Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036

Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning

50 Umsagnir

3.8

Tungumál
sænska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.

© 2014 Bonnier Fakta (Rafbók): 9789174244380

Þýðandi: Anna Olsson

Útgáfudagur

Rafbók: 22 april 2014

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  2. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  3. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  4. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  5. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  6. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  7. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  8. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  9. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  10. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  11. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  12. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  13. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  14. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  15. Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
  16. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  17. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  18. Hudbibeln Johanna Gillbro
  19. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  20. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  21. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  22. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  23. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  24. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  25. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  26. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  27. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  28. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt