להרשמה

להקשיב ולקרוא

היכנסו לעולם אינסופי של סיפורים

  • קראו והקשיבו כמה שאתם רוצים
  • למעלה ממיליון כותרים
  • ספרים בלעדיים + Storytel Originals
  • ניתן לבטל מתי שרוצים
להרשמה
Details page - Device banner - 894x1036
להרשמה

You Don't Owe Anyone: Free Yourself from the Weight of Expectations

להרשמה
7 דירוג

4.3

משך
7H 14דקות
שפות
אנגלית
Format
קטגוריה

התפתחות אישית

Sharing her experiences as a life coach and recovering perfectionist, Caroline Garnet McGraw shows us how we can free ourselves from the weight of expectations and encourages us to move our lives forward without apology. Inspired by her viral essay You Don't Owe Anyone an Interaction, this book invites us to make surprising choices that can help us get unstuck. Rather than offering more ways to effect change through sheer effort, these personal stories serve as a compassionate witness, a reflection of our own perfectionistic tendencies. They also are a wakeup call jolting us out of our martyr mentality and inspiring us to move in new, positive directions. Through simple, accessible coaching practices, You Don't Owe Anyone shows us what it looks like to refuse to over-function in the old ways. It invites us to make the same surprising choices that have helped McGraw and her clients move past perfectionism, empowering us to quiet our fears and heal our hearts.

© 2021 Dreamscape Media (ספר מוקלט ): 9781666537420

תאריך הוצאה

ספר מוקלט : 1 ביולי 2021

תגיות

אחרים גם נהנו...

  1. How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self Dr. Nicole LePera
  2. How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day Owen O’Kane
  3. Why Has Nobody Told Me This Before? Julie Smith
  4. Unf*ck Your Boundaries: Build Better Relationships through Consent, Communication, and Expressing Your Needs Faith G. Harper
  5. 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found a Self-Help That Actually Works--A True Story Dan Harris
  6. Can't Stop Thinking: How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination Nancy Colier
  7. The Mountain is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery Brianna Wiest
  8. Emotional Success: The Motivational Power of Gratitude, Compassion and Pride David DeSteno
  9. That Little Voice In Your Head: Adjust the Code that Runs Your Brain Mo Gawdat
  10. Ten Times Happier: How to Let Go of What’s Holding You Back Owen O’Kane
  11. Unf*ck Your Brain: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers Faith G. Harper
  12. The Shadow Effect: Illuminating the Hidden Power of Your True Self Deepak Chopra
  13. 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success Amy Morin
  14. Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To Dr David A. Sinclair
  15. When You're Ready, This Is How You Heal Brianna Wiest
  16. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself Kristin Neff
  17. Success Habits: Proven Principles for Greater Wealth, Health, and Happiness Napoleon Hill
  18. How to Be the Love You Seek: Break Cycles, Find Peace, and Heal Your Relationships Dr. Nicole LePera
  19. Attached: Are you Anxious, Avoidant or Secure? How the science of adult attachment can help you find – and keep – love Amir Levine
  20. Braintenance: A scientific guide to creating healthy habits and reaching your goals Dr Julia Ravey
  21. I Wish I Knew This Earlier: Lessons on Love Toni Tone
  22. Get it Done: Surprising Lessons from the Science of Motivation Ayelet Fishbach
  23. A Year of Loving Kindness to Myself: & Other Essays Brigid Lowry
  24. Joy at Work: Organizing Your Professional Life Marie Kondo
  25. Wise as Fu*k: Simple Truths to Guide You Through the Sh*tstorms of Life Gary John Bishop
  26. Your Sacred Self Wayne W. Dyer
  27. The Self-Care Solution: A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter-One Month at a Time: A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter--One Month at a Time Jennifer Ashton
  28. The Kindness Method: The Highly Effective (and extremely enjoyable) Way to Change Your Habits Shahroo Izadi
  29. How to Make Disease Disappear Rangan Chatterjee
  30. There's A Spiritual Solution to Every Problem Wayne W. Dyer
  31. Real Life Organizing: Clean and Clutter-Free in 15 Minutes a Day Cassandra Aarssen
  32. Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness Steve Magness
  33. The Happiness Project: Or, Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotle, and Generally Have More Fun Gretchen Rubin
  34. How to Meet Your Self: The Workbook for Self-Discovery Dr. Nicole LePera
  35. Living Untethered: Beyond the Human Predicament Michael A. Singer
  36. Wabi Sabi: Japanese Wisdom for a Perfectly Imperfect Life Beth Kempton
  37. Organizing for the Rest of Us: 100 Realistic Strategies to Keep Any House Under Control Dana K. White
  38. Best Self: Be You, Only Better Mike Bayer
  39. The Compound Effect: Jumpstart Your Income, Your Life, Your Success Darren Hardy
  40. The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change Your Life, and Achieve Real Happiness Ichiro Kishimi
  41. Eat That Frog! Third Edition: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time Brian Tracy
  42. What I Know for Sure Oprah Winfrey
  43. YOUR ERRONEOUS ZONES Wayne W. Dyer
  44. Thinking 101: Lessons on How To Transform Your Thinking and Your Life Woo-kyoung Ahn
  45. The Buy Nothing, Get Everything Plan: Discover the Joy of Spending Less, Sharing More, and Living Generously Liesl Clark
  46. How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease Gene Stone
  47. The Achievement Habit: Stop Wishing, Start Doing, and Take Command of Your Life Bernard Roth

