Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla

1195 Arviota

4.5

Pituus
6T 51M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Jos haluat lisätä stressinsietokykyäsi, vahvistaa terveyttäsi sekä parantaa muistiasi, luovuuttasi ja älyäsi, ala liikkua! Moderni aivotutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta lisää aivovoimaa enemmän kuin sudoku, ristisanat ja terveysvalmisteet yhteensä.

Aivot muuttuvat koko ajan. Uusia soluja syntyy ja yhdistyy toisiin. Fyysinen treenaaminen ei ainoastaan paranna terveyttä ja lisää energiaa, vaan se vaikuttaa muistiin, unenlaatuun, luovuuteen, stressinsietokykyyn sekä persoonallisuuteen ja älyyn. Säännöllisesti liikuntaa harrastavat ajattelevat nopeammin ja keskittyvät paremmin hälyisässä ympäristössä. Myönteisiä vaikutuksia on valtavasti, ja ne on todettu kaikenikäisillä lapsista vanhuksiin.

Aivovoimaa-kirjassa ylilääkäri ja konsultoiva psykiatri Anders Hansen selittää, mistä liikunnanja aivojen hyvinvoinnin yhteys johtuu ja millaisella liikunnalla päätä voi harjoittaa. Liikuntaa voi hyvällä syyllä kutsua mentaaliseksi harjoitteluksi.

© 2020 Atena (Äänikirja): 9789523007208

Kääntäjät: Susanna Paarma

Julkaisupäivä

Äänikirja: 24. huhtikuuta 2020

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Aivot - Ihmisen tarina David Eagleman
  2. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  3. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  4. Keho: Opas asukkaalle Bill Bryson
  5. Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
  6. Näkymättömät naiset: näin tilastot paljastavat miten maailma on suunniteltu miehille Caroline Criado Perez
  7. Yksi elämä, yksi planeetta: Näkemys ihmeellisen maailmamme tulevaisuudesta David Attenborough
  8. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  9. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  10. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  11. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  12. Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
  13. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
  14. Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
  15. Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
  16. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  17. Valonöörit: Sisäisen motivaation käsikirja Frank Martela
  18. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  19. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  20. Aivojen ääretön tarina David Eagleman
  21. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  22. Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
  23. Suon villi laulu Delia Owens
  24. Hyvän historia: Ihmiskunta uudessa valossa Rutger Bregman
  25. Margarita Anni Kytömäki
  26. Kaikki elämästä(ni) Antti Holma
  27. Pintaremontti Miika Nousiainen
  28. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  29. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  30. Ajattele kuin munkki: Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha Jay Shetty
  31. Voimana toivo Maaret Kallio
  32. Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
  33. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  34. Uusi neuvotteluvalta: Saat minkä neuvottelet, et mitä ansaitset Juhana Torkki
  35. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  36. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  37. Tähtitiedettä kiireisille Neil deGrasse Tyson
  38. Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
  39. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  40. Tee itsestäsi mestariajattelija Lauri Järvilehto
  41. Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
  42. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  43. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  44. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
  45. Saa mitä haluat: Opas omannäköisen elämän toteuttamiseen Ilkka Koppelomäki
  46. Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
  47. Vastoinkäymiset ympärilläni: Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksi Thomas Erikson

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi