Wypróbuj

Słuchaj 50% taniej przez 4 miesiące

Świat setek tysięcy audiobooków i e-booków czeka na Ciebie - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące.

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Skorzystaj ze zniżki

Joga dna miednicy

Skorzystaj ze zniżki
5 Ocena

3.2

Język
polski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Wzmocnij swoje dno miednicy dzięki jodze!

Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała.

Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu.

Poczuj, jak wzrasta twoja witalność, siła i pewność siebie!

© 2024 Wydawnictwo Kobiece (eBook): 9788383216614

Tłumaczenie: Bartłomiej Kotarski

Data wydania

eBook: 18 marca 2024

Tagi

Inni polubili także ...

  1. Koreański masaż twarzy i ciała. Domowy lifting bez skalpela Wee Soo Young
  2. Trauma: niewidzialna epidemia dr Paul Conti
  3. Hormonalna rewolucja: Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów David JP Phillips
  4. Czakry i nerw błędny. Uzdrawiające techniki stymulowania nerwu błędnego oraz oczyszczania czakr C.J. Llewelyn
  5. Traumy dzieciństwa: Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość Vienna Pharaon
  6. DDA - czy to ja? Anna Maria Seweryńska
  7. Joga a psychoterapia. Zawiłości ludzkiej psyche Swami Ajaya
  8. Leczenie odżywianiem. Zdrowe jelita Kimberly Tessmer
  9. To nie Twoja wina. Trauma z dzieciństwa: jaki ma na Ciebie wpływ i jak się od niej uwolnić: Alex Howard Alex Howard
  10. Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje Marcin Matych
  11. Mózg dziecka. Przewodnik dla rodziców Álvaro Bilbao
  12. Joga Nidra Madalena Yoga
  13. Zdrowie kryje się w jelitach. Odbudowa mikorbiomu i utrata wagi w 4 tygodnie William Davis
  14. Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Justyna Żejmo
  15. Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Izabela Raczkowska
  16. Ogarnij tarczycę. Jak odzyskać zdrowie i siły przy hashimoto i niedoczynności Lidia Wójcik
  17. Dieta długowieczności Valter Longo
  18. Doskonały rodzic nie istnieje: Mapa świadomego rodzicielstwa Shefali Tsabary
  19. Otyłość. Zagubiony Klucz Do Zdrowia I Długowieczności. Choroby Psychosomatyczne dr Renata Zarzycka
  20. Psychoterapia. Lekarstwo bez skutków ubocznych Zdzisław Sybilski
  21. Moc przyciągania. Zamanifestuj wymarzone życie Gabrielle Bernstein
  22. Czakry. Mały przewodnik Cyndi Dale
  23. Uwolnij się od toksycznych relacji Stephanie Moulton Sarkis
  24. Astrologia ciała Claire Gallagher
  25. Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę Sylwia Kocoń
  26. Leczenie poprzez nerw błędny. Pokonaj lęk, depresję, stres i traumę poprzez regulację układu nerwowego Amanda Armstrong
  27. Przytul swoje wewnętrzne dziecko Sylwia Sitkowska
  28. Nie daj sobą manipulować. Gaslighting Stephanie Moulton Sarkis
  29. Moje kochane nastoletnie dziecko Aleksander Drzewiecki
  30. Dziewczyny z ADHD. Uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu Tracy Otsuka
  31. Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie dr Ellen Vora
  32. Nie wierz we wszystko co myślisz Joseph Niguyen
  33. Regulowanie emocji. Przewodnik po uczuciach, ciele i zachowaniach Raja Selvam
  34. To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse Joanna Chmura
  35. Hacking hormonów. Utrata wagi bez wysiłku. Wyostrzony umysł. Głębszy sen. Więcej energii Davinia Taylor
  36. Uwolnij się. Jak wyjść z toksycznej relacji Izabela Pinnell
  37. Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego. Rozpoznaj zaburzenia osobowości i wspieraj zdrowy rozwój dziecka Paulina Pawlak
  38. Moc mózgu: Co robić, żeby mózg był zdrowy i szczęśliwy Catherine de Lange
  39. Odczytywanie aury dla początkujących Richard Webster
  40. Odrzucić wstyd Emilia Witowska
  41. Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią Monika Kotlarek
  42. Projekt: promienność. 12-tygodniowy plan self-care, rozbudzenia energii oraz potencjału ciała i umysłu Angela Jia Kim
  43. W trosce o nas. By konflikt nie niszczył relacji Stan Tatkin
  44. Wszechświat cię wspiera. Uwierz w cuda Gabrielle Bernstein
  45. ROZSTANIE. Cz. 1. Odejść czy pozostać w związku partnerskim? Konflikty w relacjach międzyludzkich i skuteczne sposoby ich rozwiązywania. (audiobook) dr Renata Zarzycka
  46. Tańcząc. Rozmowy o kryzysie i przemianie Agnieszka Jucewicz

Tytuły w sam raz na start

Wyświetl wszystkie tytuły
  1. Random 2.0 Natasza Parzymies
    4.5
  2. Random Natasza Parzymies
    4.6
  3. Wrzenie Izabela Janiszewska
    4.6
  4. Harry Potter i Kamień Filozoficzny J.K. Rowling
    4.7
  5. Harry Potter i Komnata Tajemnic J.K. Rowling
    4.8
  6. Bezkarny Remigiusz Mróz
    4.4
  7. Śmierć na Kopie Krzysztof Bochus
    4
  8. Śladami twojej krwi Katarzyna Wolwowicz
    4.7
  9. Wiedźmin Andrzej Sapkowski
    4.7
  10. Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1) Tomasz Wandzel
    4.3
  11. Harry Potter i Więzień Azkabanu J.K. Rowling
    4.8
  12. Zatrute serca. Komisarz Oczko (19) Tomasz Wandzel
    4.7
  13. Zabijesz mnie? Agnieszka Peszek
    4.6
  14. Krew elfów Andrzej Sapkowski
    4.8
  15. Chaos Katarzyna Wolwowicz
    4.8

Wybierz swoją subskrypcję:

  • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

  • Słuchaj i czytaj w trybie offline

  • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

  • Tryb dziecięcy Kids Mode

  • Anuluj kiedy chcesz

Najpopularniejsze
50% taniej przez 4 miesiące

Unlimited

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc

  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Skorzystaj z promocji

Unlimited na rok

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc

  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Basic

Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

22.90 zł /miesiąc
7 dni za darmo

  • 1 konto

  • 10 godzin/miesięcznie

  • 1 konto

  • 10 godzin / miesiąc

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Family

Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

Od 59.90 zł/miesiąc
7 dni za darmo

  • 2-3 kont

  • Nielimitowany Dostęp

  • 2–3 konta

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

2 konta

59.90 zł /miesiąc
Wypróbuj
Biznes
Aplikacja
Przydatne linki
Język i lokalizacja

  • Polski

  • Polska

  • App Store
  • Google Play
Obserwuj