Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Cover for Kroppsscanning
Prófa frítt

Kroppsscanning

Prófa frítt
5 einkunn

3.4

Seríur

24 af 24

Lengd
0 Klst. 29 mín.
Tungumál
Sænska
Snið
Bókaflokkur

Sjálfsrækt

Meditationer som guidar dig till ditt innersta rum. Du väljer själv vad du är i behov av: lugn, fokus eller ro till natten. Avslappningen stillar ditt sinne samtidigt som andningen ger dig kraft. Meditationen stärker relationen till dig själv och ökar känslan av att vara tillräcklig.

Zandra Lundberg driver en yogastudio intill havet på Åland. Hon hoppade av journalistkarriären i Stockholm för att satsa på sitt inre. Zandra är utbildad yogalärare i Indien och har studerat meditation på Bali. Tidigare har hon jobbat för Aftonbladet och Amelia, där hon bloggat om sin livsresa. Musiken du hör i meditationerna är skapad av Casper Lindroos.

© 2021 Bookea (Hljóðbók): 9789189492523

Útgáfudagur

Hljóðbók: 1 december 2021

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Skogsmeditation
    Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  2. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  3. Andningsankaret
    Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  4. Mindfulness Kroppscanning
    Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  5. Inre lugn
    Inre lugn Johan Arnkil
  6. Meditera för avslappning
    Meditera för avslappning Rolf Jansson
  7. Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  8. Guidad meditation och avslappning - Del 1
    Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  9. En ny dag
    En ny dag Lina Molander
  10. Meditation för fysisk avslappning
    Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  11. Mental avslappning
    Mental avslappning Katarina Kraaft
  12. Kroppsscanning mini
    Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  13. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring
    SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  14. Mindfulness i vardagen
    Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  15. Paus - Meditation
    Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  16. Morgonstund
    Morgonstund Annette Lefterow
  17. Avslappning - balans i kroppen
    Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  18. YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedom
    YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedom Rolf Jansson
  19. Mental vila 1
    Mental vila 1 Freddie Roth
  20. Mental träning Avslappning
    Mental träning Avslappning Johan Arnkil
  21. Total Avslappning – för stress, ångest och sömn
    Total Avslappning – för stress, ångest och sömn Rolf Jansson
  22. Avslappning - Stresshantering
    Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  23. Meditation för gravida
    Meditation för gravida Camilla Gyllensvan
  24. Stilla ro - guidad avslappning
    Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  25. Mindfulness - Lugn och lycklig
    Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  26. Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal
    Lätt att rena sinnet när du lagt dig - snabba trumslag, avslappning, toner, tal Anders Fogelberg
  27. Dröm dig bort - Guidad avslappning
    Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  28. Meditation för nybörjare
    Meditation för nybörjare Lina Molander
  29. En enkel avslappningsövning
    En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  30. Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos.
    Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos. Rolf Jansson
  31. Lugnare hjärna på 3 minuter
    Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  32. Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras
    Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
  33. När du känner ångest - Vägledd meditation
    När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  34. Avslappning - Släpp taget
    Avslappning - Släpp taget Camilla Gyllensvan
  35. Sänka blodtrycket - med självhypnos
    Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  36. Yoga nidra powernap
    Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  37. Vinterstugan. En meditationssaga
    Vinterstugan. En meditationssaga Sophie Grace Meditationer
  38. Muskulär vila 1 avslappning
    Muskulär vila 1 avslappning Freddie Roth
  39. Läkande Avslappning
    Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  40. En paus i vardagen
    En paus i vardagen Lina Molander
  41. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet
    Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet Sophie Grace Meditationer
  42. Det inre leendet
    Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  43. Balans
    Balans Lina Molander
  44. Kroppscanning -avslappning
    Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  45. SOMNA. SOVA. SÖMN. 12 alternativ till sömnpiller.
    SOMNA. SOVA. SÖMN. 12 alternativ till sömnpiller. Rolf Jansson
  46. SINGING BOWL MEDITATION. Volym 2. Meditation, avslappning och stresshantering.
    SINGING BOWL MEDITATION. Volym 2. Meditation, avslappning och stresshantering. Rolf Jansson
  47. Snabb sömn - meditation för djup vila
    Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
  48. Avslappning - Hamnen
    Avslappning - Hamnen Rasmus Broe
  49. Alternativ kroppsscanning
    Alternativ kroppsscanning Sophie Grace Meditationer
  50. Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad.
    Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
  51. Alternativ kroppsscanning. Thetautgåva
    Alternativ kroppsscanning. Thetautgåva Sophie Grace Meditationer
  52. Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning
    Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning Rolf Jansson
  53. Börja där du är - Introduktion
    Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Hvarfið
    Hvarfið Torill Thorup
    4.4
  2. Fiðrildaherbergið
    Fiðrildaherbergið Lucinda Riley
    4.4
  3. Skilnaðurinn
    Skilnaðurinn Moa Herngren
    4
  4. Hennar hinsta stund
    Hennar hinsta stund Carla Kovach
    4.1
  5. Sálarstríð
    Sálarstríð Steindór Ívarsson
    4.6
  6. Kvöldið sem hún hvarf
    Kvöldið sem hún hvarf Eva Björg Ægisdóttir
    4.3
  7. Myrká
    Myrká Arnaldur Indriðason
    4.4
  8. Franska sveitabýlið
    Franska sveitabýlið Jo Thomas
    4
  9. Hildur
    Hildur Satu Rämö
    4.3
  10. Dökkir skuggar
    Dökkir skuggar Laila Brenden
    4.4
  11. Vinkonur að eilífu?
    Vinkonur að eilífu? Sarah Morgan
    4.1
  12. Aldrei aldrei
    Aldrei aldrei Colleen Hoover
    3.1
  13. Nýtt líf
    Nýtt líf Danielle Steel
    3.9
  14. Áttunda fórnarlambið
    Áttunda fórnarlambið Birgitta H. Halldórsdóttir
    4
  15. Ég læt sem ég sofi
    Ég læt sem ég sofi Yrsa Sigurðardóttir
    4.1

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði

3 daga ókeypis

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Byrjar á 3990 kr /mánuður

3 daga ókeypis

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Þú + 1 fjölskyldumeðlimur2 aðgangar

3990 kr /mánuði

Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • app_store_button
  • google_play_button
Fylgdu okkur