מומלצים למתחילים

הצג את כל הכותרים
  1. Nexus נקסוּס יובל נח הררי
    4.3
  2. ארבע ההסכמות דון מיגל רואיס
    4.5
  3. האיש שאהב את הטלפון שלו יותר מדי יובל אברמוביץ'
    4.1
  4. משאלה אחת ימינה אשכול נבו
    4.7
  5. הרגלים אטומיים ג'יימס קליר
    4.8
  6. כראמל (9) בעקבות אבני האודם מאירה ברנע גולדברג
    4.7
  7. Allen Carr's Easy Way to Quit Cannabis: Regain your drive, health and happiness Allen Carr
    4.3
  8. שלוש קומות אשכול נבו
    4.7
  9. כוחו של הרגע הזה אקהרט טול
    4.7
  10. מועדון ה-5 בבוקר רובין שארמה
    4.3
  11. סדר את המיטה שלך אדמירל ויליאם ה. מקרייבן
    4.5
  12. הנוסעת האחרונה טל ניצן
    4.6
  13. חוק 5 השניות מל רובינס
    4.3
  14. Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
    4.7
  15. הרפתקאות דוד אריה בערבות רומניה ינץ לוי
    4.5

איזה מינוי מתאים לך?

  • מאות אלפי ספרים

  • מצב ילדים (תוכן שמתאים לקטנטנים)

  • הורדת ספרים לקריאה והאזנה בלי אינטרנט

  • אפשר לבטל בכל עת

הבחירה הכי פופולרית
המבצע בתוקף עד 11.8.2025

Unlimited

האזנה וקריאה בלי הגבלה.

49.90 ש"ח /חוֹדֶשׁ

  • חשבון 1

  • גישה בלתי מוגבלת

  • האזנה וקריאה בלי הגבלה

  • קריאה והאזנה גם בלי אינטרנט

  • אפשר לבטל בכל עת

בחירה

Family

גלו ספרים לכל המשפחה. היכנסו יחד לתוך עולם של סיפורים.

69.90 ש"ח /חוֹדֶשׁ

  • 2 חשבונות

  • גישה בלתי מוגבלת

  • שני חשבונות

  • האזנה וקריאה בלי הגבלה

  • אפשר לבטל בכל עת

נסה עכשיו
חֶברָה
הספרייה שלנו
קישורים שימושיים
שפה ואזור

  • עִברִית

  • ישראל

  • App Store
  • Google Play
לעקוב אחרינו