Słuchaj 50% taniej przez 4 miesiące

Świat setek tysięcy audiobooków i e-booków czeka na Ciebie - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące.

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036

Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora Nerwicy

304 Ocena

4.7

Czas
7H 14min
Język
polski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA.. ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten „lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia”. Powolnej – gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej – gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami.

Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz większą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą.

Nie wiem, co jest gorsze w zaburzeniach lękowych - paraliżujący lęk często odbierający chęć do życia czy przeświadczenie, że tak już będzie zawsze i nic się nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na wiele sposobów. "Lękowcom" daje nadzieję, że lepsze życie jest możliwe i że sięgając po wewnętrzną mądrość, są w stanie odzyskać radość i spokój. Ich bliskim oferuje lepsze zrozumienie tego, z czym zmagają się kochani przez nich ludzie, a także narzędzia, które pozwalają ich lepiej wspierać. Osobom, które nie wiedzą czym są zaburzenia lękowe, a niekiedy je wręcz bagatelizują - wgląd w to, jak głębokie i upośledzające jest to cierpienie.

To książka pełna praktycznej wiedzy i życzliwości, którą każdy - lękowiec i nie - powinien mieć na swojej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w "grę o lepsze życie", którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem? - Agnieszka Jucewicz

© 2022 Agora (Audiobook): 9788326840722

Data wydania

Audiobook: 12 listopada 2022

Inni polubili także ...

  1. Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum Noémi Orvos-Tóth
  2. Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
  3. Sztuka kobiecości Beata Wróbel
  4. Glukozowa rewolucja Jessie Inchauspé
  5. Przytul swoje wewnętrzne dziecko Sylwia Sitkowska
  6. Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają BJ Fogg
  7. Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Jarosław Gibas
  8. Chłopki. Opowieść o naszych babkach Joanna Kuciel-Frydryszak
  9. Unf*ck yourself. Napraw się!: Mniej myśl, więcej żyj Gary John Bishop
  10. Sztuka rozwoju osobistego. Poznaj zasady najlepszego nauczyciela dobrobytu w Ameryce Bob Proctor
  11. Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Brian Tracy
  12. Ganbare! Warsztaty umierania Katarzyna Boni
  13. Sztuka bycia razem Agata Stola
  14. Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć? Małgorzata Serafin
  15. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Agnieszka Kozak
  16. Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Alicja Grzesiak
  17. Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Paul Kleinman
  18. Human hacking. Poznaj ludzki umysł i naucz się skutecznej komunikacji Christopher Hadnagy
  19. Pieniądze szczęście dają Joanna Przetakiewicz
  20. Sztuka obsługi waginy Andrzej Gryżewski
  21. Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło
  22. Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter MD
  23. Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie Agnieszka Kozak
  24. Moc mózgu: Co robić, żeby mózg był zdrowy i szczęśliwy Catherine de Lange
  25. Bądź niezniszczalna. Jak przejść przez każdy kryzys Agata Komorowska
  26. Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Justyna Żejmo
  27. Pozytywnie! Jak nie szukać dziury w całym Anna Walewicz-Kuc
  28. Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych Jarosław Gibas
  29. Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, szybciej, niż myślisz Brian Tracy
  30. Jak zmienić swój charakter. Pozbądź się ograniczających przekonań i wymodeluj swoją osobowość Benjamin Hardy
  31. Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania. Wydanie II dr Katarzyna Czyż
  32. Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi Jarosław Gibas
  33. Umysł niewzruszony. W szkole mistrzów Ryan Holiday
  34. Otoczeni przez psychopatów Thomas Erikson
  35. Klub 5 Rano . Szczęśliwy poranek zmienia wszystko Robin Sharma
  36. Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia Orina Krajewska
  37. Stanowczo, łagodnie, bez lęku Maria Król-Fijewska
  38. Mnich, który sprzedał swoje ferrari Robin Sharma
  39. Otoczeni przez narcyzów Thomas Erikson
  40. Psychologia wywierania wpływu i psychomanipulacji Andrzej Stefańczyk
  41. 7 nawyków skutecznego działania. Wydanie jubileuszowe. Stephen R. Covey
  42. SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną Szymon Kudła
  43. Kaizen. Jak osiągać wielkie cele małymi krokami Tomasz Miler
  44. Moc przyciągania pieniądza Dr. Joseph Murphy
  45. Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie Robert Kelsey
  46. Moc przyciągania bogactwa Joseph Murphy

Wybierz swoją subskrypcję:

  • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

  • Słuchaj i czytaj w trybie offline

  • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

  • Tryb dziecięcy Kids Mode

  • Anuluj kiedy chcesz

Najpopularniejsze
50% taniej przez 4 miesiące

Unlimited

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Skorzystaj z promocji

Unlimited na rok

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Basic

Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

22.90 zł /miesiąc
7 dni za darmo
  • 1 konto

  • 10 godzin/miesięcznie

  • 1 konto

  • 10 godzin / miesiąc

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Family

Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

Od 59.90 zł/miesiąc
7 dni za darmo
  • 2-3 kont

  • Nielimitowany Dostęp

  • 2–3 konta

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

2 konta

59.90 zł /miesiąc
Wypróbuj