Treenaa tehokkaasti: Teknologia apuna kestävyysharjoittelussa Janne Kallio
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Voimaharjoittelun käsikirja
- Kirjailija
- Julkaisija
- 3 Arviota
3.7
- Kielet
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Monipuolisin suomalainen kirja voiman lajeista (maksimivoima, nopeusvoima ja kestovoima) sekä lihasmassaharjoittelusta ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Kirja, josta on hyötyä kaikkien urheilulajien fysiikkaharjoitteluun.
© 2019 Trainer4You (E-kirja): 9789523500914
Julkaisupäivä
E-kirja: 2. tammikuuta 2019
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- 100 parasta vatsalihasliikettä Joosua Visuri
- Pysy liikkeellä: Aktiivisempi arki, kestävämpi yhteiskunta Jan Vapaavuori
- Muisti: Mentalistin tehokurssi Pete Poskiparta
- Juoksijan harjoitusopas: Askeleet Cooperista maratoniin Kalle Kotiranta
- Taitoa & voimaa kehonpainoharjoittelulla Jarno Härkönen
- Hidasta vanhenemista: Kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin Jan Sundell
- Mestareiden metodit: Treenaa kuin Lauri Markkanen ja muut huiput Jani Parkkinen
- Maalaisjärkinen johtaminen Osmo Nieminen
- Toteuta ideasi keskustelukirja Ilkka Hynninen
- Joustava mieli urheilussa: Vahvista mielen taitoja urheilun tueksi Arto Pietikäinen
- Erilainen ote omaan talouteen: Vapaus, onni ja hyvä elämä Pasi Havia
- Business Bushido - Johtamisen seitsemän arvoa Petri Niskanen
- Kaikki mikä ei tapa – karaise kehosi terveeksi Scott Carney
- Puhevalta käyttöön!: Näin valmistelet elämäsi parhaan puheen Juhana Torkki
- Hyvä, parempi, valmis: Opinnäyteopas ammattikorkeakouluille Juha T. Hakala
- Vahvan johtajan tauti: Kun vahvuudesta tuleekin suurin heikkous Juha Martikainen
- Nörtin esiintymisopas: Suoritusmanuaali substanssiosaajalle Katleena Kortesuo
- Aki Hintsa - Voittamisen Anatomia. 10-vuotisjuhlapainos Oskari Saari
- Lisää liksaa!: Itsensätyöllistäjän tsemppikirja parempiin palkkioihin Sanna Wallenius
- Eläköön mies!: Enemmän terveitä vuosia Jarmo Karpakka
- Sanojen voima: Ammattilaisen salaisuudet, kuinka kirjoitat tekstiä, joka myy Timo Jäppinen
- Facebook-markkinointi: käytännön opas Harri Junttila
- Opas yksilöiden ja tiimien motivointiin: 16 perustarvetta muuttuvissa työympäristöissä Päivi Mayor
- Köyhästä rikkaaksi: Kuudella eurolla päivässä miljonääriksi! : Unohda pörssikurssit ja liituraitamiehet - sijoita helposti Seppo Pennanen
- Jaksamisen opas esihenkilölle Risto Havunen
- Toteuta ideasi Ilkka Hynninen
- Johtaminen hyvinvointialueella: Miten ratkaista henkilöstöpula? Olli-Pekka Lehtonen
- Älykäs itsensä johtaminen: Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun Pentti Sydänmaanlakka
- Oivallus: Ratkaiseva välähdys ja mitä siitä tiedetään Juha T. Hakala
- Painavaa puhetta: Näin saat viestisi perille Ripsa Koskinen-Papunen
- Pölli tästä: 101 rusinaa bisnespullasta Jari Parantainen
- Sijoita kuin guru: Kahdeksan menestysstrategiaa osakemarkkinoille Karo Hämäläinen
- Henkilöbrändi: Asiantuntijasta vaikuttajaksi Jarkko Kurvinen
- Tuuppauksesta toimeen: kohti fiksumpia valintoja ja päätöksiä Mikko Ojanen
- Inhimillinen tehokkuus: Jännitteet hyötykäyttöön Antti Aro
- Lupa olla enemmän: Matkalla omaan voimaan Freia Luminka
- Markkinointitiimin Mari on valitettavasti lähtenyt jo kotiin Morten Münster
- Asiantuntijasta oppimisen mestariksi: Näin lisäät organisaatiosi vetovoimaa Mertzi Bergman
- Yritä, erehdy, onnistu: Helppo opas yrittäjyyteen Mikko Järvinen
- Hyvä ja paha testosteroni Ilpo Huhtaniemi
- Innostu, innosta, innovoi: Näkökulmia älykkääseen johtamiseen Pentti Sydänmaanlakka
- Työelämän pärjäämiskirja Minna Oulasmaa
- Tehokkuuden taika: Näin voit elää enemmän Leo Stranius
- Johtajan työkykykirja Pauli Forma
- Muistan sinut Yrsa Sigurðardóttir
3.5 - Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen4.1
- Kivi, paperi, sakset Alice Feeney3.6
- Työkaveri Freida McFadden3.7
- Valkea lilja Ann-Christin Antell3.8
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
- Henkka Aflecht yksityisetsivänä: Uskottomuuskeikat Henry Aflecht4.1
- Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson4
- Hassu juttu Emily Henry4
- Näen sinut Yrsa Sigurðardóttir3.9
- Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.5
- Pyynikin rinteessä Kalle Päätalo4.5
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Rakel Satu Rämö4.1
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
