Luonnollisesti paras Pippa Laukka
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Ylös, ulos treenaamaan!
- Kirjailija
- Kustantaja
- 26 Arviota
3.5
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Ylös sohvalta ja ulos treenaamaan!
Kirja inspiroi liikkumaan ulkona: kahvakuulaile hiekkarannalla, harjoita keskikehoa laiturilla, treenaa kehonpainolla leikkipuistossa tai liiku lapsen, koiran ja puolison kanssa. Nauti liikunnan ilosta, virkisty raikkaassa ulkoilmassa, paranna kuntoa ja vahvista lihaksia.
Jos aikaa ei ole tuntia, hyödynnä kirjan lyhyempiä, kymmenen tai parinkymmenen minuutin mittaisia harjoituksia. Muista, että jokainen askel ja kyykky on aina kotiinpäin! Liikkuminen kannattaa aina. Kirjan parikymmentä harjoitusta saavat sinut liikkeelle, mutta pilke silmäkulmassa.
Monna Pursiainen on supersuositun Monna treenaa -blogin kirjoittaja, personal trainer ja yrittäjä. Liikunta on Monnalle unelmatyö sekä harrastus. Tuukka Pursiainen on personal trainer ja yrittäjä, joka uskoo, että liikunnan pitää lähteä ilosta ja aidosta halusta.
© 2018 Tammi (E-kirja): 9789520400101
Julkaisupäivä
E-kirja: 6. huhtikuuta 2018
Saattaisit pitää myös näistä
- Elämäntaidon käsikirja Tom Lundberg
- Bailamama: Pysy tiukkana Maija Kiljunen
- Hyvän olon kuningatar Elisa Mattila
- #nostanainenpäivässä: 365 voimaannuttavaa tarinaa naisista Jaana Villanen
- Vatsan viisaus ja suoliston salat: Hyvinvointi alkaa ravinnosta David Jonsson
- Täydellinen iho: Opas korealaiseen ihonhoitoon Virve Fredman
- Elämänmuutos: 11 tositarinaa ihmisistä käännekohdissa Mirva Mäki-Petäjä
- 50:50: Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan Nina Sarell
- Tunne syöminen Jonna Heinonen
- Hyvin eletty: Vastuullinen koti, ruoka, kauneus ja muoti Karita Sainio
- Vihdoinkin nukun hyvin Pia Tervo
- Elämänmuutos!: hyppy uudelle uralle Salla Korpela
- Miksi aivot sanovat ei: Opi uusi tapa ajatella Markku Lappalainen
- Tunne vai järki: polkuja viisaisiin valintoihin Markku Ojanen
- Unplug: Helppo opas meditointiin Suze Yalof Schwartz
- Elämisen vimma ja syvä ilo: opas täydempään elämään Pekka Hämäläinen
- Murra onnellisuuden esteet Markku Ojanen
- Vapaana elämisen taito Päivi Kannisto
- Taito tehdä hyvä vaikutus Angela Ahola
- Eräänä aamuna heräät onnellisena: Hyvien ajatusten vastustamaton voima Pekka Hämäläinen
- Kadonneen ilon metsästys Anja Kulovesi
- Lupa mokata: Improvisointi arjessa Pia Koponen
- Anna tähtien johdattaa sinut menestykseen Helena Biehl
- Miksi syömisestä tuli niin hankalaa? Timo Kettunen
- Pysy liikkuvana: Tuki- ja liikuntaelimistön itsehoito-opas Ilkka Vuori
- Tunnista vahvuutesi ja menesty Satu Uusiautti
- Kesytä kiire! Anja Kulovesi
- Jutan voimakirja Jutta Gustafsberg
- Miten onnistut työnhaussa Kaisa Välivehmas
- Mindfulness: tietoisuuden harjoittamisen taito Timo Klemola
- Onnistumisen taito: 7 väylää parempaan golfiin ja bisnekseen Matti Hakanen
- Ruokapyramidihuijaus: mitä meille syötetään ja miksi? Harri Lapinoja
- Miten elää ilman rahaa Tomi Astikainen
- Varo, varo, varo!: irti ylisuojelevasta kasvatuksesta Tatu Hirvonen
- Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen
4.1 - Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson4
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Hassu juttu Emily Henry4
- Muistan sinut Yrsa Sigurðardóttir3.5
- Kivi, paperi, sakset Alice Feeney3.6
- Rakel Satu Rämö4.1
- Kuvittelin tuntevani Emmi Pesonen3.6
- Vanhainkodin arvoitus Julia Chapman3.8
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.6
- Työkaveri Freida McFadden3.7
- Väsyneet naiset: Kirja näkymättömän työn sankareille Hanne Kettunen4.2
- Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.5
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
