Trascurare i bisogni del nostro corpo può avere un impatto fortemente negativo sul nostro benessere, anche mentale, e sulla nostra produttività. Essere performanti 24 su 7 e non concedersi mai pause, per quanto possa sembrare funzionale sul breve periodo, è tremendamente dannoso a lungo termine. Fermarsi non vuol dire perdere tempo, anzi, vuol dire recuperare le energie per stare meglio e dare di più con meno sforzo. Tra i temi più importanti dell’episodio: il movimento e il benessere del sonno.