Muisti: Mentalistin tehokurssi Pete Poskiparta
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Eläköön mies!: Enemmän terveitä vuosia
- Kirjailija
- Lukija
- Julkaisija
- 10 Arviota
4.1
- Kesto
- 7T 9M
- Kielet
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Lisää terveitä vuosia!
Mitä tapahtuu, kun mies ikääntyy? Keski-iästä eteenpäin elintavoillamme on ratkaiseva merkitys terveyteemme ja hyvinvointiimme. Kun teemme terveellisistä valinnoista arjen rutiineja, niiden vaikutus kasvaa korkoa korolle -periaatteella.
Erilaiset muutokset kuuluvat normaaliin ikääntymiseen. Erikoislääkäri ja lääkintöneuvos Jarmo Karpakka valottaa keinoja vahvistaa suorituskykyä ja pienentää sairauksien riskejä. Teos tarjoaa vertaistukea, vinkkejä ja voimavaroja hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle miehelle.
Hyvän elämän peruspilareita ovat uni, ravinto, liikunta, ihmissuhteet ja myönteisyys. Karpakka käsittelee niitä positiivisen psykologian kautta ja aikuisen miehen ymmärtämällä kielellä.
Koskaan ei ole myöhäistä tehdä muutosta. Jokainen nousu sohvalta on terveysteko!
© 2023 SKS Kirjat (Äänikirja): 9789518585094
© 2023 SKS Kirjat (E-kirja): 9789518585056
Julkaisupäivä
Äänikirja: 1. maaliskuuta 2023
E-kirja: 10. tammikuuta 2023
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- Kuinka ideat syntyvät? Luovan ajattelun käsikirja Saku Tuominen
- Tuuppauksesta toimeen: kohti fiksumpia valintoja ja päätöksiä Mikko Ojanen
- Business Bushido - Johtamisen seitsemän arvoa Petri Niskanen
- Vapaalla tyylillä taitajaksi Sanna Eulenberger
- Onnellisten ukkojen käsikirja: 109 keinoa elämän huippuhetkien saavuttamiseksi Dag Sebastian Ahlander
- Toteuta ideasi Ilkka Hynninen
- E. Saarisen ajatuksia elämästä, rakkaudesta ja ajattelun ajattelusta Esa Saarinen
- Hoida kolesteroli ajoissa: Uutta tietoa rasvoista Helena Miettinen
- Oivallus: Ratkaiseva välähdys ja mitä siitä tiedetään Juha T. Hakala
- Sata myyttiä arvoista Jaana Villanen
- Pysy liikkeellä: Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta Jan Vapaavuori
- Apinajohtajan käsikirja: Esimiestaitoja simpanssien tapaan Tommy Lundberg
- Kaikki mikä ei tapa – karaise kehosi terveeksi Scott Carney
- Mielenrauha levottomassa maailmassa Pekka Sauri
- Eletään ihmisiksi: Yhteisöllistä viisautta etsimässä Olli-Pekka Heinonen
- Avoimuus uudelle: Tulevaisuuden avaintaito Nando Malmelin
- Sovittelija: Kuinka ratkoa riitoja (työ)elämässä Pauli Aalto-Setälä
- Terve elämä!: Näin voimme paremmin tulevaisuudessa N/A
- Oikein ja hyvin: Elämä suorana Heikki Peltola
- Toteuta ideasi keskustelukirja Ilkka Hynninen
- Uskonko Saku Tuominen
- Hullu työtä tekee Juhani Seppänen
- Miksi maali ei synny?: Henkistä kuntoa pelaajalle Minna Marsh
- Pyöräilyn ilo: Monta hyvää syytä pyöräillä Matti Hirvonen
- Mestariajattelijan työkalut Lauri Järvilehto
- Päätöksenteon illuusiot: Ymmärrä paremmin, miten teet päätöksiä Tuomas Leisti
- Löytöretkiä onnistumisiin®: Johda itsesi tuloksiin Lasse Seppänen
- Suoritusyhteiskunta: Oireita ja selviytymiskeinoja Juha T. Hakala
- Joustava mieli urheilussa: Vahvista mielen taitoja urheilun tueksi Arto Pietikäinen
- Kohtaamisen koodit Lena Skogholm
- Maalaisjärkinen johtaminen Osmo Nieminen
- Pyhä ruoka: Mitä oikein saa syödä? Joonas Konstig
- Luottamuskysymys Unna Lehtipuu
- Painavaa puhetta: Näin saat viestisi perille Ripsa Koskinen-Papunen
- Tähtitaidot: 8 askelta menestykseen Anu Kuistiala
- Herkät johtajat Mari Valonmeri
- Innostus: Myötämanipuloinnin aakkoset Pauli Aalto-Setälä
- Hippokrateen soturi: Dr Bodyn taistelu lihaskunnon ja lääketieteen puolesta Jan Sundell
- Yhteisöohjautuvuus : Jaettu johtajuus Karl-Johan Spiik
- Mestareiden metodit: Treenaa kuin Lauri Markkanen ja muut huiput Jani Parkkinen
- Digitaalinen työympäristö: Näin taivutat teknologian yrityksen tarpeisiin Riikka Gassen
- Sanojen voima: Ammattilaisen salaisuudet, kuinka kirjoitat tekstiä, joka myy Timo Jäppinen
- Päätöksen juoni: Miten johdan parempiin päätöksiin Päivi Heikinheimo
- Vaikuttaminen ja manipulointi Petri Parvinen
- Viimeinen vääntö Seppo Jokinen
4.4 - Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen4.3
- Missä äiti on? – Kokemäen uunisurma Kaisu Kälviäinen3.2
- Poistetut kohtaukset Neil Hardwick4.2
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari4.4
- Ihana, kamala elämäni Lucy Score3.9
- Rotan vuosi Maaria Nuoranne3.9
- Supermarsu ja valheiden vangit Paula Noronen4.4
- Reijo Hammar – Kakolan karkuri Mika Katajala (toim)3.8
- Ainoastaan sinä Colleen Hoover3.9
- Pyykkipäivä Maija Kajanto4
- Järjettömän hulluja satuja Paula Noronen4.7
- Osasto 6: Tositarinoita suljetulta Raija-Leena Rekilä4.2
- Maahan kätketty John Ajvide Lindqvist3.8
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
