Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla Henri Tuomilehto
Écouter et lire
Entrez dans un monde infini d'histoires
- Lire et écouter autant que vous le voulez
- Plus d'un million de titres
- Titres exclusifs + créations originales Storytel
- 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
- Annulation facile à tout moment
Nuku kuin luolamies: Parempaa unta ikiaikaisilla opeilla
- Par
- Avec :
- Éditeur
- 12 Évaluations
4.3
- Durée
- 8H 42min
- Langues
- Finnois
- Format
- Catégorie
Développement personnel et bien-être
Kirja kaikille, jotka haluavat levätä kunnolla.
Unitutkija Merijn van de Laar selittää unijärjestelmämme muinaisen alkuperän ja kertoo, miten nykyihminenkin voi nukkua paremmin.
Nykyajan metsästäjä-keräilijät elävät paljolti esi-isiemme kaltaista elämää – eikä heillä ole sanaa unettomuudelle. Unettomuus on kuitenkin suuri ongelma miljoonille ihmisille kaikkialla maailmassa. Merijn van de Laar selittää kirjassaan havainnollisesti, miten evoluution aiheuttamat paineet muokkasivat aivojamme, ja tarjoaa yksinkertaisia mutta yllättäviä neuvoja parempaan nukkumiseen. Lukija oppii muun muassa, miksi unettomuus on evoluution antama etu, miten REM- ja unijaksot toimivat, miksi matkustaminen tekee tuhoa sisäisille kelloillemme ja miten luolamiehet käyttivät piristeitä. Ja tarvitsemmeko todella kahdeksan tuntia unta joka yö?
Merijn van de Laar on väitellyt tohtoriksi unitutkimuksesta. Hän työskenteli useita vuosia hollantilaisessa unilääketieteen keskuksessa ja opettaa Maastrichtin yliopistossa.
© 2025 Tammi (Livre audio ): 9789520466381
Traducteurs : Heikki Eskelinen
Date de sortie
Livre audio : 17 avril 2025
Mots-clés
D'autres ont également apprécié ...
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 1 - Kardemumma ja Seesami Kathryn Nicolai
- Matka unten maille Carl-Johan Forssén Ehrlin
- Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
- Nuku hyvin: Rentoutusharjoitus nukahtamisen helpottamiseksi Anna Eriksson
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Nuku hyvin -meditaatiot: Koko perheelle Sanni Nevalainen
- Iltameditaatiot: Rentoutus iltaan ja uneen Sanni Nevalainen
- Haluan nukahtaa Carl-Johan Forssén Ehrlin
- Hengitys Jenny Jakkila
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
- Luonnon rytmissä yli vaikeiden aikojen: Vuodenajoista ja vuorokaudenajoista Adela Pajunen
- Iätön meduusa ja ikuisen nuoruuden ihme: Mitä tiede kertoo meille pitkästä iästä Nicklas Brendborg
- Elinkaari – Mistä vanheneminen johtuu ja mitä sille voi tehdä? David Sinclair
- Unisatuja rauhattomille aikuisille 1 - Kurpitsoita ja siideriä Kathryn Nicolai
- Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
- Aivot - Ihmisen tarina David Eagleman
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Rauhoita vagushermo -meditaatiot Sanni Nevalainen
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Älä etsi onnea: Epätyypillisiä elämänohjeita nykyihmiselle Frank Martela
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
- Kuka meistä on normaali? Henri Hyppönen
- Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Suomalainen metsäkylpy Adela Pajunen
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Maailman onnellisin mies Eddie Jaku
- La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
4.3 - La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden3.6
- Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden4.8
- La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden4.7
- La Prof Freida McFadden4.3
- La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden2.7
- Lakestone, tome 1 Sarah Rivens5
- Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling4.7
- Captive 2 Sarah Rivens4.5
- Captive Sarah Rivens3.3
- Harry Potter et l’Ordre du Phénix J.K. Rowling5
- Steamy : Arthur, qui est moche Joy Majdalani4.8
- Twisted : Twisted Love - Tome 01 Ana Huang4.6
- Harry Potter à L'école des Sorciers J.K. Rowling4.8
- Harry Potter et le Prisonnier d'Azkaban J.K. Rowling4.7
L’offre Storytel :
Accès à la bibliothèque complète
Mode enfant
Annulez à tout moment
15 heures
Pour accompagner vos loisirs
30 jours gratuits
1 compte
15 heures/mois
30 heures
Pour vos trajets quotidiens
30 jours gratuits
1 compte
30 heures/mois
45 heures
Pour écouter tous les jours
30 jours gratuits
1 compte
45 heures/mois
Liens utiles
Langue et région
Français
France
