Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Cover for Stoppen met roken in 5 stappen

Stoppen met roken in 5 stappen

24 einkunn

4.2

Tungumál
hollenska
Snið
Bókaflokkur

Óskáldað efni

De meeste rokers willen stoppen, maar slechts een klein percentage slaagt daarin. De gevolgde route is daarbij van cruciaal belang. Dr. Debby de Haas (ex-roker) heeft een succesvol 5-stappenplan ontwikkeld. Wilskracht is daarbij niet van doorslaggevend belang. Wat wel? Positieve aandacht voor het verlangen én de achterliggende emoties die een rol spelen bij de trek in een sigaret. Stoppen wordt dan een stuk makkelijker en de kans dat je terugvalt in oude patronen veel kleiner. Van trek in een sigaret naar gemoedsrust: een succesvolle aanpak die al 80 procent van de patiënten van Debby de Haas van het roken afhielp.

© 2012 Kosmos Uitgevers (Rafbók): 9789021552996

Útgáfudagur

Rafbók: 18 december 2012

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Stoppen met roken voor vrouwen: Snel, voorgoed en zonder aan te komen
    Stoppen met roken voor vrouwen: Snel, voorgoed en zonder aan te komen Allen Carr
  2. Stoppen met roken: Snel, gemakkelijk en doeltreffend
    Stoppen met roken: Snel, gemakkelijk en doeltreffend Allen Carr
  3. Stoppen met roken
    Stoppen met roken Jan C. van der Heide
  4. Zo stop je met roken - De gouden formule: een revolutionaire methode van de grootste expert ter wereld op het gebied van roken en verslaving
    Zo stop je met roken - De gouden formule: een revolutionaire methode van de grootste expert ter wereld op het gebied van roken en verslaving Robert West
  5. Mindful afvallen
    Mindful afvallen Joanna Kortink
  6. Stoppen met blowen: de mythen, de gevaren en je laatste joint
    Stoppen met blowen: de mythen, de gevaren en je laatste joint Yoram Stein
  7. Spaans
    Spaans Wat & Hoe taalgids
  8. Stoppen met alcohol: Gezond en fit met minder drank
    Stoppen met alcohol: Gezond en fit met minder drank Allen Carr
  9. Overwin je faalangst
    Overwin je faalangst Ard Nieuwenbroek
  10. De opluchting: in een dag van het roken af!
    De opluchting: in een dag van het roken af! Jan Geurtz
  11. Lekker afvallen met minder koolhydraten: Het complete koolhydraatarme dieetboek
    Lekker afvallen met minder koolhydraten: Het complete koolhydraatarme dieetboek Angela Zamboni
  12. Uit je angst, in je kracht: praktische tips om je angst en paniek los te laten
    Uit je angst, in je kracht: praktische tips om je angst en paniek los te laten Carien Karsten
  13. Meester over je gedachten: voorkom slapeloosheid, angst en burn-out
    Meester over je gedachten: voorkom slapeloosheid, angst en burn-out Pieter Frijters
  14. Je Laatste: stoppen met roken, op weg naar nicotinix
    Je Laatste: stoppen met roken, op weg naar nicotinix Eric Blaauboer
  15. Meditatie: je emoties omarmen
    Meditatie: je emoties omarmen Yoga Magazine
  16. Go Keto
    Go Keto Julie Van den Kerchove
  17. Rookverslaving: Leer op een gemakkelijke manier stoppen met roken met eenvoudige stappen
    Rookverslaving: Leer op een gemakkelijke manier stoppen met roken met eenvoudige stappen Martin Zelder
  18. Vakantietaal Nederlands - Spaans
    Vakantietaal Nederlands - Spaans Vakantietaal
  19. Intermittent fasting: In vier weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten
    Intermittent fasting: In vier weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten José van Riele
  20. Je wordt weer gelukkig: positief scheiden. zet je leven weer op de rit
    Je wordt weer gelukkig: positief scheiden. zet je leven weer op de rit Eveline Jurry
  21. Makkelijk, gezond en koolhydraatarm genieten: Kookboek met makkelijke recepten, adviezen en handige weekmenu's
    Makkelijk, gezond en koolhydraatarm genieten: Kookboek met makkelijke recepten, adviezen en handige weekmenu's Ps. food & lifestyle
  22. Help, ik ben verliefd op een narcist: Waarom je ervoor valt en hoe je loskomt van zo'n destructieve relatie
    Help, ik ben verliefd op een narcist: Waarom je ervoor valt en hoe je loskomt van zo'n destructieve relatie Steven Carter
  23. Nuchter Leren Leven: Stoppen met terugvallen in je alcoholverslaving
    Nuchter Leren Leven: Stoppen met terugvallen in je alcoholverslaving Cees Franke
  24. Hoera, ik heb hyperventilatie
    Hoera, ik heb hyperventilatie Alexander Odijk
  25. Gezond op gewicht met lekker eten!
    Gezond op gewicht met lekker eten! Jeroen van Egmond
  26. Help, ik val niet af!: Fix je hormoonbalans en verlies blijvend gewicht
    Help, ik val niet af!: Fix je hormoonbalans en verlies blijvend gewicht Vivian Reijs
  27. Keto in 15 minuten: Activeer je natuurlijke vetverbranding
    Keto in 15 minuten: Activeer je natuurlijke vetverbranding Julie van den Kerchove
  28. Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie
    Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie Carien Karsten
  29. Meditatie: anders kijken naar je gedachten
    Meditatie: anders kijken naar je gedachten Yoga Magazine
  30. Een puppy in huis: De eerste maanden!
    Een puppy in huis: De eerste maanden! Martin Gaus
  31. Reizen in het Roemeens: Luister, herhaal, spreek: taalleermethode
    Reizen in het Roemeens: Luister, herhaal, spreek: taalleermethode JM Gardner
  32. De geest uit de fles: Alcoholvrij in een benevelde wereld
    De geest uit de fles: Alcoholvrij in een benevelde wereld Jacqueline Van Lieshout
  33. Ik stop wel: De revolutionaire methode om moeiteloos in één keer te stoppen met roken
    Ik stop wel: De revolutionaire methode om moeiteloos in één keer te stoppen met roken Marcel Borst
  34. 50x lunchen zonder brood: Klaar in 10 minuten
    50x lunchen zonder brood: Klaar in 10 minuten Jennifer & Sven
  35. Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap
    Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
  36. 77 fabels en feiten over afvallen
    77 fabels en feiten over afvallen Hans Kraak
  37. Liefdesverdriet: zeven bijzondere ontmoetingen met jezelf
    Liefdesverdriet: zeven bijzondere ontmoetingen met jezelf Petra van der Heiden
  38. Over vliegangst en hoe je ervan afkomt
    Over vliegangst en hoe je ervan afkomt Lucas van Gerwen
  39. Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van)
    Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van) Catelijne Elzes
  40. Goed zoals je bent: De psychologie van zelfvertrouwen
    Goed zoals je bent: De psychologie van zelfvertrouwen Frederike Mewe
  41. Mind & body - Slaap: Slaap beter met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen
    Mind & body - Slaap: Slaap beter met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
  42. Herstel je hormonen in 10 stappen
    Herstel je hormonen in 10 stappen Vivian Reijs
  43. Ik drink niet meer
    Ik drink niet meer Loïs Bisschop
  44. Fuck it 2
    Fuck it 2 John Parkin
  45. Voeding & Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt
    Voeding & Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
  46. 100% suikervrij voor altijd
    100% suikervrij voor altijd Sharon Numan

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt