Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd

109 Recensioner

3.8

Längd
17T 17min
Språk
Danska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Paul Gilbert har gennem sit mangeårige arbejde med kognitive processer i behandlingen af depression og selvværdsproblemer påvist, at man gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan opnå større selvindsigt og efterhånden lære at overskue og kontrollere sine tankemønstre, så man får det bedre. I denne bog forener han den kognitive adfærdsterapi med principperne for mindfulness og med de buddhistiske tanker, der ligger bag begreber som venlighed, indlevelse, medfølelse og overbærenhed – både med sig selv og med andre. I bogens elleve kapitler gennemgår Paul Gilbert, hvordan man kan overvinde sin strenge selvkontrol, sin overdrevne bekymring, sin hang til perfektionisme og sine urealistiske høje krav til sig selv. Målet er at opnå større ro og indsigt og dermed leve et liv med mindre stress, angst og vrede.

Medfølelse kan defineres på mange måder, men essensen er en kærlig grundholdning, der indebærer en stærk bevidsthed om egne og andre levende væseners psykiske smerte kombineret med et ønske om at gøre, hvad man kan for at mindske den. Skønt mennesker kan opføre sig utrolig grusomt og hjerteløst, har medfølelse i over 3.000 år været kendt som en af menneskesindets vigtigste og mest karakteristiske egenskaber. Medfølelse er ikke blot blevet et efterstræbelsesværdigt åndeligt og moralsk mål i mange religioner, men er også blevet opfattet som et vigtigt middel til at hele skaªder på vores omskiftelige sind og på forholdet til andre mennesker.

© 2014 Klim (Ljudbok): 9788771295436

Översättare: Kirsten Vesterager

Utgivningsdatum

Ljudbok: 14 oktober 2014

Andra gillade också ...

  1. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  2. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  3. Ind i mindfulness Stine Reintoft
  4. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  5. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  6. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  7. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  8. Jeg elsker mig: En guide til større selvværd, mere mod og personlig styrke David Hamilton
  9. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  10. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  11. Aldrig mere angst Mette Bender
  12. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  13. Alt er fucked: En bog om håb Mark Manson
  14. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  15. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  16. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  17. Nøglen til godt selvværd Jørgen Svenstrup
  18. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  19. Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau
  20. Stilhedens budskab Eckhart Tolle
  21. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  22. Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
  23. Når skyggen tager over: hvordan du holder op med at være din egen værste fjende Debbie Ford
  24. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  25. Bevidst helbredelse Teresa Thaning
  26. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  27. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning
  28. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  29. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  30. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  31. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  32. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  33. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  34. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  35. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  36. Positiv psykologi Hans Henrik Knoop
  37. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  38. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  39. De syv spirituelle love for succes: en praktisk vejledning til indfrielse af dine drømme Deepak Chopra
  40. OP Mette Holm
  41. Spirituel Christina Bølling
  42. Universet er med dig: Lær at føle dig tryg og få fuld tillid til livet Gabrielle Bernstein
  43. Sluk Imran Rashid
  44. Lige meget hvor du går hen, er du der: at leve med fuld opmærksomhed Jon Kabat-Zinn
  45. 12 regler for livet: En modvægt til kaos Jordan B. Peterson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet