Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Cover for Yinyoga - Pass för resan

Yinyoga - Pass för resan

23 einkunn

4.2

Seríur

7 af 10

Lengd
1 Klst. 8 mín.
Tungumál
sænska
Snið
Bókaflokkur

Óskáldað efni

Träna genom att vila!

På resa är det lätt att hamna ur balans, bli trött och få ont i kroppen. I det här kompletta yinyogapasset får både kroppen och sinnet landa.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Hljóðbók): 9789151501260

Útgáfudagur

Hljóðbók: 5 juni 2019

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Yinyoga - Allt du behöver veta
    Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  2. Hatha vinyasa yoga 30 min
    Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  3. Börja där du är - Introduktion
    Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  4. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug.
    Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
  5. Morgonstund
    Morgonstund Annette Lefterow
  6. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera
    72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  7. Yoga för kropp och själ
    Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  8. Kroppsscanning mini
    Kroppsscanning mini Sophie Grace Meditationer
  9. Ökad Fokus & produktivitet
    Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  10. Håll vikten
    Håll vikten Camilla Gyllensvan
  11. Meditation – Andningsövning
    Meditation – Andningsövning Vanja Persson
  12. Skogsmeditation
    Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  13. Lugnare hjärna på 3 minuter
    Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  14. Här och nu - meditation
    Här och nu - meditation Camilla Gyllensvan
  15. Andningsmeditation
    Andningsmeditation Camilla Gyllensvan
  16. Meditation – Välkomna dagen
    Meditation – Välkomna dagen Vanja Persson
  17. Mindfulness med thetavågor
    Mindfulness med thetavågor Madeleine Magnusson
  18. Sänka blodtrycket - med självhypnos
    Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  19. Rosenträdgården. En guidad meditation
    Rosenträdgården. En guidad meditation Sophie Grace Meditationer
  20. Yoga nidra powernap
    Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  21. Meditation för fysisk avslappning
    Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  22. Den lättaste avslappningsövningen någonsin
    Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  23. Guidad meditation och avslappning - Del 1
    Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  24. Metta-meditation med mina favoritfraser
    Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  25. Mental vila 1
    Mental vila 1 Freddie Roth
  26. Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos
    Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos Rolf Jansson
  27. Gå ner i vikt snabbt
    Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
  28. Läkande Avslappning
    Läkande Avslappning Pi-Charlotte Strindberg
  29. Balans
    Balans Lina Molander
  30. Paus - Meditation
    Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  31. Mindfulness Kroppscanning
    Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  32. Meditation – Lunchpaus
    Meditation – Lunchpaus Vanja Persson
  33. Tacksamhetsmeditation 432 Hz
    Tacksamhetsmeditation 432 Hz Madeleine Magnusson
  34. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring
    SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt