Try now

Listen and read

Step into an infinite world of stories

  • Read and listen as much as you want
  • Over 950 000 titles
  • Exclusive titles + Storytel Originals
  • Easy to cancel anytime
Try now
image.devices-Singapore 2x
Try now

Min 80: verantwoord afvallen met beweging en gezonde voeding

Try now
5 Ratings

4.6

Language
Dutch
Format
Category

Personal Development

“Als ervaringsdeskundige probeer ik met dit boek mensen een houvast voor afvallen te geven. Zelf ben ik inmiddels genezen verklaard van diabetes type 2. Met mijn manier van aanpak probeer ik het bekende jojo-effect te vermijden en met succes! Ik ben meer dan 80 kilogram afgevallen met mijn eigen ontwikkeld programma.”

Samen met zijn vrouw Géke zocht Ditmar jarenlang naar een oplossing voor zijn grote overgewicht. Met een gewicht van destijds meer dan 180 kg maakte hij de keuze voor het aanpassen van zijn voeding zonder over te gaan op een crashdieet. Na de constatering van diabetes nam Ditmar het heft nog steviger in eigen hand. Hij voelde zich tegenover zijn naasten en de maatschappij verplicht om stappen te ondernemen en het roer compleet om te gooien. Tevens voegde hij beweging aan zijn nu beproefde succesvolle aanpak toe. Lees ook de speciaal toegevoegde interviews met o.a. Olympisch goudwinnaar, oud-volleyballer Bas van de Goor, zelf diabetespatiënt.

© 2016 U2pi BV (Ebook): 9789087595852

Release date

Ebook: 29 January 2016

Tags

Others also enjoyed ...

  1. 50x lunchen zonder brood: Klaar in 10 minuten Jennifer & Sven
  2. Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
  3. Mijn leefstijl dieet: met 60 heerlijke recepten Natascha van der Stelt
  4. 100% Suikervrij drinken Sharon Numan
  5. Zware botten bestaan niet: Afvallen door een andere mindset Nadja Hermann
  6. Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Amber Albarda
  7. Nu afvallen en nooit meer aankomen: Met de NU SLANK methode naar minder kilo’s en meer grip op je (eet)gedrag Eveline van de Waterlaat
  8. Op dieet? Doe normaal!: laten we weer gewoon gaan eten Heleen Ligtelijn
  9. Gezond op gewicht met lekker eten! Jeroen van Egmond
  10. 100% gifvrij: slank & gezond door een natuurlijke levensstijl Julia Kang
  11. Suikerdieet: Afvallen, gezonder worden en een gelukkiger leven leiden (Dutch Edition) Jan Versteen
  12. Gezond leven: Ervaar de voordelen van afvallen en kokosolie Jan Versteen
  13. Dieet anders: Gezonder eten en beter volhouden - stap voor stap naar een gelukkige balans Hella Van Laer
  14. Zonder suiker: stop de verslaving word gezonder Anne Marie Reuzenaar
  15. Afvallen: Geheimen van gezondheid, metabolisme en gewichtsverlies Jan Versteen
  16. Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
  17. Lekker afvallen met minder koolhydraten - Vega: Het complete vegetarische koolhydraatarme dieetboek Angela Zamboni
  18. Gezond begint in je mond: In 10 stappen naar een optimale (mond)gezondheid Yvonne Kort
  19. Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
  20. Eerste hulp bij eetbuien: zonder lijnen naar je natuurlijke gewicht Joanna Kortink
  21. Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
  22. Voedzaam & Snel Gezonde weekmenu's: Ruim 80 lekkere en snelle recepten Sven en Jennifer
  23. Suiker, het zoete vergif: Alles wat je moet weten over suiker Huib Stam
  24. De gelukkige eter: Voor een relaxte relatie met eten Carola van Bemmelen
  25. Keto-licious: Afvallen met koolhydaatarm, vetrijk en heerlijk eten Women's Weekly
  26. Kilocomplot: Slik geen onzin over eten en diëten An Bogaerts
  27. Natuurlijk! Het heden ik kookboek: echt eten met voedselallergie, candida of hypoglykemie Anne Marie Reuzenaar
  28. Chubby in Shape: Jouw skinny en tasty meal prepping guide Rose Bertram
  29. Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
  30. Hoe overleef je diëten?: Ontdek de wetenschap achter gezond afvallen met blijvend resultaat Michael Greger
  31. Gezond of gezondigd? Kenny De Meirleir
  32. Afvallen met Nederland: hét 10-weken-gezond-slankprogramma voor jouw streefgewicht Jeroen van Egmond
  33. RENS - Mijn lifestyle guide: Met mind & body rituals, Powerfood en tips voor een bewust leven Rens Kroes
  34. Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
  35. Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
  36. Uit de ban van eetbuien: een weg naar balans in je leven Joanna Kortink
  37. Lang zal je leefstijl!: Lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen Klaas Koster
  38. Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
  39. Minder druk: Herken jouw stressvalkuilen en voorkom burn-out Carien Karsten
  40. Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
  41. Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
  42. Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
  43. Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
  44. Antwoord op al je huishoudvragen: De beste tips voor de meest voorkomende problemen: simpel, makkelijk, snel en schoon Zamarra Kok
  45. De kunst van het weggooien: op een goede manier ruimte in je leven brengen Nagisa Tatsumi

Start with these

View all titles
  1. Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
    4.7
  2. Fourth Wing Rebecca Yarros
    4.6
  3. The Tenant Freida McFadden
    3.9
  4. From Blood and Ash (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.3
  5. HOW TO WIN FRIENDS & INFLUENCE PEOPLE Dale Carnegie
    4.3
  6. A Court of Thorns and Roses (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas
    4.3
  7. 弟弟不要怕 小邝
    5
  8. Quicksilver: The Fae & Alchemy Series, Book 1 Callie Hart
    4.4
  9. Fourth Wing (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
    4.8
  10. From Blood and Ash (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout
    4.4
  11. The Hunger Games Suzanne Collins
    4.7
  12. Never Lie Freida McFadden
    3.9
  13. Eat That Frog! Third Edition: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time Brian Tracy
    4.4
  14. My Weird School Special: I’m a Poet and I Know It! Dan Gutman
    4.9
  15. Summary of Atomic Habits by James Clear Best Self Audio
    4.3

Features:

  • Over 950 000 titles

  • Kids Mode (child safe environment)

  • Download books for offline access

  • Cancel anytime

Most popular

Unlimited

For those who want to listen and read without limits.

S$12.98 /month
3 days for free

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Bi-yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$69 /6 months
14 days for free
Save 11%

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Unlimited Yearly

For those who want to listen and read without limits.

S$119 /year
14 days for free
Save 24%

  • 1 account

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

Try now

Family

For those who want to share stories with family and friends.

From S$14.90/month

  • 2-3 accounts

  • Unlimited Access

  • Unlimited listening

  • Cancel anytime

2 accounts

S$14.90 /month
Try now
Company
Explore
Useful links
Language and region

  • English

  • Singapore

  • App Store
  • Google Play
Follow us