3.4
Rozwój osobisty
Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.
W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.
Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce:
• wytrenujesz swoją uważność
• odczujesz natychmiastową poprawę wydajności
• nauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strach
• przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem
• poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami
Skup się. Szybko. Masz pięć minut!
© 2021 Sensus (Audiobook): 9788328377394
Data wydania
Audiobook: 24 października 2021
3.4
Rozwój osobisty
Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.
W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.
Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce:
• wytrenujesz swoją uważność
• odczujesz natychmiastową poprawę wydajności
• nauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strach
• przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem
• poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami
Skup się. Szybko. Masz pięć minut!
© 2021 Sensus (Audiobook): 9788328377394
Data wydania
Audiobook: 24 października 2021
Witaj w nieskończonym świecie literatury
Ocena ogólna na podstawie 54 ocen
Informacyjny
Nudny
Przyjemny
Pobierz aplikację, aby dołączyć do dyskusji i dodawać recenzje.
10 z 54 recenzji
Paweł
31 paź 2021
Ten typ lektora powinien zostać wycofany wg z użycia bo to Odechciewa się cokolwiek słuchać. Słyszę chłopa i już wiem, że to będzie słabe xd nie polecam gościa bo psuje nawet jeżeli audiobook mógłby być dobry
Piotr
7 lis 2021
Masakra. Beznadziejny lektor do tego rodzaju książki. Porady absurdalne. Jak już ktoś w recenzji napisał, coś w stylu jak masz problemy ze skupieniem to się mocniej skup. Po 15 minutach wyłączyłem.
Grzegorz
14 lut 2022
Nawet nie to, że to zła książka, tylko tak jakoś nie przebiła się do mnie. Zbyt taka "amerykańska", za mało uniwersalna. Plus głos lektora mi nie pasował do tej akurat pozycji.
M
14 gru 2021
Ciekawy zestaw ćwiczeń..
Marian
5 gru 2022
Wytrwalem godz bo myslalem ze sie rozkreci🤣🤣
Mario
25 paź 2021
Dla fanów yogi. 74 sposoby na skupienie i relax bazujące na oddechu i podobnych technikach.
Artur
30 sty 2022
Jogi chcą uczyć.., slabe
Ula
10 lip 2022
Niektóre techniki przedstawione w sposób magiczny - powiedz "x" a osiągniesz "x". Niemniej dużo info, świetna baza do dalszej eksploracji. Będzie frustrujące dla osób bardzo nielubiących się z technikami wschodnimi - joga, medytacja..
Bartosz
14 lut 2022
Krótko treściwie. Tylko stosować. 😁
Klaudia
20 sty 2022
Taka sobie. Bardzo ogólna, podpowiedzi w stylu "żeby się nie spóźniać do pracy, kontroluj czas". Na początku kilka fajnych podpowiedzi.
Polski
Polska