Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kost för den psykiska hälsan

16 Recensioner

3.4

Längd
3T 58min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

I egenskap av vetenskapskvinna tror Charlotte Erlanson-Albertsson på stärkande krafter, och där fyller maten en viktig funktion. Att äta är ett tillfälle för styrka och stimulans, för både kropp och själ. Men maten påverkar oss samtidigt på en mängd sätt, och i den här boken förmedlar hon vad vetenskapen säger om effekten av olika livsmedel på hälsan, beroende på vilket hälsoproblem som föreligger.

Kosten och den psykiska hälsan inleds med en allmän beskrivning av hälsa, smaker och ätbeteende. Därefter följer specifika kapitel om lämpligast kosten vid olika hälsoproblem, som inflammation, influensa, migrän, autismspektrumtillstånd, depression och ångest. Förändringar i kosten ger snabba förändringar i hur vi mår – vi ska ta vara på den hemligheten och den möjligheten.

Den tryckta utgåvan av boken är utgiven på förlaget Ekström & Garay.

Charlotte Erlanson-Albertsson, född 1947, har sedan 1999 varit professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds Universitet. Hon har specialiserat sig inom aptitkontroll och hälsosam mat och gett ut ett flertal läroböcker inom aptitkontroll, cellbiologi, fysiologi och medicinhistoria.

© 2023 SAGA Egmont (Ljudbok): 9788728496077

Utgivningsdatum

Ljudbok: 5 januari 2023

Andra gillade också ...

  1. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  2. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  3. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  4. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  5. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  6. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  7. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  8. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  9. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  10. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  11. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  12. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  13. Din väg till lyckan Orage Forlag
  14. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  15. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  16. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  17. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  18. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  19. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  20. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  21. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  22. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  23. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  24. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  25. När själen drunknar Helen Wedham
  26. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  27. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  28. Högkänslighet & intuition : gå från brus & trötthet - till intuition & energi Helen Olausson
  29. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  30. Välj hälsa Stig Bengmark
  31. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  32. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  33. Stressmaten Susanne Törnqvist
  34. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  35. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  36. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  37. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  38. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  39. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  40. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  41. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  42. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  43. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet