Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora NerwicyMarcin Matych
Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
- Autor
- Lektor
- Wydawca
- 24 Ocena
4.5
- Czas
- 5H 17min
- Język
- polski
- Format
- Kategoria
Rozwój osobisty
Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
akceptującą świadomość doznań samowspółczucie (self-compassion) restrukturyzację poznawczą skuteczne techniki oddechowe i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
© 2023 Sensus (Audiobook): 9788328904477
Data wydania
Audiobook: 21 września 2023
Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
- Autor
- Lektor
- Wydawca
- 24 Ocena
4.5
- Czas
- 5H 17min
- Język
- polski
- Format
- Kategoria
Rozwój osobisty
Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
akceptującą świadomość doznań samowspółczucie (self-compassion) restrukturyzację poznawczą skuteczne techniki oddechowe i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
© 2023 Sensus (Audiobook): 9788328904477
Data wydania
Audiobook: 21 września 2023
Inni polubili także ...
- Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjałAlicja Grzesiak
- Jak myśleć o sobie lepiejBrianna Wiest
- Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życiaAdam Zemełka
- Jest dobrze. Książeczka do psychoterapiiBartosz M. Wrona
- Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszościNick Trenton
- CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmuDr Sophie Mort
- Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bóluPaul Kleinman
- Glukozowa rewolucjaJessie Inchauspé
- Przytul swoje wewnętrzne dzieckoSylwia Sitkowska
- Chłopki. Opowieść o naszych babkachJoanna Kuciel-Frydryszak4.8
- Ostatni świtMieczysław Gorzka4.7
- Becoming Sherlock - Czerwony KrągAnthony Horowitz4.6
- Harry Potter i Kamień FilozoficznyJ.K. Rowling4.7
- FotoplastikonMariusz Kanios4.8
- Harry Potter i Komnata TajemnicJ.K. Rowling4.8
- Hipoksja. Na krawędzi tchu.Klaudiusz Szymanczak4.6
- Nie mylić z miłościąKatarzyna Nosowska4.7
- Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1)Tomasz Wandzel4.4
- Harry Potter i Więzień AzkabanuJ.K. Rowling4.8
- Święty z CentralnegoJakub Ćwiek4.7
- WiedźminAndrzej Sapkowski4.7
- Kruk. SłuchowiskoJakub Korolczuk4.6
- Polowanie na psyMieczysław Gorzka4.7
- EkspozycjaRemigiusz Mróz4.4
- Glukozowa rewolucjaJessie Inchauspé4.8
- Harry Potter i Czara OgniaJ.K. Rowling4.8
- Harry Potter i Zakon FeniksaJ.K. Rowling4.8
- PogrzebanyPeter James4.7
- Ziarno prawdyAndrzej Sapkowski4.8
- Krew elfówAndrzej Sapkowski4.9
- Projekt RieseRemigiusz Mróz4.2
- Harry Potter i Książę PółkrwiJ.K. Rowling4.8
- OsadaMichał Śmielak4.6
- DziewięćMieczysław Gorzka4.8
- Cukierku, ty łobuzie!Waldemar Cichoń4.7
- Skutek śmiertelny. Komisarz Oczko (2)Tomasz Wandzel4.3
- Służące do wszystkiegoJoanna Kuciel-Frydryszak4.7
- Harry Potter i Insygnia ŚmierciJ.K. Rowling4.8
- PrzewieszenieRemigiusz Mróz4.6
- Wschody i zachody słońcaAleksandra Tyl4.7
- Dzieci z BullerbynAstrid Lindgren4.8
- W szponachIzabela Janiszewska4.7
- Szepty moich lękówMariusz Kanios4.6
- KarolciaMaria Kruger4.5
- Czas pogardyAndrzej Sapkowski4.9
- Świąteczny wampir. Komisarz Oczko (5)Tomasz Wandzel4.5
- TrawersRemigiusz Mróz4.7
- Sztuka bycia razemAgata Stola4.6
- Gumiakiem i szpilkąMarta Krajewska4.3
- SzczątkiKrzysztof Jóźwik4.5
- Chrzest ogniaAndrzej Sapkowski4.9
- LangerRemigiusz Mróz4.3
- Mniejsze złoAndrzej Sapkowski4.8
- Afryka KazikaŁukasz Wierzbicki4.7
- Lekcje chemiiBonnie Garmus4.7
- Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebieNatalia de Barbaro4.7
- Martwy sadMieczysław Gorzka4.7
- Potęga podświadomościJoseph Murphy4.4
- MarsRafał Kosik4.4
Słuchaj i czytaj
Witaj w nieskończonym świecie literatury
- Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
- Ponad 500 000 tytułów
- Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
- 7-dniowy bezpłatny okres próbny
- Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Recenzje i oceny
Skrót recenzji
4.5
Ocena ogólna na podstawie 24 ocen
Inni opisują ten tytuł jako
Motywujący
Informacyjny
Inspirujący
Pobierz aplikację, aby dołączyć do dyskusji i dodawać recenzje.
Najpopularniejsze
7 z 24 recenzji
Grzes
30 wrz 2023
InformacyjnyInspirującyPrzyjemnyMila i pomocna ksiazka jednak lektor powinien posluchac swojej wymowy. To slychac kiedy mowi sie np. " czeba, paczec"" 😁💫 I calkiem sporo jest takich wybijajacuch wyrazow.
Magg
24 wrz 2023
InformacyjnyMotywującyInspirującyMądryPrzyjemnyWciągającyPokrzepiającyKsiążka ok, ale gdzie są te materiały dodatkowe?
Daniel
31 maj 2024
InformacyjnyBardzo ładnie zobrazowała mi poziomy stresu i to, w których Ja się poruszam.
Joanna
30 sty 2024
PrzyjemnyOk
Piotr
27 lis 2023
PrzyjemnyKońcówka najlepsza zadbać o siebie sen spacer takie podstawy ale ważne
Marta
19 paź 2023
InformacyjnyMotywującyInspirującyDobrze się słucha nawet na x2 speed. Autor porusza nie tylko kwestie siły psychicznej per se ale tez i jej źródła i jak ją ćwiczyć. Dziekuję! Wg mnie: Pozycja warta uwagi.
Izabela
7 lut 2024
MotywującyInspirującyMądryCałkiem dobra. Najbardziej trafiła do mnie 1 połowa i końcówka. Ćwiczenia oddechowe w formie opisowej nie trafiają do mnie. Obrazowy był podział naszych na nastrojów na strefy według kolorów. Lektor - autor może nie wybitny, ale da się słuchać. I można znacząco podkręcić tempo.
Przydatne linki
Język i lokalizacja
Polski
Polska
