Propone una estrategia para motivarse y organizar un proyecto de adelgazamiento con el enfoque del coaching. Es bastante motivador y describe conicya claridad los pasos.

El libro que te ayuda a quitarte unos kilitos de más.

Transmite, reconfirma, lo que ya me habían dicho otras personas que me quieren. El secreto de la pérdida de peso está en tu cabeza. Mientras no lo tengas claro no conseguirás tus objetivos.He comprado el libro en papel y lo volveré a leer con papel y boli a mano. 👏🏻👏🏻👏🏻

Te da una técnica para analizar tu comportamiento y tus hábitos, y así entender por qué comes como lo haces, qué hay detrás de tu ansiedad, qué la provoca, cómo encontrar alternativas... No estoy de acuerdo con todo lo que dice el libro, pero es útil. Que la autora haya perdido mucho peso hace que entienda la situación, y le da credibilidad

Un libro de coaching que como es de esperar cuenta con diferentes herramientas que pueden ayudarte, siempre y cuando tengas una alta predisposición a trabajar en tu problema. Personalmente no he conseguido conectar con la autora ni con la narradora pero si creo que hay consejos útiles con los que me quedo para quien busque ayuda. No obstante, recomendaría 100% la lectura de este libro en formato físico para poder trabajar correctamente en los ejercicios, ya que en el formato audiolibro, la mayoría del tiempo no te pararás a realizarlos y esto tendrá un efecto desmotivante .