
- Nederländska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Vind een moment van ontspanning met een van de beste meditatieleiders van Denemarken.
In deze meditatie van twintig minuten leer je om spanning om te zetten in ontspanning. Je zenuwstelsel kalmeert door het bewust aan- en ontspannen van je spieren. Een zachte stem begeleidt je op een reis over je hele lichaam, waardoor je ultieme rust in lichaam en geest zult ontdekken. Deze oefening is ideaal voor mensen die er moeite mee hebben om in slaap te komen.
In deze serie begeleidt Trine Holt Arnsberg je naar minder stress en meer rust door zes makkelijk te leren meditaties. Ze variëren van vijf tot twintig minuten en je kunt ze steeds opnieuw beluisteren.
Trine Holt Arnsberg is een Deense psychomotorisch therapeut en Mindfulness-instructeur. Ze staat bekend om haar werk op het gebied van holistische gezondheid en om haar innovatie in meditatiemethoden. De afgelopen jaren legde Trine Holt Arnsberg zich toe op bewuste ontspanning van lichaam en geest door beweging bij kinderen.
© 2023 SAGA Egmont (Ljudbok): 9788727062143
Utgivningsdatum
Ljudbok: 25 juli 2023
Andra gillade också ...
- Mind & body - Slaap: Slaap beter met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Zen verhaaltje: Het verhaal van Anansi en de tovenaar (soms beter te luisteren) Loulou en Lou
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Welterusten: een download om bij in slaap te vallen Jan C. van der Heide
- Zonovergoten dag De Podcast Psycholoog
- Sfeer - Ontspannen huis Rasmus Broe
- Slaap wel: Een praktische gids om in acht weken af te rekenen met slapeloosheid Jade Wu
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Verhalen voor het slapengaan Diverse auteurs
- Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
- Watergeluiden voor ontspanning, slaap, meditatie Buddhaflow
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- 15 minuten slaapmeditatie Mireille Hovius
- Slaap lekker - Korte meditatie voor een goede nachtrust Anna Eriksson
- Muziek om mee in slaap te vallen: Slaapmuziek voor volwassenen Buddhaflow
- Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van) Catelijne Elzes
- Slaapmeditatie: 15 minuten Meike Meinhardt
- Even ontspannen Herman Pieter de Boer
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
- Ontspannen Ulrike Hartung
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Slaapgeluiden: IJskristal Lukas Åkerberg Lundh
- Mindfulness Ger Schurink
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Power moments: 5 minuten meditaties Willem Jan van de Wetering
- Meditatie: je emoties omarmen Yoga Magazine
- Welterusten: dierenverhalen over slaap en sluimer Toon Tellegen
- Het no-nonsense meditatieboek Steven Laureys
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Creëer meer rust en ontspanning Kelly Batist
- Deep Relax: Een ontspannen jij in een overspannen wereld Eliane Bernhard
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Meditatie: Een mooie dag (ochtend affirmaties) Luisterverhalen Loulou en Lou
- Meditatie: anders kijken naar je gedachten Yoga Magazine
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Konstnären Dag Öhrlund
4.1 - Följeslagaren Sofie Sarenbrant4
- Vår sjätte attaché Denise Rudberg4.3
- När stjärnorna faller Mari Jungstedt4
- Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius4
- Skugga över Slagtjärn Rolf Börjlind4.1
- Främmande blod Nis Jakob4.3
- Ett orimligt straff Carin Hjulström4.4
- Din för evigt Natalie Normann4.2
- Sommarvindar över Saltudden Ida Fryklund3.7
- Besökaren Dag Öhrlund3.9
- Jägarhjärta Lars Wilderäng3.7
- Nattankare Kristina Ohlsson4.1
- Kodnamn Antrax Mikael Ressem3.8
- Tornet Dag Öhrlund3.8
Därför kommer du älska Storytel
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
7 dagar gratis
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
229 kr /månad
7 dagar gratis
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
7 dagar gratis
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem2 konton
239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
7 dagar gratis
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
