Słuchaj 50% taniej przez 4 miesiące

Świat setek tysięcy audiobooków i e-booków czeka na Ciebie - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące.

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036

Drop Two Sizes

1 Ocena

1

Język
angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Groundbreaking research has shown that weight loss does not equal fat loss. The dreaded number on the scale and emotional backlash that come with years of frustrating yo-yo dieting is often what holds readers back from successfully losing weight. Women's Health fitness expert Rachel Cosgrove empowers readers to finally do what they've always wanted: throw out the scale!

Readers start by creating a personalized action plan that includes a commitment to the program and to themselves. Cosgrove walks them through invaluable goal-setting skills, helpful strategies, and behavioral techniques that they can use daily to guarantee success. More importantly, readers will learn to finally let go of the number on the scale and focus on losing inches and fitting into their favorite skinny clothes! Drop Two Sizes includes effective, at-home strength and cardio routines that require little more than two dumbbells, as well as day-by-day menus, recipes, and suggestions for planning and cooking healthy meals, with the help of registered dietitian Chris Mohr, PhD, RD, CSSD.

Packed with helpful advice and the powerfully inspiring stories and before-and-after photos of real women who have lost two clothing sizes (and more!) over 8 to 12 weeks, Drop Two Sizes proves that anyone can change their body and their life, for good!

© 2013 Rodale (eBook): 9781609614645

Data wydania

eBook: 23 kwietnia 2013

Inni polubili także ...

  1. The One One One Diet Rania Batayneh
  2. Skinny Chicks Don't Eat Salads Christine Avanti
  3. Prevention's 3-2-1 Weight Loss Plan Joy Bauer
  4. Skinny Chicks Eat Real Food Christine Avanti
  5. Women's Health Perfect Body Diet Cassandra Forsythe
  6. Lose It! Charles Teague
  7. Lose Your Final 15 Rovenia Brock
  8. Get Stronger, Feel Younger Wayne Westcott
  9. Dr. David Katz's Flavor-Full Diet Catherine Katz
  10. PUSH Chalene Johnson
  11. The SuperFoodsRx Diet Kathy Matthews
  12. The 8-Hour Diet Peter Moore
  13. Younger (Thinner) You Diet Eric Braverman
  14. Fit Not Fat at 40-Plus The Prevention
  15. A Joosr Guide to... Eat Fat Get Thin by Mark Hyman: Why the Fat We Eat Is the Key to Sustained Weight Loss and Vibrant Health Joosr
  16. The Kind Diet Alicia Silverstone
  17. Walk Off Weight Michele Stanten
  18. The Healthy Skin Diet: Your complete guide to beautiful skin in only 8 weeks! Karen Fischer
  19. Menopause Reset! Mickey Harpaz
  20. Fit in 10: Slim & Strong--for Life! Jenna Southerland
  21. Summary of The Rogue Hypnotist's How to Hypnotise Anyone - Confessions of a Rogue Hypnotist IRB Media
  22. The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Your Energy and Focus, and Upgrade Your Life Dave Asprey
  23. The Hormone Boost Natasha Turner
  24. The Stubborn Fat Fix Valerie Berkowitz
  25. Brain-Powered Weight Loss Eliza Kingsford
  26. Good Sugar Bad Sugar: Eat yourself free from sugar and carb addiction Allen Carr
  27. Summary of Dr. Joseph Mercola's Effortless Healing IRB Media
  28. Women's Health Take It Off! Keep It Off! Lesley Rotchford
  29. The Complete Wellbeing Manual: Your Guide to an Optimally Healthy Mind and Body Emma Van Hinsbergh
  30. Summary of Meik Wiking'd The Little Book of Hygge IRB Media
  31. The Easy Way for Women to Lose Weight Allen Carr
  32. Prevention Positively Ageless Cheryl Forberg
  33. The Flavor Point Diet Catherine Katz
  34. 17 Hours to More Clarity, Courage, and Confidence: A Repeatable Roadmap of Intermittent Fasting, Meditating, and Creating Bradley Charbonneau
  35. Lean, Long & Strong Wini Linguvic
  36. The Fast800 Diet: Discover the Ideal Fasting Formula to Shed Pounds, Fight Disease, and Boost Your Overall Health Dr Michael Mosley
  37. Flip the Switch, Lose the Weight Robert Cooper
  38. A Joosr Guide to… Eat. Nourish. Glow by Amelia Freer: 10 Easy Steps for Losing Weight, Looking Younger and Feeling Healthier Joosr
  39. The Kindness Method: The Highly Effective (and extremely enjoyable) Way to Change Your Habits Shahroo Izadi
  40. Emotional Health And Mood Swings Annie Call
  41. List Maker's Get-Healthy Guide The Prevention
  42. Colours (Activities for 3-5 Year Olds) Irene Yates
  43. 4 Weeks to Maximum Immunity The Prevention
  44. Eating Right Aluta Nite
  45. Heuristic Play Sheila Riddall-Leech

Wybierz swoją subskrypcję:

  • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

  • Słuchaj i czytaj w trybie offline

  • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

  • Tryb dziecięcy Kids Mode

  • Anuluj kiedy chcesz

Najpopularniejsze
50% taniej przez 4 miesiące

Unlimited

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Skorzystaj z promocji

Unlimited na rok

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Basic

Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

22.90 zł /miesiąc
7 dni za darmo
  • 1 konto

  • 10 godzin/miesięcznie

  • 1 konto

  • 10 godzin / miesiąc

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Family

Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

Od 59.90 zł/miesiąc
7 dni za darmo
  • 2-3 kont

  • Nielimitowany Dostęp

  • 2–3 konta

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

2 konta

59.90 zł /miesiąc
Wypróbuj