Hören und Lesen

Tritt ein in eine Welt voller Geschichten

  • Mehr als 600.000 Hörbücher und E-Book
  • Jederzeit kündbar
  • Exklusive Titel und Originals
  • komfortabler Kinder-Modus
Abonniere jetzt
se-device-image-1200x1200

Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora Nerwicy

304 Bewertungen

4.7

Dauer
7h 14m
Sprache
Polnisch
Format
Kategorie

Ratgeber

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA.. ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten „lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia”. Powolnej – gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej – gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami.

Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz większą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą.

Nie wiem, co jest gorsze w zaburzeniach lękowych - paraliżujący lęk często odbierający chęć do życia czy przeświadczenie, że tak już będzie zawsze i nic się nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na wiele sposobów. "Lękowcom" daje nadzieję, że lepsze życie jest możliwe i że sięgając po wewnętrzną mądrość, są w stanie odzyskać radość i spokój. Ich bliskim oferuje lepsze zrozumienie tego, z czym zmagają się kochani przez nich ludzie, a także narzędzia, które pozwalają ich lepiej wspierać. Osobom, które nie wiedzą czym są zaburzenia lękowe, a niekiedy je wręcz bagatelizują - wgląd w to, jak głębokie i upośledzające jest to cierpienie.

To książka pełna praktycznej wiedzy i życzliwości, którą każdy - lękowiec i nie - powinien mieć na swojej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w "grę o lepsze życie", którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem? - Agnieszka Jucewicz

© 2022 Agora (Hörbuch): 9788326840722

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 12. November 2022

Anderen gefällt...

  1. Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
  2. Sztuka kobiecości Beata Wróbel
  3. Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum Noémi Orvos-Tóth
  4. Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają BJ Fogg
  5. Glukozowa rewolucja Jessie Inchauspé
  6. Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Jarosław Gibas
  7. Depresja, czyli gdy każdy oddech boli Monika Kotlarek
  8. Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie Bob Proctor
  9. Unf*ck yourself. Napraw się!: Mniej myśl, więcej żyj Gary John Bishop
  10. Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Brian Tracy
  11. Sztuka rozwoju osobistego. Poznaj zasady najlepszego nauczyciela dobrobytu w Ameryce Bob Proctor
  12. Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Alicja Grzesiak
  13. Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć? Małgorzata Serafin
  14. Ganbare! Warsztaty umierania Katarzyna Boni
  15. Chłopki. Opowieść o naszych babkach Joanna Kuciel-Frydryszak
  16. Sztuka bycia razem Agata Stola
  17. Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Paul Kleinman
  18. Human hacking. Poznaj ludzki umysł i naucz się skutecznej komunikacji Christopher Hadnagy
  19. Jak myśleć o sobie lepiej Brianna Wiest
  20. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Agnieszka Kozak
  21. Pieniądze szczęście dają Joanna Przetakiewicz
  22. Bądź niezniszczalna. Jak przejść przez każdy kryzys Agata Komorowska
  23. Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter MD
  24. Moc mózgu: Co robić, żeby mózg był zdrowy i szczęśliwy Catherine de Lange
  25. Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło
  26. Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, szybciej, niż myślisz Brian Tracy
  27. Pozytywnie! Jak nie szukać dziury w całym Anna Walewicz-Kuc
  28. Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Justyna Żejmo
  29. Umysł niewzruszony. W szkole mistrzów Ryan Holiday
  30. Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych Jarosław Gibas
  31. Jak zmienić swój charakter. Pozbądź się ograniczających przekonań i wymodeluj swoją osobowość Benjamin Hardy
  32. Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania. Wydanie II dr Katarzyna Czyż
  33. Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi Jarosław Gibas
  34. Otoczeni przez psychopatów Thomas Erikson
  35. Otoczeni przez narcyzów Thomas Erikson
  36. Stanowczo, łagodnie, bez lęku Maria Król-Fijewska
  37. Psychologia wywierania wpływu i psychomanipulacji Andrzej Stefańczyk
  38. Klub 5 Rano . Szczęśliwy poranek zmienia wszystko Robin Sharma
  39. SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną Szymon Kudła
  40. Anatomia Zmiany Sebastian Kotow
  41. Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie Robert Kelsey
  42. Mnich, który sprzedał swoje ferrari Robin Sharma
  43. Kaizen. Jak osiągać wielkie cele małymi krokami Tomasz Miler
  44. Moc przyciągania bogactwa Joseph Murphy
  45. 7 nawyków skutecznego działania. Wydanie jubileuszowe. Stephen R. Covey

Wähle dein Abo-Modell

  • Über 600.000 Titel

  • Lade Titel herunter mit dem Offline Modus

  • Exklusive Titel und Storytel Originals

  • Sicher für Kinder (Kindermodus)

  • Einfach jederzeit kündbar

Am beliebtesten!
Angebot für kurze Zeit

Unlimited

Nichts ist besser als ein Hörbuch in dieser Saison.

18.90 € /Monat
Spare 50%
  • 1 Konto

  • Unbegrenzter Zugriff

  • Jederzeit kündbar

  • Wechsel zu Basic jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren

Basic

Für alle, die gelegentlich hören und lesen.

7.90 € /Monat
7 Tage kostenlos
  • 1 Konto

  • 20 Stunden/pro Monat

  • Jederzeit kündbar

  • Abo-Upgrade jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren