Ontdek hoe je minder stress ervaart door vriendelijker voor jezelf te zijn.

MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek.

OVER DIT BOEK In deze meditatie en mindfulness cursus leer je om: • meer compassie te hebben voor jezelf; • vriendelijker te zijn voor jezelf; • En zo minder stress te ervaren en veerkrachtiger te zijn.

We besteden ook aandacht aan het opmerken van de mooie, prettige dingen in het leven en de kracht van dankbaarheid.

Je mindfulness leraar is Suzan van der Goes. Zij begeleidt je bij elke les met theorie en een geleide meditatie.

Les 1 Stevig staan Les 2 Negativity bias Les 3 Aandacht met een glimlach Les 4 De wijsheid van zelfcompassie Les 5 De kracht van dankbaarheid Les 6 Je lichaam als beste vriend Les 7 Vergeving Les 8 Rust en kalmte vinden te midden van de chaos Les 9 Vriendelijkheid in het dagelijkse leven Les 10 Vrede sluiten met jezelf

INTERESSES • Mindfulness • Geluk • Ontspanning • Zelfcompassie • Stress • Goed voor jezelf zorgen • Meditatie

© 2019 Bookora (Luisterboek): 9789462550643

Publicatiedatum

Luisterboek: 12 januari 2019