Fånge i Hundpalatset Martina Haag
Heja, heja
- Höfundur
- Lesari
- Útgefandi
- 1561 einkunn
3.8
- Lengd
- 3 Klst. 17 mín.
- Tungumál
- Sænska
- Gerð
- Flokkur
Sjálfsrækt
Andaktsfullt sätter jag på mig springkläderna. Jag tänker börja försiktigt och inte göra det klassiska nybörjarmisstaget. Många sticker ju ut och tokspringer två mil det snabbaste de kan, kräks, gråter och hatar löpning resten av livet. Jag tänker börja på helt motsatt sätt. Jag ska springa enormt långsamt idag, och bara hålla på tills jag känner att det inte är kul längre, tills det gör ont eller blir obehagligt. Jag ska testa hur långt jag orkar springa utan att stanna, och sen kan jag gå tillbaks hem igen. Bra. Brabrabra. Tolv minuter! Jag sprang i tolv minuter utan att stanna. Fan, vad jag är bra. I morgon blir det tretton. Det måste gå. Kan jag tolv, så måste jag kunna tretton. Heja, heja! är en peppande löparbok för folk som tänker att de är för gamla/tjocka/trötta/ointresserade av att börja springa. Om hur du tar dig från att orka springa i tolv minuter, till att genomföra ett marathon och vara glad hela vägen.
© 2012 Piratförlaget (Hljóðbók): 9789164232854
© 2012 Piratförlaget (Rafbók): 9789164241900
Útgáfudagur
Hljóðbók: 1 september 2012
Rafbók: 1 januari 2012
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Martina-koden Martina Haag
- Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
- Glada hälsningar från Missångerträsk Martina Haag
- Hemma hos Martina Martina Haag
- I en annan del av Bromma Martina Haag
- Underbar och älskad av alla Martina Haag
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Jag börjar på måndag Charlotta Lithman
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv Ola Lauritzson
- Tio lektioner i matlagning Lotta Lundgren
- Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild Terese Alvén
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Kroppspanik : fett, lögner och sjukt onödig ångest Julia Skott
- Isodieten Fredrik Paulún
- Från depp till pepp Helena Kubicek Boye
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Lyckan i det lilla Carina Nunstedt, Ernst Kirchsteiger
- Sex and the mammaliv Hannah Widell
- På spaning med Ann Ann Söderlund
- Konsten att vara kvinna Caitlin Moran
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
- Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Tjock! Jenny Dahlberg
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Född fenomenal Josephine Bornebusch
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Vägen till hälsa : det bästa av väst och det största av öst Christina Doctare
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Längtan bor i mina steg Klara Zimmergren
- Yogans anatomi Abigail Ellsworth
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
- Hej klimakteriet - lite vallningar har väl ingen dött av : texter om livet kring 50
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : På en timme Ingalill Roos
- 5:2 enligt Anitha Schulman : konsten att ändra livsstil Anitha Schulman
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Hälsohets Elina Sundström
- Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- 200 Expresstips för att må bra Lena Oetterli, Else-Marie Lundin
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Men hallå! Vad väntar du på - livet är bara nu! Lena Nevander Friström
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 12 veckor till ett självläkande liv Sanna Ehdin Anandala
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- 12 steg till ett skönare mammaliv Carina Nunstedt
- Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Stretchingens anatomi Craig Ramsay
- Skärmhjärnan. Den korta versionen Anders Hansen
- Avig Maria Mia Skäringer
- Dyngkåt och hur helig som helst Mia Skäringer
- Konsten att städa Marie Kondo
- Varning för mat Jenny Jewert
- Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors, Elisabeth Byström
- På det fjärde ska det ske Kajsa Ingemarsson
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Lev enklare : Idéer för en hållbar livsstil Giséla Linde
- Kajsas värld Kajsa Ingemarsson
- Försoningen Hannah Widell, Amanda Schulman
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Jihdes diabetes Peter Jihde, Karin Jihde
- Hulda Ragnar Jónasson
- Sé eftir þér Colleen Hoover
- Hið ósagða - Ættarsaga Torill Thorup
- Hildur Satu Rämö
- Örlagadansinn Birgitta H. Halldórsdóttir
- Hin helga kvöl Stefán Máni
- Fjórar árstíðir. Sjálfsævisaga Reynir Finndal Grétarsson
- 18 rauðar rósir Unnur Lilja Aradóttir
- Lára fer í sund Birgitta Haukdal
- Þernan: Undir yfirborðinu Freida McFadden
- Englatréð Lucinda Riley
- Kókaín í konungsríki Øistein Monsen, Torgeir Krokfjord
- Þögul vitni - Ættarsaga Torill Thorup
- Jól á Tenerife Sandra Clausen
- Lára fer til læknis Birgitta Haukdal
Veldu áskrift
1 milljón hljóð- og rafbækur
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Hlustaðu og lestu á sama tíma
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
$3290 kr á mánuði
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Frá $3990 kr á mánuði
1 milljón hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur2 aðgangar
$3990 kr á mánuði
