4.4
1 of 4
Hyvinvointi & elämäntaito
Sovella myötätuntoa ja tunteiden hyväksyntää elämänkriiseistä toipumiseen. Ehkäise vaikeiden kokemusten laukaiseman masennuksen riskiä. Opi uusia tapoja tulla toimeen epämiellyttävien tunteiden ja ajatusten kanssa.
Joustava mieli tukena elämänkriiseissä on käytännönläheinen opas, joka esittelee toimivia tapoja kohdata elämänmuutosten ja kriisien herättämiä ajatuksia ja tunteita. Lukija perehtyy hyväksymis- ja omistautumismenetelmiin, jotka auttavat vaikean kokemuksen läpikäymistä ja siitä toipumista.
Kantavina teemoina ovat uusimman tutkimuksen hyviksi osoittamat tavat kohdata vaikeuksia: itsemyötätunnon vahvistaminen silloin kun kärsii, tunteiden kohtaamisen taidot, hyväksyvän tietoisen läsnäolon soveltaminen, omistautuminen arvojen mukaiseen itsestä huolehtimiseen sekä voimaannuttavan anteeksiantamisen ja resilienssin eli sitkeyden kehittäminen. Lisäksi lukija saa pohtia arvojaan, opetella näkökulman vaihtamista ja myönteisen tunnekehän aktivoimista sekä soveltaa ilmaisevan kirjoittamisen menetelmää.
Kirja sopii kaikille niille, jotka haluavat kehittää psykologista joustavuutta vaikeita tunteita herättävien elämänkriisien kohtaamisen tueksi ja samalla ehkäistä masennusriskiä. Se soveltuu myös kriisityötä tekevien ammattilaisten käsikirjaksi auttamistyöhön.
© 2020 Duodecim (Äänikirja): 9789516567696
© 2017 Duodecim (E-kirja): 9789516566798
Julkaisupäivä
Äänikirja: 30. tammikuuta 2020
E-kirja: 18. lokakuuta 2017
Avainsanat
4.4
1 of 4
Hyvinvointi & elämäntaito
Sovella myötätuntoa ja tunteiden hyväksyntää elämänkriiseistä toipumiseen. Ehkäise vaikeiden kokemusten laukaiseman masennuksen riskiä. Opi uusia tapoja tulla toimeen epämiellyttävien tunteiden ja ajatusten kanssa.
Joustava mieli tukena elämänkriiseissä on käytännönläheinen opas, joka esittelee toimivia tapoja kohdata elämänmuutosten ja kriisien herättämiä ajatuksia ja tunteita. Lukija perehtyy hyväksymis- ja omistautumismenetelmiin, jotka auttavat vaikean kokemuksen läpikäymistä ja siitä toipumista.
Kantavina teemoina ovat uusimman tutkimuksen hyviksi osoittamat tavat kohdata vaikeuksia: itsemyötätunnon vahvistaminen silloin kun kärsii, tunteiden kohtaamisen taidot, hyväksyvän tietoisen läsnäolon soveltaminen, omistautuminen arvojen mukaiseen itsestä huolehtimiseen sekä voimaannuttavan anteeksiantamisen ja resilienssin eli sitkeyden kehittäminen. Lisäksi lukija saa pohtia arvojaan, opetella näkökulman vaihtamista ja myönteisen tunnekehän aktivoimista sekä soveltaa ilmaisevan kirjoittamisen menetelmää.
Kirja sopii kaikille niille, jotka haluavat kehittää psykologista joustavuutta vaikeita tunteita herättävien elämänkriisien kohtaamisen tueksi ja samalla ehkäistä masennusriskiä. Se soveltuu myös kriisityötä tekevien ammattilaisten käsikirjaksi auttamistyöhön.
© 2020 Duodecim (Äänikirja): 9789516567696
© 2017 Duodecim (E-kirja): 9789516566798
Julkaisupäivä
Äänikirja: 30. tammikuuta 2020
E-kirja: 18. lokakuuta 2017
Avainsanat
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 90 arvioon
Viisas
Informatiivinen
Ajatuksia herättävä
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 6/90
Anja
2. heinäk. 2023
Hyvä, tärkeä teos. Hyvä, rauhallinen lukija.
Jukka
2. kesäk. 2020
Suosittelen!
Sanna
25. jouluk. 2021
Hyvin mielenkiintoinen ja jokaiselle sopiva, koska kriisit ovat vääjäämättömästi osa elämää.
M
25. huhtik. 2021
Tykkäsin kovasti ! Kiitos jälleen !
Jouni
28. helmik. 2022
Hyvää perusteltua ohjausta. Harjoittelun aloittaminen on joskus vaikeaa, vaikka tiedostaa sen olevan erittäin mielekästä...
Maya
29. maalisk. 2023
Erittäin hyvin kirjoitettu teos ja hyvä lukua !!!
Suomi
Suomi