Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning

Prófa frítt
50 Umsagnir

3.8

Tungumál
sænska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.

© 2014 Bonnier Fakta (Rafbók): 9789174244380

Þýðandi: Anna Olsson

Útgáfudagur

Rafbók: 22 april 2014

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  2. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  3. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  4. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  5. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  6. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  7. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  8. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  9. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  10. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  11. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  12. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  13. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  14. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  15. Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
  16. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  17. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  18. Hudbibeln Johanna Gillbro
  19. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  20. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  21. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  22. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  23. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  24. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  25. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  26. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  27. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  28. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  2. Lygar Torill Thorup
    4.3
  3. Morðin á Heimavistinni Lucinda Riley
    4.3
  4. Ég er ekki dáinn Erik Engelv
    3.8
  5. Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton
    4.3
  6. Vigdís - Kona verður forseti Páll Valsson
    4.6
  7. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  8. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  9. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  10. Þar sem hjartað slær Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.2
  11. Leiðarvísir hótelstjóra að morði Erlendur Arason
    3.8
  12. Ævintýri Petru papriku Hafdís Helgadóttir
    4.2
  13. Slóð sporðdrekans Skúli Sigurðsson
    3.9
  14. Ungfrú Ísland Auður Ava Ólafsdóttir
    4.3
  15. 17 ástæður til að drepa Unnur Lilja Aradóttir
    4

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur