Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kost för den psykiska hälsan

16 Recensioner

3.4

Längd
3T 58min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

I egenskap av vetenskapskvinna tror Charlotte Erlanson-Albertsson på stärkande krafter, och där fyller maten en viktig funktion. Att äta är ett tillfälle för styrka och stimulans, för både kropp och själ. Men maten påverkar oss samtidigt på en mängd sätt, och i den här boken förmedlar hon vad vetenskapen säger om effekten av olika livsmedel på hälsan, beroende på vilket hälsoproblem som föreligger.

Kosten och den psykiska hälsan inleds med en allmän beskrivning av hälsa, smaker och ätbeteende. Därefter följer specifika kapitel om lämpligast kosten vid olika hälsoproblem, som inflammation, influensa, migrän, autismspektrumtillstånd, depression och ångest. Förändringar i kosten ger snabba förändringar i hur vi mår – vi ska ta vara på den hemligheten och den möjligheten.

Den tryckta utgåvan av boken är utgiven på förlaget Ekström & Garay.

Charlotte Erlanson-Albertsson, född 1947, har sedan 1999 varit professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds Universitet. Hon har specialiserat sig inom aptitkontroll och hälsosam mat och gett ut ett flertal läroböcker inom aptitkontroll, cellbiologi, fysiologi och medicinhistoria.

© 2023 SAGA Egmont (Ljudbok): 9788728496077

Utgivningsdatum

Ljudbok: 5 januari 2023

Andra gillade också ...

  1. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  2. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  3. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  4. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  5. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  6. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  7. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  8. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  9. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  10. Läk dig själv Nicole LePera
  11. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  12. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  13. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  14. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  15. Din väg till lyckan Orage Forlag
  16. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  17. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  18. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  19. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  20. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  21. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  22. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  23. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  24. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  25. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  26. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  27. När själen drunknar Helen Wedham
  28. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  29. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  30. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  31. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  32. Högkänslighet & intuition : gå från brus & trötthet - till intuition & energi Helen Olausson
  33. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  34. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  35. Stressmaten Susanne Törnqvist
  36. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  37. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  38. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  39. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  40. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  41. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  42. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  43. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  44. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  45. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  46. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet