Écouter et lire

Entrez dans un monde infini d'histoires

  • Lire et écouter autant que vous le voulez
  • Plus d'un million de titres
  • Titres exclusifs + créations originales Storytel
  • 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
  • Annulation facile à tout moment
Essayer gratuitement
Details page - Device banner - 894x1036

Votre poids et vous : arrêtez la lutte. Régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre: 4 séances de sophrologie guidée par l'auteur et un livret

Durée
1H {m}min
Langues
Français
Format
Catégorie

Développement personnel et bien-être

Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d’une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ? Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien. Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à : • Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l’accepter tel qu’il est. • Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger. • Vous mettre à l’écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger. • Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l’envie irrépressible de manger.

Plage 1 - Phrase d’introduction Plage 2 - Séance « Mieux vivre dans son corps »..........................20 min Plage 3 - Séance « Une autre perception du poids »................... 14 min Plage 4 - Séance « Plaisir de manger ».............................................. 12 min Plage 5 - Séance « La faim apprivoisée ».......................................... 15 min

Les quatre séances proposées sont indépendantes et ne constituent pas une progression. Vous pouvez les utiliser en fonction de vos besoins. Votre intuition est le meilleur juge de ce qui est bon pour vous. Si l'une des séances ne vous concerne pas pour le moment, ne l'utilisez pas. Vous retrouverez tous les conseils relatifs à ces séances dans le livret d’accompagnement.

© 2014 Audiolib (Livre audio ): 9782356416865

Date de sortie

Livre audio : 16 avril 2014

Mots-clés

    D'autres ont également apprécié ...

    1. Le stress, je gère !: Les cahiers Dr. Good Julie Martory
    2. Stop au contrôle: Et si votre relation à la nourriture vous permettait de mieux vous connaître ? Lise Bourbeau
    3. Les autres et moi: Edition abrégée autorisée par l'auteur Isabelle Filliozat
    4. La charge émotionnelle, comment s'en libérer Christèle Albaret
    5. La Communication NonViolente : Écouter vraiment pour des relations enfin sereines Marshall B. Rosenberg
    6. Les quatre accords toltèques: La voie de la liberté personnelle Miguel Ruiz
    7. Le Grand Livre de la psychologie positive: Le guide de référence pour révéler le meilleur de nous-mêmes Guila Clara Kessous
    8. La Guérison des 5 blessures Lise Bourbeau
    9. Apprivoisez vos émotions - 4 séances de sophrologie guidées par l'auteur et un livret Clarisse Gardet
    10. Magiciens du quotidien: Spiritualisez votre vie grâce à la magie des routines quotidiennes Olivier Clerc
    11. Fais-toi confiance: Nouvelle édition MP3 Isabelle Filliozat
    12. Sortir des conflits: Comprendre, gérer et transformer les affrontements en épisodes constructifs Christophe Carré
    13. L’Éveil des sorcières Katia Bougchiche
    14. Les Quatre peurs qui nous empêchent de vivre Eudes Séméria
    15. Au coeur des émotions de l'enfant - Comprendre son langage, ses rires et ses pleurs Isabelle Filliozat
    16. Comment rester serein quand tout s'effondre - Par l'auteur du best-seller " Foutez-vous la paix ! " Fabrice Midal
    17. Le Cadeau: 12 leçons pour se libérer de nos prisons mentales Dr Edith Eger
    18. J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école Clarisse Gardet
    19. La Communication NonViolente : Apaiser petits et grands conflits Marshall B. Rosenberg
    20. Le Bonheur d'être soi: Texte adapté Moussa Nabati
    21. Comment gérer son temps pour bien conduire sa vie Olivier Nunge
    22. La Puissance de l'acceptation Lise Bourbeau
    23. Détox émotionnelle: La cure détox du mental et de l'émotionnel pour retrouver la santé et s'épanouir en 12 étapes Habib Sadeghi
    24. Méditations sur l'amour bienveillant Fabrice Midal
    25. Perdez du poids grâce à l'intelligence émotionnelle: Guide sur la façon de suivre un régime sans souffrir de troubles anxieux et de moments de stress, en améliorant votre estime de soi et en disant adieu pour toujours au syndrome métabolique ! Leo Hill
    26. Avoir confiance en soi sans se prendre la tête Nicole Prieur
    27. Goodbye fatigue !: L'art de ne plus subir sa fatigue ni celle des autres Léonard Anthony
    28. La Charge mentale des femmes... et celle des hommes: Mieux la détecter pour prévenir le burn-out Aurélia Schneider
    29. Affirmez-vous ! Marie-Laurence Cattoire
    30. Le Harcèlement moral Marie-France Hirigoyen
    31. Pouvoir illimité - Le livre majeur sur la PNL (programmation neurolinguistique): Comment partir à la conquête de soi-même, retrouver confiance, se donner les moyens de gagner et de réussir Anthony Robbins
    32. Se libérer d'une addiction: 6 séances d'audio hypnose Dina Roberts
    33. Se révéler: Quand les sagesses ancestrales nous guident sur notre chemin de vie Arnaud Riou
    34. Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue Clarisse Gardet
    35. Améliorer de 1% Chaque Jour! Motivation et Réussite Personnelle! LIBROTEKA
    36. Secrets de coach: Les techniques de pro pour mieux communiquer au travail et en privé Elisabeth Malissen
    37. Votre temps est infini Fabien Olicard
    38. Si on s'aimait Tome 2: Un pas de plus vers l'autonomie affective Louise Sigouin
    39. Guéris tes blessures: Se libérer du passé et retrouver un équilibre émotionnel Nicole Lepera
    40. Kilomètre zéro Maud Ankaoua
    41. Crois en toi Ruth Nieves
    42. Pensez et devenez riche Napoleon Hill
    43. Un rien peut tout changer !: Atomic Habits James Clear

    L’offre Storytel :

    • Accès à la bibliothèque complète

    • Mode enfant

    • Annulez à tout moment

    15 heures

    Pour accompagner vos loisirs

    9.99€ /mois
    30 jours gratuits
    • 1 compte

    • 15 heures/mois

    Essayer maintenant

    30 heures

    Pour vos trajets quotidiens

    14.99€ /mois
    30 jours gratuits
    • 1 compte

    • 30 heures/mois

    Essayer maintenant

    45 heures

    Pour écouter tous les jours

    17.99€ /mois
    30 jours gratuits
    • 1 compte

    • 45 heures/mois

    Essayer maintenant