Mindfulness para tiempos difíciles: Un camino hacia la paz interior Lama Rodríguez
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La ciencia de la virtud: Manual de Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC)
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El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester está diseñado el Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de años de trabajo, investigación y estudio de las tradiciones contemplativas y la psicología positiva. El EBC se fundamenta en los siguientes pilares: el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emociones negativas, el altruismo y la compasión, y una perspectiva sobre la multiplicidad del self. El resultado es un libro práctico, útil y asequible (estructurado en ocho sesiones, con múltiples actividades y meditaciones asociadas), pensado para que los lectores puedan completar el programa de forma autónoma.
© 2023 Editorial Kairós (E-Kitap): 9788411211871
Yayın tarihi
E-Kitap: 17 Mayıs 2023
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