להרשמה

להקשיב ולקרוא

היכנסו לעולם אינסופי של סיפורים

  • קראו והקשיבו כמה שאתם רוצים
  • למעלה ממיליון כותרים
  • ספרים בלעדיים + Storytel Originals
  • ניתן לבטל מתי שרוצים
להרשמה
Details page - Device banner - 894x1036
להרשמה

The CBT Deck for Anxiety, Rumination, & Worry: 108 Practices to Calm the Mind, Soothe the Nervous System, and Live Your Life to the Fullest

להרשמה
משך
1H 1דקות
שפות
אנגלית
Format
קטגוריה

עיון

Manage anxiety effectively with simple, practical, life-giving strategies to find equilibrium and focus on what you love. The 108 practices in The CBT Deck for Anxiety, Rumination, & Worry will help you:

● Question scary thoughts

● Face your fears directly

● Be more engaged in the present

● Live fully even in uncertain times

© 2022 Tantor Media (ספר מוקלט ): 9781666165302

תאריך הוצאה

ספר מוקלט : 18 בינואר 2022

תגיות

אחרים גם נהנו...

  1. The CBT Deck: 101 Practices to Improve Thoughts, Be in the Moment & Take Action in Your Life Seth J. Gillihan, PhD
  2. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks; A Workbook for Managing Depression and Anxiety Seth J. Gillihan
  3. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself Kristin Neff
  4. Why Buddhism is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment Robert Wright
  5. Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace Seth J. Gillihan
  6. Can't Stop Thinking: How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination Nancy Colier
  7. Why Has Nobody Told Me This Before? Julie Smith
  8. Attached: Are you Anxious, Avoidant or Secure? How the science of adult attachment can help you find – and keep – love Amir Levine
  9. Unf*ck Your Brain: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers Faith G. Harper
  10. Feeling Good: The New Mood Therapy David D. Burns
  11. A Mindful Year: Daily Meditations: Reduce Stress, Manage Anxiety, and Find Happiness in Everyday Life Seth J. Gillihan PhD
  12. This Is Your Brain on Anxiety: What Happens and What Helps Faith G. Harper
  13. Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents Lindsay C. Gibson, PsyD
  14. How to Meet Your Self: The Workbook for Self-Discovery Dr. Nicole LePera
  15. What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing Oprah Winfrey
  16. How to Be the Love You Seek: Break Cycles, Find Peace, and Heal Your Relationships Dr. Nicole LePera
  17. Cognitive Behavioural Therapy For Dummies (3rd Edition): 3rd Edition Rhena Branch
  18. Running On Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect Christine Musello, PsyD
  19. 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success Amy Morin
  20. Good Habits, Bad Habits: How to Make Positive Changes That Stick Wendy Wood
  21. How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day Owen O’Kane
  22. Complex PTSD: From Surviving to Thriving Pete Walker
  23. Unf*ck Your Anxiety: Using Science to Rewire Your Anxious Brain Faith G. Harper PhD
  24. The Highly Sensitive Person’s Guide to Dealing with Toxic People: How to Reclaim Your Power from Narcissists and Other Manipulators Shahida Arabi, MA
  25. Influence, New and Expanded: The Psychology of Persuasion Robert B. Cialdini
  26. Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts: A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts Sally M. Winston
  27. The Shadow Effect: Illuminating the Hidden Power of Your True Self Deepak Chopra
  28. Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive Kristin Neff
  29. The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change Your Life, and Achieve Real Happiness Ichiro Kishimi
  30. Everything is F*cked: A Book About Hope Mark Manson
  31. Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels Loretta Graziano Breuning
  32. 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found a Self-Help That Actually Works--A True Story Dan Harris
  33. Making Sense: Conversations on Consciousness, Morality, and the Future of Humanity Sam Harris
  34. Acceptance and Commitment Therapy For Dummies Freddy Jackson Brown
  35. Noise Daniel Kahneman
  36. Braintenance: A scientific guide to creating healthy habits and reaching your goals Dr Julia Ravey
  37. Focus: The Hidden Driver of Excellence Daniel Goleman
  38. The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life Mark Manson
  39. Range: How Generalists Triumph in a Specialized World David Epstein
  40. A Mind at Home with Itself: How Asking Four Questions Can Free Your Mind, Open Your Heart, and Turn Your World Around Stephen Mitchell
  41. The Knowledge Illusion: The myth of individual thought and the power of collective wisdom Philip Fernbach
  42. Waking the Tiger: Healing Trauma Peter A. Levine
  43. The Power of Now Eckhart Tolle
  44. Recovering from Emotionally Immature Parents: Practical Tools to Establish Boundaries and Reclaim Your Emotional Autonomy Lindsay C. Gibson
  45. The Mountain is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery Brianna Wiest
  46. Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking Caroline Leaf
  47. Practicing the Power of Now Eckhart Tolle
  48. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself Michael A. Singer

מומלצים למתחילים

הצג את כל הכותרים
  1. Nexus נקסוּס יובל נח הררי
    4.3
  2. ארבע ההסכמות דון מיגל רואיס
    4.5
  3. האיש שאהב את הטלפון שלו יותר מדי יובל אברמוביץ'
    4.1
  4. משאלה אחת ימינה אשכול נבו
    4.7
  5. הרגלים אטומיים ג'יימס קליר
    4.8
  6. כראמל (9) בעקבות אבני האודם מאירה ברנע גולדברג
    4.7
  7. Allen Carr's Easy Way to Quit Cannabis: Regain your drive, health and happiness Allen Carr
    4.3
  8. שלוש קומות אשכול נבו
    4.7
  9. כוחו של הרגע הזה אקהרט טול
    4.7
  10. מועדון ה-5 בבוקר רובין שארמה
    4.3
  11. סדר את המיטה שלך אדמירל ויליאם ה. מקרייבן
    4.5
  12. הנוסעת האחרונה טל ניצן
    4.6
  13. חוק 5 השניות מל רובינס
    4.3
  14. Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
    4.7
  15. הרפתקאות דוד אריה בערבות רומניה ינץ לוי
    4.5

איזה מינוי מתאים לך?

  • מאות אלפי ספרים

  • מצב ילדים (תוכן שמתאים לקטנטנים)

  • הורדת ספרים לקריאה והאזנה בלי אינטרנט

  • אפשר לבטל בכל עת

הבחירה הכי פופולרית
המבצע בתוקף עד 11.8.2025

Unlimited

האזנה וקריאה בלי הגבלה.

49.90 ש"ח /חוֹדֶשׁ

  • חשבון 1

  • גישה בלתי מוגבלת

  • האזנה וקריאה בלי הגבלה

  • קריאה והאזנה גם בלי אינטרנט

  • אפשר לבטל בכל עת

בחירה

Family

גלו ספרים לכל המשפחה. היכנסו יחד לתוך עולם של סיפורים.

69.90 ש"ח /חוֹדֶשׁ

  • 2 חשבונות

  • גישה בלתי מוגבלת

  • שני חשבונות

  • האזנה וקריאה בלי הגבלה

  • אפשר לבטל בכל עת

נסה עכשיו
חֶברָה
הספרייה שלנו
קישורים שימושיים
שפה ואזור

  • עִברִית

  • ישראל

  • App Store
  • Google Play
לעקוב אחרינו