ابتدائی افراد کے لیے مکمل کیٹوجینک غذا: وزن کم کرنے کے لیے مرحلہ وار گائیڈ

اگر آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ نے شاید اب تک کیٹوجینک غذا کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ غذا کی دنیا میں تازہ ترین جنون ہے۔

تو کیا فرق ہے؟ کیٹو غذا کی بنیاد حقیقی سائنس پر رکھی گئی ہے اور کم از کم 1980 کی دہائی سے وزن میں کمی میں مدد کے لئے استعمال کی گئی ہے۔ کیٹوجینک غذا آپ کے جسم کے قدرتی چربی جلانے کے عمل سے فائدہ اٹھانے پر مبنی ہے تاکہ وہ کسی بھی وقت ان پاؤنڈ کو بہا سکیں

لہذا اگر آپ کیٹو کے لئے حتمی ابتدائی گائیڈ کی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ آپ کے لئے کتاب ہے۔ یہ کتاب بہت زیادہ وزن کم کرنے کے لئے کیٹوسس کا فائدہ اٹھانے کے بارے میں ایک وسیع تفصیل میں جاتی ہے اور بہت سارے ذاتی تجربے کی بنیاد پر کیٹو کرنے کے لئے انوکھے نکات سے بھرا ہوا ہے۔

اس کتاب کے دوران ، آپ اہم تفصیلات کا احاطہ کریں گے جیسے:

کیٹوجینک غذا کیا ہے ، اور یہ کیوں کام کرتی ہے

آپ کو شروع کرنے کے لئے ایک نمونہ خریداری کی فہرست اور مزیدار ترکیبیں

جب آپ کیٹو کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو کیا (اور کیا نہیں) کھانا ہے

کیٹو پر کھانے کے لئے اہم معلومات ، نیز اسے مؤثر طریقے سے کیسے کریں اور صرف کسی خاص موقع کی وجہ سے دھوکہ دہی کا دن لینے سے گریز کریں۔

اس میں ایک مرحلہ وار گائیڈ بھی شامل ہے کہ اپنے آپ کو چونکا دیئے بغیر یا غیر ذمہ دارانہ اور جلد بازی سے اپنے لئے غذا کو برباد کیے بغیر آہستہ آہستہ کیٹو میں کیسے سوئچ کریں۔ آہستہ آہستہ اور یقینی طور پر ، ہم ایک وقت میں ایک یا دو کھانے کو چھوڑ دیں گے جب تک کہ آپ آخر کار کیٹو پر نہ ہوں۔ یہ طریقہ کیٹو کو شروع کرنے کو ایک مطلق ہوا بنا دے گا۔

کارب کی خواہش اور خوفناک کیٹو فلو جیسے عام کیٹو نقصانات سے کیسے بچنے کے بارے میں حیرت انگیز بصیرت۔

بہت سارے لوگوں نے کیٹو کا استعمال کرکے شاندار نتائج دیکھے ہیں۔ اپنے آپ کو انتظار کیوں کرتے رہیں؟ یہ کتاب ہر وہ وسائل فراہم کرے گی جس کی آپ کو کیٹو کے ابتدائی طور پر ضرورت ہے۔ اس کتاب کو اٹھائیں اور اپنے خوش ، صحت مند خوابوں کے جسم کے راستے پر گامزن ہوں۔

© 2025 Charlie Mason (Audiobook): 9798318397493

Release date

Audiobook: 29 October 2025